<p class="ql-block">12月18日是我太太72歲的生日，在17日（星期日）我們兒子趁休息，開(kāi)車(chē)帶我們?nèi)ナ袇^(qū)流花路“南海漁村”吃飯，提前為媽媽72歲慶生。</p> <p class="ql-block">太太見(jiàn)兒子的一片孝順之心十分開(kāi)心！兒子點(diǎn)了一個(gè)4人套餐；有蒸龍蝦，清蒸石斑魚(yú)，特色叉燒、燒鵝，，一盤(pán)油菜，水果。</p> <p class="ql-block">兒子休息有空喜歡帶我們?nèi)ヌ旌印翱罩幸惶?hào)”等高級(jí)的餐廳”吃自助餐，特色餐，但是我們夫婦相對(duì)喜歡來(lái)“南海漁村”吃海鮮，中餐。</p> <p class="ql-block">“南海漁村”應(yīng)該是廣州相對(duì)高擋次的海鮮，粵菜，點(diǎn)心的酒樓，而且性價(jià)比高，環(huán)境優(yōu)美，出品色香味俱全，歷史悠久。</p> <p class="ql-block">南海漁村的服務(wù)水準(zhǔn)還體驗(yàn)到廣州七，八十年代的服務(wù)水準(zhǔn)，服務(wù)態(tài)度熱情有禮，跟進(jìn)十分到位，你總有一種化錢(qián)享受值得的感覺(jué)！</p> <p class="ql-block">我退體后我由于有一個(gè)十分好的太太和孝順兒子，所以我有很多時(shí)間去研究歷史，人生，養(yǎng)生，關(guān)注國(guó)內(nèi)外時(shí)事動(dòng)態(tài)。</p> <p class="ql-block">我隨著年齡逐漸退出過(guò)去那些無(wú)渭的應(yīng)酬，利益拼博與追逐，我把更多時(shí)間放在如何生活才是使自己晚年健康長(zhǎng)壽，問(wèn)心無(wú)愧！</p> <p class="ql-block">回顧八運(yùn)艮土運(yùn)廿年，我目睹整個(gè)社會(huì)，整個(gè)國(guó)家，包括我個(gè)人的廿年變化，可以稱得上驚天動(dòng)魂。趕上這廿年變化后還開(kāi)心存在的人，亦是我們這代人的幸福??！</p> <p class="ql-block">馬上將會(huì)迎來(lái)九運(yùn)紫離運(yùn)廿年，這剛好迎合國(guó)家目前的發(fā)展的高科技，互聯(lián)網(wǎng)，AI，金融業(yè)，新能源等規(guī)劃，我們祖國(guó)將迎來(lái)新一波國(guó)運(yùn)高潮。未來(lái)的廿年將是年輕人的天下。</p> <p class="ql-block">八運(yùn)艮土運(yùn)，改變了整個(gè)中國(guó)破舊不堪的面貌，現(xiàn)代化的高廈樓宇在大城市像雨后春筍涌現(xiàn)，中國(guó)人民從此不用去紐約，迪拜，東京看現(xiàn)代化高樓了！</p> <p class="ql-block">我記得小時(shí)候，廣州市在周恩來(lái)總理關(guān)懷下，為應(yīng)付中國(guó)商品交易會(huì)外賓住宿困難，加快建設(shè)了一幢“廣州賓館”（廣州人叫27層）。</p> <p class="ql-block">二十七層開(kāi)業(yè)當(dāng)天一段時(shí)間內(nèi)，旁邊的交易會(huì)（最早）樓頂安裝一支太陽(yáng)燈，整個(gè)廣州市都轟動(dòng)起來(lái)，一到晚上，人山人海市民從各地都涌到海珠廣場(chǎng)看廣州賓館，一層層數(shù)有幾高？大家都好奇心！</p> <p class="ql-block">有些人不相信人的運(yùn)氣，國(guó)家的運(yùn)氣，總是講到風(fēng)水，運(yùn)氣都是迷信，其實(shí)只是這些人愚味吧。中華民族傳統(tǒng)美德是忠，廉，禮，善。</p> <p class="ql-block">所以上天都是眷顧我們中華民族的，因?yàn)槲覀兪且粋€(gè)勤勞勇敢大愛(ài)的民族。