<p class="ql-block">每天一個(gè)養(yǎng)生小知識(shí):吃飯喝水是大事|||一、食飲有節(jié)的“節(jié)”</p><p class="ql-block">①道家有個(gè)理論叫“取中”，</p><p class="ql-block">不提倡縱欲，</p><p class="ql-block">也不提倡壓抑、禁欲，</p><p class="ql-block">在禁欲和縱欲之間選了個(gè)中，</p><p class="ql-block">叫節(jié)欲。</p><p class="ql-block">②任何東西，</p><p class="ql-block">多了、過(guò)了都要出問(wèn)題。</p><p class="ql-block">東西沒(méi)有好與不好，</p><p class="ql-block">一旦過(guò)了那個(gè)量，</p><p class="ql-block">超過(guò)了你的消化能力以后，</p><p class="ql-block">就會(huì)造成災(zāi)難。</p><p class="ql-block">二、吃飯要有“節(jié)”</p><p class="ql-block">??健康人：按時(shí)吃飯。</p><p class="ql-block">健康人的生物鐘和天地同步，</p><p class="ql-block">中午心經(jīng)當(dāng)令，會(huì)覺(jué)得饑餓，</p><p class="ql-block">要吃午飯。</p><p class="ql-block">晚上7-9點(diǎn)心包經(jīng)當(dāng)令時(shí)，</p><p class="ql-block">要吃晚飯。</p><p class="ql-block">??亞健康或不健康的人：</p><p class="ql-block">觀察自己的饑餓程度。</p><p class="ql-block">比如有些人頭天晚上吃撐了</p><p class="ql-block">或睡晚了，</p><p class="ql-block">第二天早晨胃還是脹的，</p><p class="ql-block">刷牙還干嘔，</p><p class="ql-block">這時(shí)候就不適宜吃早餐。</p><p class="ql-block">更不適宜吃雞蛋、牛奶等</p><p class="ql-block">陰寒難消化的東西。</p><p class="ql-block">??吃飯只要七八分飽</p><p class="ql-block">年輕時(shí)候胃彈性好，</p><p class="ql-block">塞多少東西都能很快消化完。</p><p class="ql-block">歲數(shù)大了以后，</p><p class="ql-block">胃氣弱了或彈性減輕了，</p><p class="ql-block">吃得太多，它就不蠕動(dòng)了。</p><p class="ql-block">所以，吃飯吃七八分飽就好。</p><p class="ql-block">三、飲水有“節(jié)”</p><p class="ql-block">①正確飲水：古人主張不渴不喝。</p><p class="ql-block">健康人的身體知道自己什么時(shí)候該喝水。</p><p class="ql-block">水是陰寒之物，</p><p class="ql-block">喝多了會(huì)壞事。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在提倡不渴也灌水，</p><p class="ql-block">一天喝八杯水，</p><p class="ql-block">這是不合理的。</p><p class="ql-block">飲水過(guò)多總上廁所，</p><p class="ql-block">可能就是傷腎了。</p><p class="ql-block">②少喝冷飲</p><p class="ql-block">??運(yùn)動(dòng)之后不要馬上喝冷飲</p><p class="ql-block">黃帝內(nèi)經(jīng)說(shuō)“形寒飲冷則傷肺”：</p><p class="ql-block">裝一肚子冷飲，</p><p class="ql-block">讓胃將冷飲加溫到36.6℃，</p><p class="ql-block">需要耗費(fèi)能量；</p><p class="ql-block">裝一肚子冷飲，</p><p class="ql-block">就像揣個(gè)冷水袋，</p><p class="ql-block">在肚里冰鎮(zhèn)，</p><p class="ql-block">心和肺怎么受得了？</p><p class="ql-block">??餐前不要喝冷飲。</p><p class="ql-block">吃飯前來(lái)杯冰水，是類(lèi)似受傷后冰敷的麻醉作用，</p><p class="ql-block">無(wú)論吃多少，就算吃撐了，</p><p class="ql-block">也沒(méi)感覺(jué)。</p><p class="ql-block">餐前上冷飲，更多是商家刺激消費(fèi)的商業(yè)行為。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">吃飯喝水是大事，平時(shí)一定要多加注意！</p><p class="ql-block">#食療養(yǎng)生[話題]# #中醫(yī)養(yǎng)生[話題]# #食物[話題]# #飲食[話題]# #吃出健康[話題]# #養(yǎng)生日常[話題]# #中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)[話題]# #食療[話題]# #養(yǎng)生日常[話題]# #健康養(yǎng)生[話題]# #中醫(yī)健康[話題]# #我的健康生活[話題]# #每天學(xué)習(xí)一點(diǎn)點(diǎn)[話題]# #黃帝內(nèi)經(jīng)[話題]# #黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生[話題]# #養(yǎng)生小知識(shí)[話題]#</p>