<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:15px;">來自：書報文摘</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:15px;">編輯：墨泉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:15px;">圖片：網(wǎng)絡</b></p> <p class="ql-block">有人說“秋天是被宇宙咬碎的黃昏”。</p><p class="ql-block"><b>楓葉紅、菊花黃、秋霜白，秋天以豐富多變的色彩渲染極致的浪漫。</b></p><p class="ql-block"><b>秋風卷、秋葉落、秋果香，秋天溫婉的風情調(diào)動人細膩微妙的情感。</b></p><p class="ql-block">秋天，是懂得為人類提供情緒價值的！</p><p class="ql-block">學會下面這5件小事，讓你秋天的幸福感加載起來吧！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);"><u>01</u></b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 早晚戶外散步</b></p><p class="ql-block">作家簡媜說：“秋日之晨像一個剛從湖濱過夜歸來的情人，以沁涼的手臂摟抱著我?！?lt;/p><p class="ql-block">清早起床，不需要過多準備，素面朝天就可以和這位“情人”出門約會散步！</p><p class="ql-block">她送涼風習習拂過你的耳畔，仿佛在跟你說悄悄話一般。</p><p class="ql-block">她為你挑選鳥兒嘰嘰喳喳的背景音樂，不知不覺，讓你的心情也被感染得輕松雀躍。</p><p class="ql-block">被滋潤的人呀，神清氣爽，整天都可以活力滿滿。</p><p class="ql-block">說到傍晚，有人則形容她像披戴頭紗的羞澀新娘，等待為她駐足停留、欣賞她盛世容顏的新郎。</p><p class="ql-block">如果你是那位掀起她頭紗的“新郎”，你會不會卸下奔波一天的疲憊？滿載歡喜地回家？</p><p class="ql-block">人的情緒在早晨和傍晚時最容易有波動，<b>早晚抽點時間出去走一走，讓自己的情緒被秋天哄一哄！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);"><u>02</u></b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 閑時觀察植物</b></p><p class="ql-block">“一個人能觀察落葉、羞花，從細微處欣賞一切，生活就不能把他怎么樣?！?lt;/p><p class="ql-block">城市的人們大多腳步匆忙，深居在鋼筋水泥的建筑里“專心務工”，對時間管理精益求精，卻對身邊變化不甚了解。</p><p class="ql-block">植物其實比人更懂得時間的管理與價值，春生夏長秋收冬藏，不同事物各按其時成為美好。</p><p class="ql-block">閨蜜快35歲了還沒有結(jié)婚，有次我倆坐在一家精致小店門口等面吃，我問她：“會不會因為還沒有找到知心愛人對現(xiàn)在的生活不滿”。</p><p class="ql-block">她指了指窗外說：“還行吧，你看秋天多美，我的35歲難道不美嗎！哈哈?！?lt;/p><p class="ql-block">確實，每個生命在不同階段都有不同的美好。</p><p class="ql-block">觀察樹葉緩緩飄落，那種松弛的感覺讓人向往。</p><p class="ql-block"><b>生活也一樣，慢慢發(fā)生，才能體驗其中的美妙，太快推進，感覺迥然不同。</b></p><p class="ql-block">秋天，請停下你飛奔的腳步，張開你發(fā)現(xiàn)美好的眼睛吧！</p><p class="ql-block">那些細微之處足以帶給你生活的智慧和驚喜。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);"><u>03</u></b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 喝一杯茶養(yǎng)生</b></p><p class="ql-block">秋天的第一杯茶，不應該是各種添加的奶茶，而應是滋陰潤肺的養(yǎng)生茶。</p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“此秋氣之應，養(yǎng)收之道也?！?lt;/p><p class="ql-block">人到了秋天，應該像植物那樣順應秋天神氣收斂、陰氣沉降的特點，清心寡欲、養(yǎng)肺潤肺，才不會耽誤冬季養(yǎng)藏的好時機。</p><p class="ql-block">在工作間隙，抽出片刻泡一杯養(yǎng)生茶，坐在工位上稍向后倚或站在窗邊倚靠窗臺，細聞茶香、靜望窗外，讓身體肌肉放松下來，讓眼睛調(diào)整一下視距，讓大腦放空幾分鐘。再回歸工作，能量加滿！</p><p class="ql-block">想要能量加滿，“茶”還要選對！</p><p class="ql-block">七大茶之中，烏龍茶、紅茶、黑茶適宜秋天飲用，烏龍茶生津止渴、紅茶暖胃驅(qū)寒、黑茶潤肺止咳。