<p class="ql-block"> 中國健身氣功協(xié)會(huì)公眾號(hào)平臺(tái)12月7日發(fā)布了2023年全國健身氣功文化作品征集展示大賽獲獎(jiǎng)名單，襄陽市老年大學(xué)健身氣功專業(yè)教師劉曉璞的文章、攝影作品和短視頻作品榜上有名。劉曉璞的文章：《我的健身氣功故事》榮獲二等獎(jiǎng)</p> <p class="ql-block">劉曉璞的攝影作品展示：《四代同堂八段錦》 榮獲三等獎(jiǎng) </p> <p class="ql-block">劉曉璞的短視頻作品展示：《我們的快樂時(shí)光》 榮獲三等獎(jiǎng)；</p> <p class="ql-block">附：榮獲二等獎(jiǎng)文章</p> <p class="ql-block"> 我的健身氣功故事 </p><p class="ql-block"> 劉曉璞 </p><p class="ql-block"> 上世紀(jì)七十年代，我上小學(xué)的時(shí)候，我的父親一名體育運(yùn)動(dòng)愛好者，買過一本人民體育出版社出版的薄薄的“八段錦”小冊(cè)子，綠色封面，在竹葉下畫了一個(gè)正在運(yùn)動(dòng)的小人。少年時(shí)代的我受父親的影響，也喜歡體育運(yùn)動(dòng)，當(dāng)我看到這本“八段錦”小冊(cè)子，就想照著書上寫的去學(xué)，由于年齡小，理解能力不夠，最終沒有學(xué)會(huì)，但是“八段錦”這個(gè)名字卻深深印在了我的心里。</p><p class="ql-block"> 時(shí)光如梭，轉(zhuǎn)眼已到中年的我，每天工作的壓力，讓我的身心疲憊不堪，為了緩解壓力解除身體的疲勞，我在網(wǎng)上搜索鍛煉身體的方法，偶爾搜到了“健身氣功八段錦”視頻，于是，“八段錦”這個(gè)兒時(shí)的記憶，立刻就清晰地跳了出來，幾十年后不期而遇，我欣喜不已，對(duì)“八段錦”那種久違的眷戀油然而生，“健身氣功?八段錦”，那緩慢而優(yōu)美的動(dòng)作配著舒緩動(dòng)聽的音樂，更是讓我陶醉，于是就迫不及待地跟著視頻開始練習(xí)。在學(xué)習(xí)八段錦的第一個(gè)月中，身體就受益了，經(jīng)受更年期折磨的我，在來月經(jīng)之時(shí)的脅肋脹痛、腰痛、心中煩熱等癥狀悄然消逝，渾身氣血通暢，精神面貌煥然一新，從此“八段錦”就成了我生活中的一部分。</p><p class="ql-block"> 為了與習(xí)練八段錦的功友們交流，我進(jìn)入了襄陽市老年大學(xué)健身氣功班學(xué)習(xí)，在這里遇到了專業(yè)老師和更多健身氣功愛好者，和他們一起切磋技藝，參加健身氣功比賽，獲得了許多榮譽(yù)。在參加全民健身、宣傳推廣健身氣功八段錦的社會(huì)活動(dòng)中，我成長為一名健身氣功一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員，逐步從自我鍛煉轉(zhuǎn)變?yōu)榧缲?fù)社會(huì)責(zé)任，傳播健身氣功的宣傳者。 </p><p class="ql-block"> 2020年初，新冠病毒肆虐中華大地，宅家的日子里，我教我老公和兒子一起練習(xí)八段錦，一歲多的小孫子一聽到八段錦的音樂，也跟著一起比劃，看著他那認(rèn)真可愛的樣子，讓人忍俊不禁，時(shí)光不再寂寞。疫情期間，健身氣功八段錦走進(jìn)方艙醫(yī)院，多次被國家衛(wèi)健委點(diǎn)名，成為抗疫康復(fù)治療方案中的推薦功法，紅遍全球?！鞍硕五\”這一中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)養(yǎng)生瑰寶，其顯著的功效讓更多人體驗(yàn)到、認(rèn)識(shí)到，也讓我倍受鼓舞，給我信心，努力把八段錦練得更好。 </p><p class="ql-block"> 為助力抗疫，國家體育總局氣功中心舉辦了全國健身氣功八段錦網(wǎng)絡(luò)視頻大賽，我積極參與，并獲得了八段錦一等獎(jiǎng)的好成績，走上全國大賽的舞臺(tái)，展示襄陽健身氣功愛好者健康向上的精神風(fēng)貌，我感到非常自豪！國家體育總局健身氣功中心為我們搭健的這個(gè)平臺(tái)，讓我們?cè)谝咔槊媲皬娜莸ǎ媒】档纳眢w譜寫中國式抗疫篇章！