<p class="ql-block">從七月四號(hào)開始站樁到現(xiàn)在，不知不覺已有六個(gè)多月了（前一篇文章我記錯(cuò)了一個(gè)月），身體的變化是顯而易見的。說出來也許有人不信，但可能難得有人能夠像我這樣每天傻堅(jiān)持吧，至少我身邊的嘗試過的就有堅(jiān)持不下去的。你想想吧，一個(gè)人，一動(dòng)都不動(dòng)，一站就是二十到三十分鐘，多枯燥呀，一天還行，一月也還行，兩個(gè)月就有點(diǎn)難了，最主要的是，效果未知，如果不是身體出現(xiàn)狀況，誰愿意每天浪費(fèi)這么多時(shí)間呢。連我老公都說，你是不是想活到一百二十歲呀？他不是我，怎能對(duì)我所經(jīng)歷的感同身受？焉能理解我為什么硬要學(xué)站樁？</p><p class="ql-block">我為什么學(xué)站樁？這得從學(xué)太極拳說起。我是2021年7月開始學(xué)太極拳的。當(dāng)時(shí)，我正在進(jìn)行慢跑的試驗(yàn)，才跑一個(gè)月，左膝蓋因?yàn)橐郧巴讲搅粝碌奶弁春筮z癥又發(fā)作了，我不得不中止慢跑。朋友建議我練太極，說是對(duì)膝蓋有好處。但也有人勸我，說太極毀膝蓋。我咨詢了好幾個(gè)太極愛好者，說可以學(xué)，只要方法對(duì)就行。于是慢跑試驗(yàn)失敗的我改太極試驗(yàn)。</p><p class="ql-block">兩年多了，我跟著拳友練拳、練扇、練劍。實(shí)踐證明，太極只要方法對(duì)頭，對(duì)膝蓋是有好處的。我們的幾個(gè)拳友以前跳舞過度，膝蓋痛，散不了步的，現(xiàn)在可以散步了。我的左膝蓋以前爬山不痛下山痛，不知道現(xiàn)在怎么樣了，因?yàn)檫@兩年我沒怎么去爬山，故還沒得到檢驗(yàn)。</p><p class="ql-block">我是在去年暑假，有次背南瓜過重，導(dǎo)致子宮下垂，醫(yī)生說最好去做理療，但我不會(huì)開車，愁著天天要去縣醫(yī)院，所以一直在吃補(bǔ)中益氣丸，但并不見效。于是，想試試站樁。</p><p class="ql-block">剛剛學(xué)太極時(shí)我也學(xué)了站樁，但只堅(jiān)持了一個(gè)把月就堅(jiān)持不下去了。現(xiàn)在我是不得不重新嘗試。因?yàn)槲蚁氚炎訉m下垂改善一下，我身邊就有子宮下垂到干不了活的人，最后是到省人民醫(yī)院做了手術(shù)的。我想通過努力，看能不能爭(zhēng)取不上醫(yī)院。</p><p class="ql-block">于是，今年七月，我又重操舊業(yè)，努力站樁。我從網(wǎng)上搜了大量的文章，一般是別人站樁一年后的感受之類的。從中想獲得堅(jiān)持的動(dòng)力。</p><p class="ql-block">下定決心，我就開始邊站，邊摸索站樁的技巧了。這些技巧一方面來自網(wǎng)上的視頻和文章，一方面來自我們的太極師傅。我在試驗(yàn)中不斷總結(jié)，每出現(xiàn)一種站樁的現(xiàn)象，我都會(huì)馬上去查網(wǎng)上的文章，果然別人也有一樣的體會(huì)。我在別人的體會(huì)中找到了共鳴，獲得了站樁的一些原理，這使我增強(qiáng)了堅(jiān)持下去的信心。</p><p class="ql-block">今天，我寫下此文，是為了感謝那些給了我堅(jiān)持動(dòng)力的人，也是為了防記憶力衰退，想借此多動(dòng)動(dòng)手、動(dòng)動(dòng)腦。</p><p class="ql-block">我最初的站樁感受是通氣。只要調(diào)好位置，三到五分鐘，就會(huì)放屁。這是因?yàn)楦故胶粑诓粩嗟匕茨?nèi)臟，當(dāng)然也包括腸胃。這樣可能會(huì)加速腸胃的蠕動(dòng)，所以，站完樁后，我一般都要解大便。我是在早上七點(diǎn)，洗漱后就站樁，因?yàn)檎就陿度昼妰?nèi)不宜沾水。</p><p class="ql-block">后來是感覺到唾液很多，有幾次從嘴角一側(cè)流出才發(fā)覺。這是因?yàn)榉潘纱碳ね僖合倭?。到現(xiàn)在，我只要命令雙肩放松，馬上就會(huì)分泌唾液，而且明顯感覺唾液清甜。師傅和拳友都說過，太極拳是一種意念拳。此言不虛。我在站樁時(shí)，不斷地在心里默念：松掉肩、松掉膝、松掉腰。果然，我的肩、膝、腰就慢慢地虛空了，不存在了。只剩下意識(shí)，肉體沒有了。這樣的情況大概是站到第三個(gè)多月出現(xiàn)的吧。</p><p class="ql-block">最神奇的感受是大概是第五個(gè)多月吧，當(dāng)時(shí)不僅覺得肉身不存在，連大腦都虛空了，意識(shí)是混沌的，有點(diǎn)像被催眠的味道。為紀(jì)念這一里程碑式的感受，我還特意發(fā)了個(gè)朋友圈。果然，那以后，再?zèng)]出現(xiàn)那種被催眠的感覺了。</p><p class="ql-block">這次的催眠般的感受，讓我的站樁從先前的著意練逆式呼吸，改成了現(xiàn)在的淡化呼吸。一切以放松為主，呼吸順其自然，這樣肉體容易虛空。我意識(shí)到，先前太在意呼吸，反而會(huì)雙肩用力、僵硬；從而又波及膝蓋用力、僵硬。</p><p class="ql-block">最后說說我的身體變化吧。最初站樁的好處是每早大便正常；其次是失眠得到改善；還有，腹部肌肉緊致結(jié)實(shí)，小腹平坦了；小腿皮膚魚鱗片消失；皮膚有光澤些了；腰背筆直了。</p><p class="ql-block">法國作家圣?？诵跖謇镌凇妒拥囊饬x》中有句話：看到一堆未經(jīng)自己努力而成為風(fēng)景的石子，哪個(gè)孩子會(huì)歡呼雀躍呢？石子在大人眼里只是石子，在小孩眼里是財(cái)富。確實(shí)，站樁就像我的石子城堡，我用心了，努力了，試驗(yàn)了，一切也就于愿已足了。</p>