<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在日常生活中父母和孩子溝通是助力孩子成長的有益方式。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 父母和孩子之間，多利用碎片時(shí)間聊天找到合適的溝通方法，親子關(guān)系才更親密融洽。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">是否遇到過這些苦惱？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">在和孩子相處過程中，也有家長會(huì)遇到類似的問題，比如：</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">那如何做才是智慧溝通呢？</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">與孩子好好說話</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">避免情緒發(fā)泄</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">情緒化的溝通往往是無效的，孩子可能會(huì)直接無視你，或者表面順從，內(nèi)心反感，問題的本身往往得不到解決。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">家長可以這樣避免情緒發(fā)泄：</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">(1) 刻意練習(xí)按下暫停鍵，在發(fā)火前離開當(dāng)下的情景。比如走到書房窗戶前遠(yuǎn)眺5分鐘、去洗個(gè)冷水臉等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">(2) 和孩子設(shè)立相互提醒的暗號(hào)手勢，來提醒對方不要發(fā)火。比如你可以和孩子約定一個(gè)暫停的手勢、一句提醒的話等。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">學(xué)會(huì)傾聽</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">不打斷孩子的表達(dá)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">在親子互動(dòng)交流的過程中，要注意不打斷孩子的傾訴，讓孩子把話說完整、把事情說完整，同時(shí)也避免以說教或主導(dǎo)的形式和孩子交談。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">善用非語言信息</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">(1) 溝通過程中放下手機(jī)，看著孩子，發(fā)自內(nèi)心的傾聽孩子的感受、想法、意見；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">(2) 保持自然的微笑，營造良好的溝通氛圍；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">(3) 身體微微向前傾，這是表示對孩子分享的話題很感興趣的身體語言。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">關(guān)注情緒，積極共情</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">在與孩子相處時(shí)，不急于表達(dá)自己的觀點(diǎn)，而是學(xué)會(huì)先關(guān)注孩子的感受，接納孩子的情緒，并學(xué)會(huì)與其共情。比如，當(dāng)孩子告訴你：“最近學(xué)習(xí)很辛苦?！备改覆灰敝f：“有什么好辛苦的，現(xiàn)在不認(rèn)真讀書，以后你會(huì)更辛苦。”而是可以體貼地問一下孩子：“是不是有點(diǎn)焦慮，有點(diǎn)難過？”（關(guān)注情緒）然后詢問孩子，父母可以為他提供什么幫助。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">少用否定，“反話正說”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">否定是一種負(fù)面強(qiáng)化，越是批評孩子，孩子可能越是對著干。而正性引導(dǎo)，能夠激發(fā)孩子做出更多期待行為。比如，當(dāng)孩子丟三落四將作業(yè)遺漏在了家里沒帶去學(xué)校。盡量避免類似的批評，我們可以和孩子一起分析“忘帶作業(yè)上學(xué)”這一事情的原因和后果，并就“帶作業(yè)”這一事情，引導(dǎo)孩子改正粗心的毛病。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">龍崗區(qū)青少年心理咨詢熱線</span></p>