<p class="ql-block">??固氣養(yǎng)元是煉精化元的基本功法，俗稱為強(qiáng)心健身和養(yǎng)生益壽的法寶。元?dú)馐侨梭w生命活動(dòng)的動(dòng)原力，既有機(jī)會(huì)預(yù)防疾病，又是強(qiáng)心健身之本。從自然科學(xué)角度看，天為宇宙場(chǎng)，地為地磁場(chǎng)，人為生物場(chǎng)，而人居于天地之間。天人地三者之間存在一體萬變的微妙關(guān)系。</p> <p class="ql-block">[強(qiáng)]人的生命體是一個(gè)耗散結(jié)構(gòu)，他是從周圍環(huán)境中攝取負(fù)嫡，以維持人體生理組織的有序活動(dòng)。在以站樁固氣養(yǎng)元功為主的修煉過程，培育元?dú)?，疏通?jīng)絡(luò)，調(diào)整陰陽，外練筋骨皮，內(nèi)煉精氣神，三合全做到，以達(dá)健身之目的。</p> <p class="ql-block">??通過第一式正意誠(chéng)心修煉至自己內(nèi)心純凈平和之后，我們把雙手掌微罩丹田，年輕人不可太近，體虛者或老人前百日可貼放腹部，促使體內(nèi)的真元陽氣開始凝聚，同時(shí)四肢微彎曲，以謙恭意敬、身體含蓄的狀態(tài)專注在下丹田，先賢有云:如雞抱卵。如此專注，守一不二，這樣自身精氣便逐步自動(dòng)凝聚于丹田。</p> <p class="ql-block">固氣養(yǎng)元【動(dòng)作要領(lǐng)】 ：</p><p class="ql-block">兩腳自然外八并步站立</p><p class="ql-block">雙腿微曲160度以上</p><p class="ql-block">身體正直，頭正肩松</p><p class="ql-block">雙手罩于腹部丹田，年老體弱者雙手可貼于腹部，一般情況離開腹部3-5公分</p><p class="ql-block">意識(shí)微守丹田</p><p class="ql-block">舌抵上腭</p><p class="ql-block">雙目微閉，目光平視</p><p class="ql-block">自然呼吸</p> <p class="ql-block">??【固氣養(yǎng)元的動(dòng)作要領(lǐng)】</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">兩腳自然站立與肩同寬</p><p class="ql-block">身體正直，頭正肩松</p><p class="ql-block">雙手罩于腹部丹田，年老體弱者雙手可貼于腹部，一般情況離開腹部3-5公分</p><p class="ql-block">意識(shí)微守丹田</p><p class="ql-block">舌抵上腭</p><p class="ql-block">雙目微閉，目光平視</p><p class="ql-block">自然呼吸</p> <p class="ql-block">【踮腳和搖臂式】在樁前樁后都可以練習(xí)??</p><p class="ql-block">完成后在群內(nèi)回復(fù)【作業(yè)打卡】+您練習(xí)后的感受</p> <p class="ql-block">作業(yè)打卡早課：</p><p class="ql-block">1、拉地筋：100個(gè)，腳底暖暖的，很舒服，累的感覺逐步減輕；</p><p class="ql-block">2、搖臂盤體左右各50個(gè)，感覺身體全身冒汗；</p><p class="ql-block">3、獨(dú)立守神樁10分鐘，固氣養(yǎng)元樁20分鐘，感覺渾身通透，舒服！</p><p class="ql-block">每天站樁 ，有利健康！</p> <p class="ql-block">[奮斗]站樁作為中華民族傳承五千年的歷史文化精華，他的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)比同學(xué)們想的要高很多。花更多的錢用于治療倒不如把錢用在學(xué)習(xí)站樁養(yǎng)生。[拳頭]</p> <p class="ql-block">[慶祝]而且就在前些天我們【千尺學(xué)堂】再獲殊榮！榮獲2022年度10大新銳企業(yè)，各大媒體也對(duì)我們進(jìn)行了報(bào)道，我們做的是實(shí)打?qū)嵉慕探o中老年朋友真正的養(yǎng)生方法，提升健康知識(shí)</p> <p class="ql-block">[拳頭]累計(jì)到現(xiàn)在已經(jīng)服務(wù)超過幾千萬學(xué)員！