不然的話，一個(gè)只有成立時(shí)只有13個(gè)代表的中國(guó)共產(chǎn)黨，能夠28年后就推翻蔣介石國(guó)民黨，成立中華人民共和國(guó)。不到70年就從一個(gè)一窮二白的國(guó)家成為世界第二經(jīng)濟(jì)大國(guó)。</p> <p class="ql-block">整個(gè)艮土運(yùn)廿年（2002～2023年），盤(pán)點(diǎn)我國(guó)的基建的商品房，高速公路，世界最高的橋梁，最高的商廈等偉大成就．，真的一天一夜都數(shù)不完。</p> <p class="ql-block">12月18日，太太72歲正式生日，我們和好朋友彤彤一齊來(lái)到南海泌沖伯奇路98號(hào)“東江漁村”一起為我太太慶生????</p> <p class="ql-block">很多人對(duì)于生日都喜歡隆重邀請(qǐng)親朋戚友歡聚熱鬧一番，擺幾圍或拾多圍。而我是自知自明，你是否值得煊耀？低調(diào)做人才能長(zhǎng)久致安。</p> <p class="ql-block">我喜歡低調(diào)簡(jiǎn)單，與家人，好友一聚。但是我太太確實(shí)值得我敬重！很多人或者看不起或完全不了解她。</p> <p class="ql-block">今天在“東江漁村”酒家為太太生日慶生，酒家盧經(jīng)理為我們?nèi)它c(diǎn)了一條2.2斤鱘龍魚(yú)（蒜子燜）一斤大灼麻蝦，一盤(pán)雞汁喂桑葉，特做一碟九王肉絲煎面。</p> <p class="ql-block">我們都是特別講究講飲講吃的吃客，今天第一次吃到這樣新鮮好味，熱氣騰騰一煲蒜子燜鱘龍魚(yú)。原來(lái)東江漁村沒(méi)有九王肉絲煎面菜色，盧經(jīng)理知道我們喜歡，專門(mén)找廚師商量特做，十分感恩????????</p> <p class="ql-block">東江漁村，過(guò)去叫“風(fēng)生水起”“湯臣”“譽(yù)暉園”，面積不大，我們從酒家開(kāi)業(yè)至今經(jīng)歷變換五次老板，我們都經(jīng)常光顧。尤其這里的點(diǎn)心和茶葉給我留下深刻好印象。</p> <p class="ql-block">今天的“東江漁村”8月3日才開(kāi)業(yè)，首層餐飲擴(kuò)大至整層原餐廳面積，并增加大樓右后部分，停車(chē)場(chǎng)入口就是整潔的海鮮池，而且海鮮品種多，廚師烹飪技術(shù)高，最重要不會(huì)短斤欠兩。</p> <p class="ql-block">整個(gè)首層可以擺酒席40多圍，裝璜豪華簡(jiǎn)約，燈飾別有風(fēng)格特色，二樓全部改造房間，有12人至20多人的各式豪華房間。六樓是宴會(huì)廳，可以擺約30桌宴席。一有婚宴喜席確實(shí)熱鬧非常。在廣佛交界金沙洲區(qū)域，是辦喜宴的首選。</p> <p class="ql-block">“東江漁村”酒家的服務(wù)員雖然不是經(jīng)過(guò)嚴(yán)格傳統(tǒng)培訓(xùn)，但是我們總感覺(jué)到她們，熱情樸實(shí)，使我們有歸家之感，尤其燕鳳，錦桃，才霞等人，都給客人留下深刻的印象。</p> <p class="ql-block">每天我們都喜歡來(lái)東江飲茶，品賞這里的陳皮牛肉丸，蒸肉排，炒面，腸粉，一品包，尤其是齋腸，十分香滑，令人回味，久吃不膩。</p> <p class="ql-block">東江漁村盧經(jīng)理為了迎新年回饋新老顧客推出系列優(yōu)惠，詳細(xì)以酒家宣傳單為準(zhǔn)。</p> <p class="ql-block">另外9.9特價(jià)點(diǎn)心；</p><p class="ql-block">周一；蒜香蒸排骨， 周二；香菇豬肉丸，</p><p class="ql-block">周三；蟹子干蒸燒賣(mài)，周四；紫金醬蒸鳳爪，</p><p class="ql-block">周五；東江蝦餃皇， 周六，嶺南酥皮蛋撻，</p><p class="ql-block">周日；陳皮牛肉丸，</p><p class="ql-block">1，一款特價(jià)點(diǎn)心需配一款正價(jià)點(diǎn)心；</p><p class="ql-block">2，每單只可點(diǎn)2份特價(jià)點(diǎn)心；</p><p class="ql-block">3，特價(jià)點(diǎn)心限時(shí)11前享受特價(jià)優(yōu)惠。