通過飲食給寶寶補鈣 <p class="ql-block"> 在食材中，富含鈣質(zhì)的食物還包括奶制品、豆?jié){、紫菜、蝦皮、芝麻醬、綠葉菜等，可以給寶寶增加這些類食品的攝入。</p> 通過補充維生素D增加鈣的吸收 <p class="ql-block"> 鈣的吸收需要維生素D的協(xié)助，維生素D能夠促進鈣在腸道吸收和利用，理想的補鈣方法是分別服用維生素D和鈣劑。</p> 讓寶寶多曬曬太陽 <p class="ql-block"> 寶寶曬太陽，皮膚在陽光的照射下能轉(zhuǎn)換產(chǎn)生維生素D。這種幫助寶寶補充鈣質(zhì)的方式最健康，也是寶寶最喜歡的。</p> 鈣劑不可與植物性的食物同食 <p class="ql-block"> 植物性的食物大多都含有植酸、果酸，它們和鈣質(zhì)結(jié)合會形成多聚體，影響鈣質(zhì)吸收。因此，含草酸多的如菠菜要先焯再炒；對于含植酸多的大米和面粉的則需要先浸泡和發(fā)酵?；蛟谑秤昧诉@些蔬菜后3～4個小時再服用鈣制品。</p> 注意鈣源的選擇 <p class="ql-block"> 嬰兒胃酸濃度低，最好選擇葡萄酸鈣、乳酸鈣等有機鈣；2～3歲后胃酸濃度逐漸增高，可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣。</p> 注意給寶寶補鈣時間的選擇 <p class="ql-block"> 很多家長在給寶寶補鈣時，常常會把鈣劑混在奶或食物中，其實這樣反而會影響到補鈣的效果。因此建議給寶寶補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。其實鈣質(zhì)吸收在晚上達到峰值，因此睡前補鈣最合適。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">招生熱線：18033989081、18606975909</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(128, 128, 128); font-size: 20px;">歡迎加入新蕾安心托育園</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">園所地址：福鼎市桐城街道龍山南路八巷17號</span></p>