<p class="ql-block">心律失常是指心臟的正常起源、節(jié)律發(fā)生了異常改變，其臨床以心悸、心慌、胸悶、乏力、頭暈、目眩等為主要表現(xiàn)。嚴(yán)重者可出現(xiàn)胸痛、呼吸困難、肢冷汗出、意識(shí)喪失、抽搐等表現(xiàn)。</p> <p class="ql-block">我們都知道均衡飲食是保護(hù)心臟健康的一項(xiàng)重要手段，對(duì)于心律失?；颊吒侨绱恕Ｄ敲?，心律失常患者日常應(yīng)該吃什么呢？好朋友心臟健康專家給你幾點(diǎn)建議：</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>1、地中海飲食</i></b></p><p class="ql-block">以植物性食物，特級(jí)初榨橄欖油，適量魚(yú)類為主，少量食用飽和脂肪，加工乳制品和肉類。這種飲食不僅有益于心血管健康，還可能具有抗心律失常作用，還可以降低血栓素、降低房顫患者的卒中風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>2、多吃豆類</i></b></p><p class="ql-block">大豆、豌豆或扁豆，能將體內(nèi)壞膽固醇含量降低約5%，可顯著減少患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>3、多吃堅(jiān)果類</i></b></p><p class="ql-block">堅(jiān)果富含多種抗心律失常成分，包括a-亞麻酸，鎂，鉀和抗氧化維生素。</p> <p class="ql-block">此外，堅(jiān)果中富含的植物化學(xué)物質(zhì)，具有抗氧化、抗凝、抗炎及降低膽固醇的特征，可以預(yù)防心血管疾病引起的繼發(fā)性心臟性猝死。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>4、多吃富含維生素的食物</i></b></p><p class="ql-block">纖維素是一種會(huì)給胃腸蠕動(dòng)造成刺激，加快膽固醇排泄，吸附膽固醇，讓膽固醇不容易被腸粘膜吸收的物質(zhì)。而且它還能降低血液中的膽固醇含量，讓心臟病的發(fā)病率降低，從而有效的防治心律失常的問(wèn)題產(chǎn)生，所以日?？梢赃m當(dāng)?shù)脑黾永w維素的攝入。應(yīng)供給富含維生素B、維生素C及鈣、磷的食物，以維持心肌的營(yíng)養(yǎng)和脂類代謝。應(yīng)多食用新鮮蔬菜及水果，如香蕉、甘薯、芹菜等以供給維生素及無(wú)機(jī)鹽，同時(shí)還可防止大便干燥。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>5、多吃富含鉀和鎂的食物</i></b></p><p class="ql-block">鉀和鎂有助于保持規(guī)律的心跳，缺乏時(shí)容易發(fā)生心律失常。含鎂食物：谷類：如小米、玉米、蕎麥面、高粱面，燕麥，通心粉，烤馬鈴薯；豆類：如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜：如冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇；水果：如楊桃、桂圓、核桃仁。富含鉀的食物：蔬菜：莧菜、菠菜、甘薯、土豆、荸薺、慈菇、香菇、冬菇、蘑菇、豌豆、蠶豆和毛豆等；水果：香蕉、鮮棗、柑橘及橄欖等。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>6、慎食脹氣的食物</i></b></p><p class="ql-block">慎食脹氣的食物，如生蘿卜、生黃瓜、圓白菜、韭菜、洋蔥等，以免胃腸脹氣，影響心臟活動(dòng)。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>7、慎吃高脂肪、高膽固醇食物</i></b></p><p class="ql-block">高脂肪高膽固醇食物主要包括動(dòng)物的內(nèi)臟和動(dòng)物的脂肪。動(dòng)物的內(nèi)臟：比如動(dòng)物的肝、腎、腸、胃等等。動(dòng)物的脂肪：肥肉、雞蛋的蛋黃、螃蟹的蟹黃、蟹膏、以及沒(méi)有鱗片的魚(yú)類。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>8、限制水和鹽的攝入</i></b></p><p class="ql-block">心律失?；颊邞?yīng)限制水和鹽的供給，特別是發(fā)生水腫和心力衰竭的患者，更應(yīng)嚴(yán)格控制，飲食中不得加鹽和醬油，以免給自己帶來(lái)危險(xiǎn)。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>9、少食多餐</i></b></p><p class="ql-block">心律失?；颊邞?yīng)少食多餐，養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣，不可暴飲暴食，以免使心臟負(fù)擔(dān)加重，從而誘發(fā)或加重心律失常。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>10、減少熱量的攝入</i></b></p><p class="ql-block">像四十歲的人就算是血清膽固醇不是很高，那么也要避免食用比較多的動(dòng)物性脂肪，還有膽固醇比較高的食物。最好是用植物油代替，而且每天攝入膽固醇的含量應(yīng)該在300mg以下，這樣才能有效的阻止心律失常產(chǎn)生。此外，心律失?；颊弑M量不要飲酒，生活作息規(guī)律，保證充足的睡眠，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，定期自查心電圖。</p>