<p class="ql-block"> 整整有十天沒有跑步，在十天之前也有好多天沒有跑步，總而言之，這個月開跑了20公里，上個月也跑的不多，也是幾十公里的樣子，以前是少之又少了，可是每天都在想跑步，都在想如何提高跑步的速度，如何避免自己受傷。看見視頻上很多人跑的又快又健康，很是羨慕不已，跑步，在我心中是深深的扎下根了，可是冬天和春天的被窩太有誘惑力了，這是我單位一個同事說的，不虛也。</p><p class="ql-block"> 終于在今天早上鼓起勇氣起來去跑步，跑之前上稱了一下體重，160多斤，哈，跑步幾年成功的把自己跑成了一個胖子。為了減肥，為了健康，為了自己的愛好，為了能多吃點(diǎn)好吃的東西，還是跑步吧！人生于世，有太多的誘惑，還有太多的選擇。孟子說過，魚和熊掌不能兼得，現(xiàn)在社會來講，豈止是魚和熊掌呢？還有別的好多的東西，比如說魚翅，熊掌，燒雞，燒酒，什么等等，太多太多都不能夠兼得！吃的太多就會胖，運(yùn)動就會累，運(yùn)動還會減肥減肥，是為了吃更多的好吃的等等等等，諸如此類循環(huán)往復(fù)，紛紛擾擾，讓人難以選擇，常常顧此失彼，莫衷一是！</p><p class="ql-block"> 來到河邊時，天還沒有亮，影影綽綽的，好多天沒跑步了，頗有點(diǎn)重上戰(zhàn)場我亦難的感慨。還是一邊跑步，一邊聽金庸的書劍恩仇錄，剛開始的時候居然有點(diǎn)累，氣喘吁吁，第一公里用時六分20秒，就在這一轉(zhuǎn)瞬間，我覺得太慢了，真的太慢了，我必須要跑得快一點(diǎn)，于是就這樣，不管氣喘吁吁，也不管大汗淋漓，咬牙往前跑，第二公里稍稍提快了一點(diǎn)，用了五分50多秒，這時候忽然想起還有八公里要跑太長了，太難了，不如就跑五公里或者六公里就結(jié)束吧，況且還有好多天沒有跑步了，把自己累壞了，可怎么辦呢？我的膝蓋以前受過傷，好不容易經(jīng)歷了兩年多的時間，治療的差不多，快恢復(fù)了，再這樣跑下去還能不能頂?shù)米∧?？一念即死，便有些松懈，漸漸放慢了，可是又一轉(zhuǎn)，念不行，跑的少，那么就跑的快點(diǎn)，天天跑五六公里，但是要速度提起來，必須要加油努力！于是，加快步伐，提高步頻，加大步幅，咬牙往前沖，這一公里居然跑出了五分零幾秒的成績，真不錯，我站在體重160多斤，還能跑這么快，心里感覺還是很美妙的。六公里跑完了，氣喘吁吁，大汗淋漓，心率已經(jīng)漲到180了，不能再快了，于是我慢慢的降下來，速度降下來，慢慢的往前跑。一邊跑一邊想再堅(jiān)持一會兒，再喘口氣，慢慢的不知不覺就到了七公里，這一公里應(yīng)該很慢了吧，其實(shí)不然，手表傳來的數(shù)據(jù)說五分30秒，我吃了一驚，看來我可以這么快！一下子恍然大悟。原來開始是最難的，堅(jiān)持是最難的，一開始跑是最難的，一開始跑快是最難的，而我今天把最難的都提前做完了，那么剩下的就不難了！下來的三公里跑的很輕松，但是配速很高，十公里結(jié)束的時候，整體配速五分30多秒，這已經(jīng)很不錯了。</p><p class="ql-block"> 跑完之后簡單的拉伸放松，美好的一天開始了</p>