這也是為什么這么多明星：倪萍、李光復(fù)、岳躍利、葉童、吳啟華、沈丹萍 等眾多明星，會(huì)在千尺學(xué)堂祝福同學(xué)們學(xué)習(xí)的原因</p> <p class="ql-block">咱們常說的：健康是生命的基石，沒有好身體做保障，再多金錢、財(cái)富、愛情、事業(yè)都等于 0</p><p class="ql-block">人生之中寶貴、重要的財(cái)富當(dāng)屬健康</p> <p class="ql-block">?人為什么要養(yǎng)生？</p><p class="ql-block">問題雖然無聊，但是還有人這樣問，那么有問題的學(xué)員肯定不僅只有一個(gè)，就盡量探討點(diǎn)有價(jià)值的東西出來吧</p> <p class="ql-block">養(yǎng)生，古代又稱攝生（“攝，養(yǎng)也”），乃護(hù)養(yǎng)、保養(yǎng)性命；以達(dá)長(zhǎng)壽的意思</p><p class="ql-block">??人的身體就像一部機(jī)器，而且是精密的機(jī)器，越精密，各個(gè)部件之間的聯(lián)系越緊密，只要有一個(gè)地方出了問題，很有可能就會(huì)逐步蔓延到整個(gè)身體</p> <p class="ql-block">?為什么有的機(jī)器用的很久，有的機(jī)器用了幾天就壞了</p><p class="ql-block">大家都知道，機(jī)器是需要保養(yǎng)的，如果平時(shí)沒有保養(yǎng)好，只能采取極端和暴力的措施了，拆開了換零件???♀?</p> <p class="ql-block">?放到人身上就是吃藥，動(dòng)手術(shù)，這些其實(shí)是修復(fù)器官性質(zhì)的了，對(duì)身體本身是有傷害的，而且手術(shù)是有風(fēng)險(xiǎn)的，包括一個(gè)簡(jiǎn)單的闌尾炎都有可能致命，所以真等到機(jī)器壞了才后悔平時(shí)為啥沒好好保養(yǎng)呢</p> <p class="ql-block">現(xiàn)在看來，我們對(duì)這些表面上看起來很感動(dòng)的事情，一是要引以為鑒，不能單純的感動(dòng)流淚捐款三部曲。</p><p class="ql-block">??慢性病已經(jīng)成為人類健康的威脅！我們一定要早預(yù)防</p> <p class="ql-block">??關(guān)于養(yǎng)生的意義，還存在這樣一種情況，就是亞健康狀態(tài)，這種狀態(tài)介于健康和疾病之間，下一步朝哪個(gè)方向發(fā)展就取決于是否及時(shí)養(yǎng)生保養(yǎng)了，比如腎虛，開始是虛，器官是完好的，只是功能上有些馬力不足了，只要及時(shí)加滿油就能恢復(fù)了</p> <p class="ql-block">??但是如果不加油呢，仍然繼續(xù)的開工耗油，到時(shí)候無油可用，很有可能就會(huì)損害到器官本身，演變?yōu)榧膊。藭r(shí)再去保養(yǎng)已無意義了</p><p class="ql-block">??積累是變化的本質(zhì)，阻斷負(fù)面的積累，開始正面的積累就能從根本上改變事物發(fā)展的方向</p> <p class="ql-block">??其實(shí)養(yǎng)生無處不在無時(shí)不在，只要有心，我們就可以去學(xué)習(xí)一些把身體保養(yǎng)到一個(gè)好的狀態(tài)的方法，完全可以花最少的時(shí)間做更有效果的事情，即使無功也不會(huì)有過，至少不會(huì)讓身體受到太大的損害，無損即是得</p> <p class="ql-block">??首先要有養(yǎng)生的意識(shí)，其次要用心，要正視這件事</p><p class="ql-block">再深層次的養(yǎng)生，就是主動(dòng)出擊，有計(jì)劃的花些時(shí)間和精力去保養(yǎng)身體，有針對(duì)性的對(duì)身體做些功課了</p> <p class="ql-block">?識(shí)別身體的語言，病癥在發(fā)生之前會(huì)給身體發(fā)出很多信號(hào)，只不過是我們不知道識(shí)別的方法，不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體的問題</p><p class="ql-block">從而小病發(fā)展成大病，大病變成重病，因此識(shí)別這些“信號(hào)”對(duì)于健康防病至關(guān)重要！