</p><p class="ql-block"> 2022年底，疫情管控放開之時(shí)，我也不幸“羊”了，在發(fā)燒的兩天中，我堅(jiān)持練習(xí)健身氣功八段錦等健身氣功功法，練到渾身發(fā)熱，微微出汗，幫助退燒，緩解了渾身疼痛癥狀。我給功友們分享了健身氣功八段錦幫助我緩解病痛、縮短病程，提高抗病能力，快速恢復(fù)體力的親身體驗(yàn)，給大家習(xí)練八段錦戰(zhàn)勝病毒帶來了信心。</p><p class="ql-block"> 在學(xué)練健身氣功八段錦的道路上，我有幸從網(wǎng)絡(luò)上聆聽了楊柏龍、張明亮、劉曉蕾、劉天君等專家教授的講課，受益于國家體育總局健身氣功中心在疫情期間舉辦的健身氣功公益大講堂，為我突破練功瓶頸指明了練習(xí)的方向。楊柏龍教授講，八段錦是個(gè)樁功，它“起于樁，行于樁，止于樁”，練樁功，正身型，這個(gè)基本功一定要練好，他講八段錦中最難的“搖頭擺尾去心火”一式，用“砍斷了脖頸”作比喻，形象說明搖頭時(shí)，頭完全放松，不加外力，讓我一下子找到了感覺。張明亮老師講學(xué)習(xí)健身氣功，要“明理、知法、多練”，練功四個(gè)字“大、慢、停、觀”，他剖析八段錦的“左右開弓似射雕”一式，講解用“屈、伸、松、緊”練導(dǎo)引功，八段錦最具代表性，讓我對(duì)八段錦又有了更深入的認(rèn)識(shí)。劉曉蕾老師風(fēng)趣幽默的講課風(fēng)格，給我留下了深刻印象，第一次聽她講八段錦要練出“帝王相”這一說法，她講練八段錦松緊結(jié)合時(shí)，要松而不懈，她用“五勞七傷往后瞧”為例，說“起身后瞧，是皇帝，轉(zhuǎn)頭回正，又成了奴才，這樣就不行”。她用“捏死你”加上幽默的表情，形容“攢拳怒目增氣力”一式的“怒目”和旋腕握固，讓人在啞然失笑之中，記住了動(dòng)作要領(lǐng)。劉天君老師對(duì)健身氣功這個(gè)名詞的解釋和如何操作讓“三調(diào)”趨于合一，以及練功要生活化，注重涵養(yǎng)道德等等，為我指明了方向。</p><p class="ql-block"> 通過名師指路，我知道了健身氣功是需要用心去悟的，練功重在練心，涵養(yǎng)道德都體現(xiàn)在功法之中。于是我再練八段錦時(shí)，就會(huì)體悟，預(yù)備式抱球樁的身形要求，要后頂穴上領(lǐng)，尾閭內(nèi)收，上下對(duì)拔，拉伸脊柱，由尾閭內(nèi)收體悟到做人的道理，要夾著尾巴做人，保持謙虛謹(jǐn)慎，戒驕戒躁。練“調(diào)理脾胃須單舉”時(shí)，兩手上撐下按，兩臂不能僵直，要有弧度，有彈性，由此悟到做人做事也是如此，凡事留余地，得理讓三分。</p><p class="ql-block"> 我參加過兩屆省運(yùn)會(huì)，在湖北省第十五屆省運(yùn)會(huì)上，自己覺得平時(shí)練得不錯(cuò)的健身氣功太極養(yǎng)生杖，一心想拿到一個(gè)好成績，結(jié)果名落孫山。此時(shí)我謹(jǐn)記“不以物喜，不以己悲”，在以后的四年里，從頭練起，向自身找問題，虛心接受教練的指點(diǎn)，同時(shí)也反復(fù)觀看王玉林老師講養(yǎng)生杖視頻，咀嚼其中的太極陰陽道理，深入體會(huì)松沉到底的感覺。在2021年國家體育總局健身氣功中心舉辦的全國健身氣功功法演練視頻征集展示活動(dòng)中，我的健身氣功太極養(yǎng)生杖獲二等獎(jiǎng)。2022年，我終于在湖北省第十六屆運(yùn)動(dòng)會(huì)上，榮獲了太極養(yǎng)生杖冠軍。2023年新年伊始，我接到國際健身氣功聯(lián)合會(huì)通知，我演練的八段錦視頻，在國際健身氣功聯(lián)合會(huì)公眾號(hào)“全球健身氣功時(shí)間”播出兩個(gè)星期，有幸和全球健身氣功愛好者一起習(xí)練“八段錦”，展示中國湖北省襄陽市健身氣功愛好者的精氣神，我感到非常榮幸。</p><p class="ql-block"> 八段錦，一顆我兒時(shí)埋在心中的種子，到我年近花甲之時(shí)，生根、開花、結(jié)果，伴我一起長大、成熟。我也見證了這多年，體育總局健身氣功中心為健康中國、全民健身推廣八段錦的輝煌成果，而我便是這一成果的受益者。</p><p class="ql-block"> 健身氣功八段錦，常練常新，它將與我終身相伴！</p>