<p class="ql-block"> 為引導(dǎo)學(xué)生們心暖向陽，提高學(xué)生的自我調(diào)節(jié)和管控情緒能力，學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)積極人生態(tài)度，快樂學(xué)習(xí)、快樂成長。 進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀的健康心態(tài)，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，成為管理情緒的小主人。</p> <p class="ql-block"> 12月7日上午，拜泉縣長春鎮(zhèn)中心學(xué)校為五年級(jí)學(xué)生開展“情緒紅綠燈 我的情緒我做主”為主題的心理健康講座。</p> <p class="ql-block"> 一段有趣的“心靈手指操”、一個(gè)愉悅的互動(dòng)“小游戲”，活躍了現(xiàn)場的氛圍，點(diǎn)燃了大家的熱情，也拉開了此次心理講座的序幕。</p> 一、講座內(nèi)容精彩紛呈 <p class="ql-block"> 心理健康教師王元昊老師主要從認(rèn)識(shí)情緒、情緒的基本類型、情緒對人的影響、擺脫不良情緒四個(gè)方面進(jìn)行介紹，通過情景、體驗(yàn)等不同形式，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的情緒，及時(shí)關(guān)注到自己情緒的變化，并能學(xué)會(huì)控制自己的情緒，讓自己能在感到開心時(shí)延長喜悅，在情緒低落時(shí)及時(shí)做出調(diào)整。</p> <p class="ql-block"> 首先，王元昊老師用一幅“踢貓效應(yīng)”的漫畫，告訴同學(xué)們負(fù)面情緒會(huì)傳遞，會(huì)產(chǎn)生一連串不良反應(yīng)，激發(fā)同學(xué)們的思考，帶著如何認(rèn)知情緒、管理情緒的問題，引入講座主題。接著，王老師利用生動(dòng)的《頭腦特工隊(duì)》動(dòng)畫片段，結(jié)合具體事例和理論，讓同學(xué)們認(rèn)識(shí)了喜、怒、哀、懼、厭五種人類基本情緒及中學(xué)生常見的焦慮、無聊、壓力、嫉妒、失望等情緒問題。最后，王老師通過詳盡的思維導(dǎo)圖分析了情緒管理的疏導(dǎo)性、共用性、建設(shè)性三個(gè)原則，結(jié)合學(xué)習(xí)生活中常見的情景，歸納總結(jié)了認(rèn)知調(diào)控法、引導(dǎo)疏泄法、活動(dòng)轉(zhuǎn)移法和善用社會(huì)支持系統(tǒng)四個(gè)管理情緒的辦法，幫助同學(xué)們認(rèn)識(shí)到情緒沒有好壞之分，但自己卻可以學(xué)會(huì)更好地與自己的情緒相處，做自己情緒的主人！</p> 二、現(xiàn)場互動(dòng)氣氛熱烈 <p class="ql-block"> 王老師的講座生動(dòng)具體、幽默風(fēng)趣，同學(xué)們聽得津津有味，他們高舉小手，主動(dòng)踴躍地表達(dá)自己的感受與想法，周圍的同學(xué)認(rèn)真聆聽，頻頻點(diǎn)頭，積極地參與到與老師的互動(dòng)中去。</p> <p class="ql-block"> 講座現(xiàn)場氣氛熱烈，同學(xué)們聚精會(huì)神，積極參與，在老師的引導(dǎo)下，積極思考人生、探索正確答案。通過學(xué)習(xí)，同學(xué)們掌握了調(diào)控情緒壓力的技巧，舒緩了學(xué)習(xí)壓力，能勇敢面對遇到的困惑，樂觀的看待生活的挑戰(zhàn)，心暖向陽，茁壯成長。</p> 三、用心聆聽有感而發(fā) <p class="ql-block"> 講座中，同學(xué)們認(rèn)真聽講，用心去理解、去感受。在聆聽王老師的講座后，同學(xué)們紛紛敞開自己的心扉，分享收獲與感想。</p> <p class="ql-block"> 王老師通過案例分析為同學(xué)們講解了情緒ABC理論，還給同學(xué)們提供了可操作性強(qiáng)的具體緩解和放松壓力的方法。例如合理宣泄法、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)法、傾訴調(diào)節(jié)法、音樂調(diào)節(jié)法、放松訓(xùn)練法等。</p> <p class="ql-block"> 本次講座生動(dòng)有趣，通俗易懂。同學(xué)們在歡笑中學(xué)習(xí)到了許多情緒調(diào)節(jié)的知識(shí)，認(rèn)識(shí)到控制情緒的重要性并掌握了調(diào)節(jié)情緒的辦法。希望這些情緒調(diào)節(jié)的小妙招能幫助同學(xué)們管理好自己的情緒，讓同學(xué)們以更加積極、健康、樂觀的心態(tài)去面對校園生活，做情緒的主人，快樂健康地成長。</p> <p class="ql-block"> 本次心理健康教育講座的舉辦收獲了良好的成效，在對提高學(xué)生心理素質(zhì)、促進(jìn)學(xué)生身心健康方面起到積極的引導(dǎo)作用。</p> <p class="ql-block"> 此次心理健康講座不僅促進(jìn)了學(xué)生生理和心理的雙重健康，更凸顯了學(xué)校對學(xué)生身心健康的關(guān)注，也是學(xué)校進(jìn)行未成年人保護(hù)的一種舉措，更在“雙減”大環(huán)境下減輕了學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，促進(jìn)了健康校園、文明校園的建設(shè)!</p> <p class="ql-block">編輯：王元昊</p><p class="ql-block">審核：孫忠昌</p>