保護(hù)視力，預(yù)防近視——小河小學(xué)近視防控宣傳倡議書

譚紅艷

親愛(ài)的各位家長(zhǎng)朋友： 孩子是祖國(guó)的未來(lái)，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口，保護(hù)每一個(gè)孩子的視力是學(xué)校家庭社會(huì)義不容辭的責(zé)任。為切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生的視力保護(hù)工作，共同構(gòu)筑學(xué)生預(yù)防近視保護(hù)視力的防線，在此，我校向全體家長(zhǎng)、青少年兒童發(fā)出如下倡議： 一、增加戶外活動(dòng)和鍛煉。請(qǐng)家長(zhǎng)營(yíng)造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)和體育鍛煉，使其在家時(shí)每天接觸戶外自然光的時(shí)間達(dá)60分鐘以上。已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間，延緩近視發(fā)展，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。 二、控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間。請(qǐng)家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)，應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識(shí)地控制孩子，非學(xué)習(xí)目的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)一小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30到40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺，放松十分鐘。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品時(shí)間應(yīng)越短。 三、正確引導(dǎo)。引導(dǎo)孩子不在走路，吃飯，臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品，看書、畫畫應(yīng)使用適合的桌椅，督促并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫姿勢(shì)，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”。（眼睛及眼睛與書本距離應(yīng)約為一尺，胸前與課桌距離約為一拳，握筆的手指與筆尖距離約為一寸）讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘。 四、養(yǎng)成良好飲食起居習(xí)慣。請(qǐng)家長(zhǎng)教育孩子養(yǎng)成良好飲食起居習(xí)慣，要保證孩子睡眠時(shí)間，確保每天至少十個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食。放假期間尤其應(yīng)注意合理安排休息時(shí)間，對(duì)于有近視的孩子，尤其要及時(shí)加強(qiáng)教育和約束。 五、堅(jiān)持做眼保健操。眼保健操能很好的保護(hù)眼睛，盡量每天都堅(jiān)持做一會(huì)兒，對(duì)緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓孩子從小就養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣，只要持久以恒，對(duì)保護(hù)視力大有裨益。 六、早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。請(qǐng)家長(zhǎng)了解近視的不可逆性及高度近視的危害，改變重治輕防的觀念，做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。要經(jīng)常關(guān)注家庭室內(nèi)照明情況，掌握孩子的視力健康狀況，隨時(shí)關(guān)注孩子視力異常跡象，及時(shí)帶其到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。  　　保護(hù)視力，預(yù)防近視！我們?cè)谛袆?dòng)！ 　　愛(ài)孩子，就給他們一雙能數(shù)星星的眼睛！讓我們一起呵護(hù)孩子們的“心靈之窗”，為孩子們擁有一雙清澈明亮的眼鏡而共同努力！ 利川市忠路鎮(zhèn)小河小學(xué) 2024年3月18日