</p><p class="ql-block">茶葉富含抗氧化物質(zhì)和維生素，讓人放松身心、緩解壓力。</p><p class="ql-block">花茶也是不錯的選擇，菊花去火消炎、玫瑰解郁活血、茉莉振奮食欲，都是不錯的美容養(yǎng)顏神器。</p><p class="ql-block">南方人更懂秋天，糖水與之相伴。銀耳、雪梨、百合、蓮子、枸杞都是潤肺的佳品，用養(yǎng)生壺燉一頓，整個辦公室的人都能享受下午茶福利。</p><p class="ql-block"><b>我們過的不只是秋天，而是每一天，我們養(yǎng)的也不只有身心，還有生活。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);"><u>04</u></b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 晚上泡腳寧神</b></p><p class="ql-block">俗話說“寒從腳下起”“泡腳治百病”，越是氣溫下降，泡腳的幸福值越高。</p><p class="ql-block">在中醫(yī)中，腳被視為人的第二心臟，泡腳能刺激神經(jīng)末梢、促進血液循環(huán)，最終達到改善血脂、舒緩疲勞和提高睡眠質(zhì)量的功效，甚至可以緩解浮躁焦慮、改善負面情緒。</p><p class="ql-block">上大學時，秋天涼風一吹，從外面閑逛完的舍友們回到宿舍就圍坐在一起泡腳，敷上面膜，聊起八卦，友誼升溫，至今記憶猶新！那些年，我們一起泡腳的日子真的是從頭暖到腳。</p><p class="ql-block">后來工作了，雖然舍友四散天涯，但是我仍然會在吹完一場秋風后，回家泡泡腳，暖暖身子，不知不覺之中就會想起她們，在手機上問候一句，將自己工作、情感的不如意一吐為快！</p><p class="ql-block">結(jié)婚后，似乎是默認的規(guī)矩，一到秋冬的晚上，老公就會準備一盆冒著熱氣的洗腳水，充滿儀式感地向我端來。</p><p class="ql-block">我倆坐在沙發(fā)上把腳一起泡在水盆里，或嬉戲打鬧玩耍，或耐心了解彼此一天的經(jīng)歷，或仰臥看電視，總有股暖流借著水溫流遍身心。</p><p class="ql-block">秋天，人需要保存體溫，泡腳就是最好的回溫和保溫方法。</p><p class="ql-block"><b>身子熱了，人心也會熱。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);"><u>05</u></b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 抽空聯(lián)絡親友</b></p><p class="ql-block">秋天的景色容易引起人的思念之情，無數(shù)詩人在秋天寫下他們的思念。</p><p class="ql-block">李白對思念的人寄詩：“孤燈不明思欲絕，卷帷望月空長嘆?！?lt;/p><p class="ql-block">李煜看著在江邊思夫的婦女，感慨道：“山遠天高煙水寒，相思楓葉丹。”</p><p class="ql-block">夏完淳借閨閣之情寄托情感，寫下：“誰料同心結(jié)不成，翻就相思結(jié)?！?lt;/p><p class="ql-block">中國先人甚至將思念的節(jié)日也放在了秋天。</p><p class="ql-block">七月初七乞巧節(jié)，牛郎思念織女，有情人終成眷屬。</p><p class="ql-block">七月十五中元節(jié)，家人思念故人，天涯海角也會祭奠。</p><p class="ql-block">八月十五中秋節(jié)，游子思念故鄉(xiāng)，千里歸途只為團圓。</p><p class="ql-block">九月初九重陽節(jié)，晚輩思念長輩，你陪我長大，我陪你變老。</p><p class="ql-block">史鐵生也在《秋天的懷念》中思念逝去的母親，生出堅強活下去的信念：</p><p class="ql-block">黃色的花淡雅、白色的花高潔、紫紅色的花熱烈而深沉，潑潑灑灑，秋風中正開得爛漫。我懂得母親沒有說完的話。妹妹也懂。我倆在一塊兒，要好好兒活……</p><p class="ql-block">拿起手機打通電話吧，最好親自赴約、面對面詳談，向闊別已久的同學、朋友、閨蜜、兄弟、父母、親人帶去你秋天的思念，關心他們的健康、心情、快樂、煩惱。</p><p class="ql-block"><b>秋天因為人情的加深又會多一分溫暖，少一分冷淡。</b></p> <p class="ql-block">秋天是四季中最難以捕抓的季節(jié)，來也匆匆、去也匆匆，稍不留神就溜走。</p><p class="ql-block">千萬別讓秋天匆忙經(jīng)過，抓住秋天、投入秋天吧！</p><p class="ql-block">你可以早晚戶外散步、閑時觀察植物、下午喝茶養(yǎng)生、晚上泡腳寧神、抽空聯(lián)絡親友。</p><p class="ql-block">每件都是小事，件件都會讓你穩(wěn)穩(wěn)抓住秋天的小確幸！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">作者簡介：小狐貍，生在叢林，思想為武，文字為器，和平使者，保護自己，守衛(wèi)他人。</b></p>