【民安·潤心行動】蝴蝶飛一飛，壓力全走開——民安路小學開展六年級學生心理健康講座

慕紫

六年級是一個特殊的階段，學生們面臨著小升初的壓力，學習任務也變得越來越重。為了幫助學生們更好地應對這個階段的挑戰(zhàn)，民安路小學邀請徐州市慧愛青少年發(fā)展指導中心專家講師陳園園，作題為《蝴蝶飛一飛，壓力全走開》的心理講座，旨在幫助學生們釋放壓力，促進健康成長。 講座伊始，陳老師通過一張?zhí)厥獾膱D導入課程，不同的人通過不同的角度，看到的是不一樣的圖片模樣。繼而提醒大家，同樣的事情用不同的態(tài)度和理解方式，會有不同的結果。同學們積極分享一些近期壓力比較大的事件。 陳老師通過同學們的分享，引導大家去感受：大多數(shù)的壓力來源于自我的概念，比如對學業(yè)的自我要求和同學的人際交往；目標過高，比如考試和家長的期許。 隨后陳老師和同學們分享了紓解壓力的方法。改變認知的角度，讓自己快樂一點；正向暗示法，告訴自己，今天又是美好的一天；并且?guī)ьI同學們體驗了一次“蝴蝶擁抱”，希望幫助大家在特定的環(huán)境中增加安全感和積極感受。 互動環(huán)節(jié)，陳老師又帶領大家做了“優(yōu)勢大轟炸”的游戲，悅納自己，欣賞別人。同學們在伙伴的夸贊聲中，開懷大笑。 最后一個紓解壓力的方法是假裝積極。陳老師放出可愛的表情包，讓同學們進行模仿。陳老師想讓大家知道，這些“裝”都會從身體層面對我們產(chǎn)生潛移默化的心理暗示作用。沒有什么比開懷大笑更讓人感受到開心！ 本次的心理健康講座在同學們的歡聲笑語中結束?！爱厴I(yè)班”的學習緊張而忙碌，盼來年，大家破繭成蝶、翩翩起舞！