</p> <p class="ql-block">外省有些人總吐槽廣府人懶，整天飲茶，一坐茶樓就一整天。其實(shí)他們十分不理解廣府人，廣府人最大特點(diǎn)是；接納和包容，不去爭(zhēng)名奪利，易與人溝通與交流，飲茶更是每天疏通道腸道最佳養(yǎng)生方法，很多貿(mào)易生意，項(xiàng)目都在酒樓完成。</p> <p class="ql-block">除上述特點(diǎn)外，廣府人其實(shí)是中華民族最重要的地域人；孫中山，洪秀全，康有為，梁?jiǎn)⒊让硕际堑氐缽V府人。很多歷史轉(zhuǎn)折時(shí)都會(huì)看到廣府人總走在前面。</p> <p class="ql-block">從我太太身上我看到廣府女性賢淑善良，勤勞，干凈整潔的美德。但是她出生大戶人家，卻自細(xì)（很多客觀因素）得不到寵愛(ài)和尊重。</p> <p class="ql-block">在17歲就隨歷史潮流獨(dú)自去了海南島建設(shè)兵團(tuán)磨練約七年。每天1點(diǎn)就上山收割橡膠，一天600棵。除收割橡膠液外，下午還要橡膠樹(shù)除草施肥及各項(xiàng)工作。</p> <p class="ql-block">但是多年的半軍事的工作生活，鍛煉出她堅(jiān)韌不屈，剛烈果斷，愛(ài)憎分明，直來(lái)直去的獨(dú)立性格。同時(shí)形成變通，適應(yīng)能力強(qiáng)的特點(diǎn)。</p> <p class="ql-block">雖然后來(lái)回抽廣州水電局黃龍帶水庫(kù)，后來(lái)轉(zhuǎn)到廣州市，飲食，旅業(yè)服務(wù)行業(yè)工作，上三班制班次，又要帶孩子，一直十分艱辛。</p> <p class="ql-block">人生永遠(yuǎn)不會(huì)有一帆風(fēng)順的。2010年12月31日，下午下班時(shí)回家路上，突然被一部豐田越野車(chē)從后面撞跌路邊。</p> <p class="ql-block">太太當(dāng)時(shí)流血不止，經(jīng)120救護(hù)車(chē)趕到，送醫(yī)院搶救，如果不是她身強(qiáng)命硬，恐以不在人世。她堅(jiān)強(qiáng)意志，使她生存下來(lái)，只有住40天院就出院。</p> <p class="ql-block">約一年，在廣州南方軍醫(yī)大醫(yī)學(xué)鑒定為；顱腦損傷的傷殘程度為拾級(jí)，腰2椎體壓縮性骨折的傷殘程度為拾級(jí)。</p> <p class="ql-block">車(chē)禍后第二年，由于顱腦的損傷激活了她的藝術(shù)細(xì)胞，使她出現(xiàn)第六靈感，悟性增強(qiáng)，開(kāi)始追求時(shí)尚高品味生活，喜歡自由發(fā)揮，不受約束，自尊心更強(qiáng)。</p> <p class="ql-block">她至今令人不解的是；車(chē)禍后第二年，只讀過(guò)四年小學(xué)的她，從來(lái)沒(méi)有學(xué)過(guò)繪畫(huà)，竟然自己用鉛筆，彩色筆畫(huà)出200多幅令人敬佩的漫畫(huà)。</p> <p class="ql-block">我是一個(gè)經(jīng)歷多次大起大落，閱人無(wú)數(shù)的人，但是至今令我敬重的只有我太太。她除包欖家庭所有家務(wù)外；</p> <p class="ql-block">家庭總是干凈整潔，一塵不染，家具，廚具永遠(yuǎn)都是光滑透亮，衣服堅(jiān)持用燙斗燙直，整齊摺放在衣柜里面。