<p class="ql-block">改變自己的身體</p> <p class="ql-block">我們想有個健康的身體，可我們怎樣才能做到呢？</p><p class="ql-block">首先我們要知道我們的身體為什么會變的越來越差！</p><p class="ql-block">我們每天吃飯，吃進肚子里的東西，吸入的空氣，情緒的毒素，讓我們體內有很多的廢物垃圾，毒素。這些東西會讓我們的狀態(tài)越來越差，內在的能量越來越低，情緒越來越不穩(wěn)定。所以我們需要改變這種狀態(tài)。</p><p class="ql-block">那怎樣做才能讓這些垃圾、毒素離開我們的身體呢？</p><p class="ql-block">除了糞便，尿液，還可以通過汗液，也就是運動、深呼吸、抖動，把我們留在體內的情緒的垃圾以及毒素排出體去。</p><p class="ql-block">運動能讓我們的大腦產生快樂的多巴胺，讓大腦產生理智情緒的激素，讓我們因抑郁低落的情緒會得到緩解，運動讓人感到全身血液慢慢的沸騰，運動后感到全身放松，舒服有了更多的活力，而運動中我們還會排出汗液，體內的毒素就會通過汗液排出體外！</p><p class="ql-block">冥想，靜心打坐，練功，練習呼吸，會讓我們內心越來越平靜，情緒越來越穩(wěn)，練習的同時配合呼吸，還會出現放屁，打嗝，把體內的費氣、濁氣排出體外！</p><p class="ql-block">還可以進行身體一些重要穴位、部位的拍打，并配合呼吸和抖動，讓我們身上的很多地方開始被激活，經絡慢慢越來越暢通，打通身體的寒濕和淤堵！</p><p class="ql-block">培養(yǎng)自己正確的愛好，去做自己感興趣，喜歡做，想做的事，讓內心變得豐盈，活在當下！</p><p class="ql-block">運動，修身，修心，保持樂觀心態(tài)，規(guī)律作息，營養(yǎng)均衡，堅持、堅持，相信健康會離你越來越近，加油??！</p>