<p class="ql-block">1.兒童青少年不喝或少喝含糖飲料,含糖飲料</p><p class="ql-block">是兒童青少年攝入添加糖的主要來源,建議</p><p class="ql-block">不喝或少喝含糖飲料。</p><p class="ql-block">2.嬰幼兒食品無需添加糖,嬰幼兒建議喝白開</p><p class="ql-block">水’,制作輔食時(shí),也應(yīng)避免人為添加糖。</p><p class="ql-block">3.減少食用高糖類包裝食品,比如餅干、冰淇</p><p class="ql-block">淋、巧克力、糖果、糕點(diǎn)、蜜餞、果醬</p><p class="ql-block">等。</p><p class="ql-block">4.家庭在烹調(diào)過程少加糖,嘗試用辣椒、大</p><p class="ql-block">蒜、醋和胡椒等為食物提味以取代糖，</p><p class="ql-block">減少味蕾對(duì)甜味的關(guān)注。</p>