從不懂煮飯到虛心學(xué)會(huì)各種烹調(diào)工作，煲各種養(yǎng)生茶，養(yǎng)生湯。最難得幾十年如一日?qǐng)?jiān)持這樣做。</p> <p class="ql-block">72年過(guò)去了，余生我們應(yīng)該如何度過(guò)？如何達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目標(biāo)呢？我通過(guò)不斷總結(jié)，學(xué)習(xí)，總結(jié)出13條目標(biāo)方法，分享給大家；</p> <p class="ql-block">一，長(zhǎng)壽基因；</p><p class="ql-block">我們都知道，人的壽命長(zhǎng)短，是否生病，會(huì)受制于一個(gè)人的體質(zhì)強(qiáng)弱，及受制于每個(gè)人的長(zhǎng)壽基因影響。</p> <p class="ql-block">那么一個(gè)人的體質(zhì)又會(huì)受到那些因素的影響呢？鐘南山教授曾在一次公開(kāi)講座中提到；“人體健康有五大決定因素；父母遺傳占15%，社會(huì)環(huán)境占10%，自然環(huán)境占7%，醫(yī)療條件占8%，生活方式占60%。</p> <p class="ql-block">二，正確對(duì)待疾??；</p><p class="ql-block">人到了70歲以后，身體難免會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題，到了這個(gè)年齡，有病很正常，只要能控制或不大影響生活質(zhì)量，就是很幸運(yùn)了。</p> <p class="ql-block">很多的一些慢性疾病是需要長(zhǎng)期調(diào)控的，有些是因?yàn)槟挲g大了以后，身體的器官老化而造成的。</p><p class="ql-block">比如三高，骨質(zhì)疏松，冠心病，白內(nèi)障等等，這些疾病將伴隨你終身。</p> <p class="ql-block">我們只能通過(guò)日常的飲食調(diào)控，藥物，運(yùn)動(dòng)來(lái)盡量穩(wěn)定這些疾病，要讓這些疾病徹底地康復(fù)是不大可能的。</p> <p class="ql-block">我們要有充分思想準(zhǔn)備，平時(shí)可多從網(wǎng)上或書(shū)上多學(xué)習(xí)這方面的健康科普知識(shí)、做到既能正確面對(duì)，也不自己嚇唬自己。</p> <p class="ql-block">盡量讓這些伴隨你多年的基礎(chǔ)疾病保持在穩(wěn)定的狀態(tài)，不要讓本來(lái)不嚴(yán)重的慢性病發(fā)展加重，不要讓它帶來(lái)更大的危險(xiǎn)或產(chǎn)生更嚴(yán)重的并發(fā)癥。</p> <p class="ql-block">三，常懷感恩之心；</p><p class="ql-block">學(xué)會(huì)感恩，讓人滿足是幸福，也是對(duì)健康非常有利的，作為到了七十歲以上年齡，你是同齡人的幸運(yùn)者。</p> <p class="ql-block">我們要感恩偉大的祖國(guó)，使我們有一個(gè)繁榮富強(qiáng)，安全穩(wěn)定的生活環(huán)境！要感恩大自然給我們衣服食物，讓我們吃飽穿暖，讓我們健康長(zhǎng)壽。</p> <p class="ql-block">感恩父母給我們生命，讓我們擁有機(jī)會(huì)享受生活。感恩愛(ài)人與我攜手一生，相扶相攜，相濡以沫走過(guò)漫漫人生路，無(wú)怨無(wú)悔地陪伴。</p> <p class="ql-block">還要感謝兒女及家人，感謝社會(huì)各方朋友，我懷著這樣的心態(tài)，讓自己知足常樂(lè)，心里充滿陽(yáng)光，自然會(huì)延年益壽，對(duì)不懂得感恩之心的人要遠(yuǎn)離。