</p><p class="ql-block"> 冠心病、糖尿病、高血壓、腫瘤等幾乎絕大部分疾病，都是體質(zhì)土壤發(fā)生了問題所導(dǎo)致</p><p class="ql-block">因此及時(shí)改善人體不良體質(zhì)所導(dǎo)致，是改善疾病、預(yù)防疾病的根本與核心！</p> <p class="ql-block">??從內(nèi)服食療到外調(diào)經(jīng)絡(luò)穴位的具體解決方法</p><p class="ql-block">三分治七分養(yǎng)，生活中預(yù)防方法</p> <p class="ql-block">?身體不舒服不敢去醫(yī)院？去不起醫(yī)院？醫(yī)院掛號(hào)費(fèi)勁？找不到好醫(yī)生？醫(yī)院也解決的不理想？這些問題我們都會(huì)遇到，所以一定要提前預(yù)防，通過站樁學(xué)習(xí)幫助我們?nèi)フ{(diào)理自己的身體，提前去做預(yù)防</p> <p class="ql-block">??有助于我們緩解失眠，頭暈，鼻炎，眼睛干澀等常見病癥</p><p class="ql-block">??有助于我們緩解頸椎病，腰疼腰酸，膝關(guān)節(jié)炎</p><p class="ql-block">??有助于我們調(diào)節(jié)糖尿病，高血壓，高血脂等癥狀</p> <p class="ql-block">??家庭問題別著急，我們后續(xù)的課程中都會(huì)涉及到！</p><p class="ql-block">??女性痛經(jīng)還在吃止痛藥或者喝熱水？</p><p class="ql-block">??乳腺結(jié)節(jié)如何調(diào)居家理？</p><p class="ql-block">??多年宮寒導(dǎo)致的婦科問題如何解決？</p><p class="ql-block">??男性前列腺問題反復(fù)發(fā)作？</p> <p class="ql-block">??十四條經(jīng)絡(luò)及穴位深入淺出的解讀：</p><p class="ql-block">是藥三分毒，身體不適一定要利用好我們自身的條件-經(jīng)絡(luò)穴位，激發(fā)人體自愈的功能，有助于調(diào)衡人體生態(tài)，幫助我們?nèi)ゾ徑獬Ｒ姷陌Y狀，輔助治療慢性疾病、預(yù)防多種疾病的發(fā)生</p> <p class="ql-block">??常見問題居家解決方法：</p><p class="ql-block">不打針、不吃藥只做小手法，寶貝愿意接受且不必?fù)?dān)心副作用，</p><p class="ql-block">操作方便在家即可操作，且無需工具不花一分錢</p><p class="ql-block">小手法簡(jiǎn)單易學(xué)無需任何基礎(chǔ)且方便記憶</p> <p class="ql-block">??健康的身體是革命的本錢，是人生幸?？鞓返幕?。沒有強(qiáng)健的體魄，沒有旺盛的精力，啥都弄不成。2020年，這場(chǎng)來勢(shì)洶洶的新冠肺炎給我們所有人都上了印象深刻的一課</p> <p class="ql-block">??老話說：“留得青山在不愁沒柴燒。”好的身體才是邁向成功的基礎(chǔ)，如果一個(gè)人丟掉健康，再說別的什么都已經(jīng)意義不大</p><p class="ql-block">人到中年，健康是負(fù)責(zé)，人到暮年，健康是福報(bào)。人這一生，無論在社會(huì)上身處何位，但凡失了健康，一切都將歸零</p> <p class="ql-block">??當(dāng)我們老了才會(huì)逐漸明白，人這一生拼到最后，拼的無非是一條命，一條健康的命</p><p class="ql-block">年輕時(shí)追逐經(jīng)濟(jì)，年邁后追尋健康，不要到以后才發(fā)現(xiàn)，這輩子從始至終除了掙錢什么都沒做，“窮得只剩下錢”這句話并非凡爾賽，而是真真實(shí)實(shí)的無奈</p> <p class="ql-block">??我們不得不承認(rèn)，這一生會(huì)遇到各式各樣的人，他們以不同的身份不同的姿態(tài)出現(xiàn)在我們面前，無論是血緣親情還是美好愛情抑或深刻友情，皆不足以讓我們依靠，我們的依靠唯有自己，一個(gè)健康的自己</p> <p class="ql-block">[玫瑰]你永遠(yuǎn)要記得，金錢不足以撐起幸福的生活，健康卻能</p><p class="ql-block">[玫瑰]養(yǎng)出健康好身體 幸福安康一家人</p>