<p class="ql-block">《積極心理學(xué)》讀書筆記P131—135</p><p class="ql-block">2023.11.21</p><p class="ql-block">完全的心理健康：情緒幸福感、社會幸福感和心理幸福感</p><p class="ql-block">戴維·邁爾斯對幸福生活的建議：</p><p class="ql-block">1.認(rèn)識到持久力幸福并非來自成功</p><p class="ql-block">2.控制好時間</p><p class="ql-block">3.快樂行動</p><p class="ql-block">4.從事能夠發(fā)揮你技能的工作和休閑活動</p><p class="ql-block">5.參加真正的運(yùn)動，有氧運(yùn)動</p><p class="ql-block">6.充足的睡眠</p><p class="ql-block">7.重視親密關(guān)系</p><p class="ql-block">8.不要只關(guān)注自我</p><p class="ql-block">9.心存感激</p><p class="ql-block">10.培養(yǎng)精神自我</p><p class="ql-block">生活提升策略：</p><p class="ql-block">愛——讓幸福的人圍繞你\告訴你身邊的人，你愛他們。</p><p class="ql-block">工作——開會時先對同事的工作給予充分肯定/帶一些自制的禮物到工作場所，有助于營造良好的交往氛圍。</p><p class="ql-block">游戲——參加過去你非常喜愛的游戲和娛樂活動\在一天中做一些小的放松活動。</p><p class="ql-block"><br></p>