</p> <p class="ql-block">四，心態(tài)好不攀比是健康的前提；</p><p class="ql-block">養(yǎng)生先養(yǎng)心，保持心情平和，這也許很難做到，但是至少時(shí)刻提醒自己也是好的。</p> <p class="ql-block">百病生于氣，很多疾病就是愛(ài)找生氣，愁慮的人。過(guò)去或者你是名人，領(lǐng)導(dǎo)，老板，但是退休后你不要太注重榮耀面子，太多攀比，疾病和精神壓力就會(huì)主動(dòng)找你。</p> <p class="ql-block">生氣不僅對(duì)身體有影響，對(duì)心腦血管，神經(jīng)系統(tǒng)都會(huì)造成巨大沖擊，這種沖擊跟地震一樣，來(lái)得很快 但修復(fù)卻很困難。</p> <p class="ql-block">遇事不怒，遇事不愁，他過(guò)他的日子，你過(guò)你的日子，想得開(kāi)，放得下，不攀比，始終保持心情的平和，學(xué)會(huì)把控好自己的情緒。</p> <p class="ql-block">五，珍惜身邊的人；</p><p class="ql-block">少年夫妻老來(lái)伴兒，晚年有個(gè)老伴兒是幸福的事，身邊有個(gè)知冷知熱的人，說(shuō)說(shuō)貼心話，嘮嘮知心嗑，不寂寞，不孤單。</p> <p class="ql-block">到了這個(gè)年齡，能夠雙宿雙手，心是安穩(wěn)的，情是安寧的，有老伴等待的家，是溫暖溫馨的。</p><p class="ql-block">即使不言不語(yǔ)地相陪著，這種感覺(jué)是簡(jiǎn)單的幸福。所以一定要珍惜那份相濡以沫的感情，盡量能夠多陪伴多一程。</p> <p class="ql-block">珍惜身邊的老朋友，經(jīng)過(guò)幾十年的篩選，最后剩下的老朋友，一定是三觀相合，有一定感情。平時(shí)可以飲杯茶喝杯酒，吹吹水，也是對(duì)健康長(zhǎng)壽有利的。</p> <p class="ql-block">70歲以后，子女大部分基本都已經(jīng)進(jìn)入中年，子女的事由他決定。懂得體諒和珍惜身邊的子女，自己能夠做到的事就自己去做，少給子女添麻煩。</p> <p class="ql-block">六，老伴突然離世，我應(yīng)如何過(guò)？</p><p class="ql-block">到了70歲的年齡，有可能其中一個(gè)老伴突然先你離世，將是人生最悲痛的時(shí)候，幾十年雙親雙愛(ài)，知冷知熱的情感。突然失去，必然會(huì)感到痛苦，孤單寂寞。</p> <p class="ql-block">西方著名哲學(xué)家蘇格拉底有句名言；“活著不是目的，好好活著才是”。人生不僅僅是追求欲望和需要的滿足，更要懂得自我控制，審視自己真正的內(nèi)在需求，并能夠?qū)ψ约河兴?jié)制。</p> <p class="ql-block">老伴離世，他期望你為他好好活著，為了他和這個(gè)家，你必須好好活著，完成他未完成的承諾和任務(wù)。將這個(gè)家更好地延續(xù)發(fā)展下去。只有你更自信，更開(kāi)心，更有質(zhì)量地活下去，才是他的期待。</p> <p class="ql-block">七，合理的營(yíng)養(yǎng)膳食；</p><p class="ql-block">如果牙齒有缺損，建議及時(shí)種牙修復(fù)，否則，咀嚼功能太差，影響胃口和食物的風(fēng)味，也影響食物的消化和吸收。</p> <p class="ql-block">飲食中注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不要整天吃得很素，身體稍有微胖才更好，如果身體越來(lái)越干瘦，容易缺鈣和骨折，或者因?yàn)槠渌膊∫稹?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)包括魚(yú)，蛋，肉等。