<p class="ql-block"> 南拳，是流行于我國(guó)長(zhǎng)江以南各地方拳種的統(tǒng)稱。是中華武術(shù)的一個(gè)重要組成部份。它是我國(guó)廣大人民群眾，在長(zhǎng)期的勞動(dòng)生產(chǎn)和斗爭(zhēng)實(shí)踐中創(chuàng)造出來(lái)的。是我們中華民族的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)、先輩們的智慧結(jié)晶。</p><p class="ql-block"> 傳統(tǒng)南拳，動(dòng)作樸實(shí)，注重實(shí)戰(zhàn)。它的特點(diǎn)是：拳架短小精悍，拳勢(shì)剛勁有力，步法穩(wěn)固，發(fā)勁明顯，吐氣催力，發(fā)勁有聲。</p> <p class="ql-block">（南拳套路一段）</p> <p class="ql-block"> 傳統(tǒng)南拳的基本技法有：沖、拋、撞、掛、釘、纏、膀、穿、沉、標(biāo)、劈、架、鞭等組成。以動(dòng)物的像形為勢(shì)，（龍、蛇、虎、豹、鶴）貫用短橋短馬，擅發(fā)短勁，快速攻防。拳術(shù)打練起來(lái)，氣勢(shì)磅礴，威武雄壯。</p> <p class="ql-block">（南拳套路二段）</p> <p class="ql-block"> 此套傳統(tǒng)南拳，是依據(jù)中國(guó)武術(shù)發(fā)展的內(nèi)在規(guī)律，將“既可單練、又可對(duì)打、還能實(shí)戰(zhàn)”的傳統(tǒng)武術(shù)演練形式傳承發(fā)展至今，仍然保留著既能單練，拆分后又能進(jìn)行對(duì)打的實(shí)用性拳術(shù)套路。當(dāng)習(xí)練者達(dá)到了相當(dāng)?shù)乃?，還能以拆招的形式進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)技擊應(yīng)用。</p> <p class="ql-block">（南拳套路三段）</p> <p class="ql-block">突出了傳統(tǒng)南拳的“練打結(jié)合，學(xué)致于用”的特點(diǎn)；彰顯了中華武術(shù)以攻防動(dòng)作為運(yùn)動(dòng)素材和健身防衛(wèi)為手段的本質(zhì)，使習(xí)練者既可掌握動(dòng)作的操作方法，又能懂得動(dòng)作的攻防含義。</p> <p class="ql-block">（南拳套路四至五段）</p> <p class="ql-block"> 南拳拳術(shù)攻防對(duì)練，是在傳統(tǒng)南拳單練拳術(shù)技法套路為基礎(chǔ)，將各個(gè)攻防技擊組合動(dòng)作，分為甲、乙兩人組成進(jìn)行相互間的進(jìn)攻或防守的對(duì)抗訓(xùn)練。其目的是使習(xí)練者，通過(guò)這種模擬實(shí)戰(zhàn)的攻防練習(xí)，能夠快速掌握拳術(shù)技擊的進(jìn)攻與防守和理解拳術(shù)技擊的攻防含義。當(dāng)習(xí)練者達(dá)到高度熟練水平，使人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，將熟練的傳統(tǒng)技擊法，作出快速敏捷、恰到好處的自然條件反應(yīng)。從而，達(dá)到防身自衛(wèi)的實(shí)戰(zhàn)效果。</p> <p class="ql-block">（南拳拳術(shù)攻防對(duì)練）</p> <p class="ql-block"> 經(jīng)常從事練習(xí)傳統(tǒng)南拳拳術(shù)套路、攻防對(duì)練，不僅能提高習(xí)練者的技擊技術(shù)水平，還能增強(qiáng)肢體的抗擊打能力和自衛(wèi)反應(yīng)本能，并能培養(yǎng)人的膽略、力量、技術(shù)策略運(yùn)用、身手敏捷等優(yōu)良品質(zhì)。是一項(xiàng)強(qiáng)健體魄、防身自衛(wèi)、弘揚(yáng)民族國(guó)粹的優(yōu)秀傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。</p> <p class="ql-block">（2016年參加中國(guó)澳門(mén)國(guó)際武術(shù)套路大賽榮獲南拳一等獎(jiǎng)）</p> <p class="ql-block">（2016年參加廣東省武術(shù)錦標(biāo)賽榮獲南拳對(duì)練第一名）</p>