</p> <p class="ql-block">每天要多吃些魚(yú)和雞蛋，多吃些新鮮蔬菜和水果，盡量保持大便的通暢，很多老人突發(fā)意外是因?yàn)楸忝睾筇昧Γ斐尚墓；蚰X溢血。這一點(diǎn)一定要引起重視，</p> <p class="ql-block">八，按醫(yī)生囑咐服藥（無(wú)基礎(chǔ)疾病除外）</p><p class="ql-block">如果你有基礎(chǔ)性疾病，比如高血壓，糖尿病，高血脂，痛風(fēng)等癥，每天都必須按時(shí)服藥，??能自己隨便停藥。</p> <p class="ql-block">外出的時(shí)候，千萬(wàn)別忘記帶藥，除了身份證，手機(jī)，每天必服的藥和身份證，手機(jī)一樣重要。</p><p class="ql-block">對(duì)有冠心病的老人，家里必須備一些急救用藥。并將這些急救用藥放在每個(gè)家庭成員都知道。包括服多少劑量，怎么服用法等。</p> <p class="ql-block">九，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，</p><p class="ql-block">有很多人說(shuō)，到了這個(gè)年齡，生命需要在于靜養(yǎng)。我以為，因人而異，盡量選擇做些適合自己的運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block">如果窩在家里靜養(yǎng)著，生命的意義和生活的質(zhì)量是不是太低了？</p> <p class="ql-block">適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以使人忘記煩惱，開(kāi)心愉快。經(jīng)常走出家門(mén)，呼吸外面的新鮮空氣，見(jiàn)識(shí)外面美麗的風(fēng)景，找適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，持久地堅(jiān)持下去，會(huì)讓你過(guò)得有質(zhì)量又健康長(zhǎng)壽的。</p> <p class="ql-block">關(guān)于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇，特別要強(qiáng)調(diào)不能選強(qiáng)度太大的項(xiàng)目。人過(guò)70歲，即使身體素質(zhì)再好 ，你的重要臟器和骨骼都已下同程度地老化了。</p> <p class="ql-block">心肺，血管的衰老是每個(gè)人不可避免的，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大，會(huì)有生命危險(xiǎn)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，心臟負(fù)荷自然過(guò)大，心臟就可能發(fā)生衰竭，骨骼容易斷裂。</p> <p class="ql-block">對(duì)于70歲以上的老年人，在選擇運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)時(shí)間的時(shí)候，一定要結(jié)合自身的情況。另外每天在家庭承擔(dān)各種家務(wù)，清潔工作的中老年人，每天的運(yùn)動(dòng)量已經(jīng)不少，同樣要注意勞逸結(jié)合。</p> <p class="ql-block">十，生活節(jié)奏慢一點(diǎn)；</p><p class="ql-block">如果你是急性子，到了70歲之后，建議你自己刻意地慢下來(lái)，不能像年輕的時(shí)候那樣，什么都不管不顧。</p><p class="ql-block">吃飯的時(shí)候，要慢一些，特別是第一口食物，因?yàn)槟昙o(jì)大了，吞咽反射反應(yīng)慢了，如果太快容易嗆咳，細(xì)嘴慢咽地吃飯。</p> <p class="ql-block">走路也要慢而穩(wěn)，尤其是家里衛(wèi)生間和外出活動(dòng)，上落樓梯要慢又要穩(wěn)，防止撞到硬物和滑到摔傷腿腳，造成骨折，老人如出現(xiàn)骨折骨裂后治療手尾很長(zhǎng)的。在衛(wèi)生間地面要鋪上防滑墊。</p> <p class="ql-block">平時(shí)和人打交道的時(shí)候，有理也要讓三分，保持不著急，不上火，避免情緒激動(dòng)，學(xué)會(huì)禮讓，代表你自己素質(zhì)高。凡事慢三拍，心態(tài)平和，遇事冷靜，你就會(huì)健康長(zhǎng)壽。</p> <p class="ql-block">十一，不八卦，少管閑事；</p><p class="ql-block">歲數(shù)大了能夠自己管好自己就夠了，少管兒女的事情，兒女和孫女的事要放心交給他們自已去處理（當(dāng)然有能力時(shí)協(xié)助兒女帶帶孫亦應(yīng)該的）至于兒女處理到什么程度，都是他們的事情。</p> <p class="ql-block">俗語(yǔ)說(shuō)得好，一輩子不管兩輩子事兒，你的知識(shí)，經(jīng)驗(yàn)漸漸都跟不上時(shí)代的發(fā)展了。兒女們的生活方式，不是原則問(wèn)題都要少干預(yù)，少操心，你就不會(huì)心煩累死。</p> <p class="ql-block">到了這個(gè)年齡要少看（包括電視亦應(yīng)少看），少聽(tīng)（是非八卦事），少說(shuō)（只提參考意見(jiàn)）少管（不是原則問(wèn)題）少參與，這樣對(duì)大家都有好處，家庭氣氛也會(huì)和睦溫馨。</p> <p class="ql-block">十二，追求新生事物，尋找興趣目標(biāo)；</p><p class="ql-block">退休后，自己要制訂短，中，長(zhǎng)目標(biāo)。由其我們這代人，由于歷史原因，造成讀書(shū)較少，退休后應(yīng)該多些在老人大學(xué)上繪畫(huà)課，養(yǎng)生課，中醫(yī)課，烹飪課，攝影課等。</p> <p class="ql-block">亦可以在手機(jī)網(wǎng)上平臺(tái)上學(xué)習(xí)些攝影，養(yǎng)生等自己有興趣的知識(shí)。另在手機(jī)百度等平臺(tái)多搜索自己需要的知識(shí)，使自己生活更充實(shí)。</p><p class="ql-block">每月可以多約同學(xué)，朋友，工友一起聚會(huì)，一起安排去什么地方旅游。生活多姿多彩才充實(shí)。</p> <p class="ql-block">十三，保持開(kāi)心和良好的生活習(xí)慣；</p><p class="ql-block">笑一笑，十年少，以老頑童的樂(lè)天派的狀態(tài)活著，學(xué)會(huì)坦然接受一切，有時(shí)處理越復(fù)雜越麻煩的事，其實(shí)越有趣，越有成就感。</p> <p class="ql-block">天真是老人的特權(quán)，欲望是長(zhǎng)壽的源泉。到了70歲以后，你喜歡喝酒就適量喝點(diǎn)酒，你喜歡抽煙就少量抽支煙（但不要影響別人），不然人生還有什么樂(lè)趣！</p> <p class="ql-block">高質(zhì)量睡眠是長(zhǎng)壽的必備法寶，起居有規(guī)律，保持良好充足的睡眠。睡不著也不用過(guò)分勉強(qiáng)自己，順其自然睡最好，確實(shí)需要可以吃粒安眠藥。要多動(dòng)腦，多學(xué)習(xí)，系最好預(yù)防老年癡呆癥的有效方法。</p> <p class="ql-block">多做自己喜歡的事，不做自己討厭的事，盡量少和自己三觀不合的人打交道，學(xué)會(huì)感到煩躁的時(shí)候就深呼吸，學(xué)會(huì)與體內(nèi)疾病斗爭(zhēng)到底，亦要學(xué)會(huì)與它共生共存！</p><p class="ql-block"> 善緣與您們共勉共進(jìn)????????</p>