<p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個美麗的世界。</p><p class="ql-block"> 幼兒階段是視力發(fā)育的重要時期，我們要讓孩子們知道保護眼睛的重要性，督促其養(yǎng)成正確的用眼、愛眼和護眼習慣。</p> 護眼方法 <p class="ql-block"> 1.了解科學用眼護眼知識，養(yǎng)成良好用眼衛(wèi)生習慣。指導孩子養(yǎng)成正確的閱讀姿勢，牢記兒歌“眼離書本一尺遠，光線充足不晃眼，姿勢端正書拿好，一頁一頁認真看”內容，不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品。</p><p class="ql-block"> 2.在家中盡量控制孩子看電視、電腦等電子產品的時間。注意調節(jié)好電子產品的亮度，距離要適當，使用電子產品超過半小時就要休息遠眺、放松眼睛。</p><p class="ql-block"> 3.增加孩子戶外活動時間，養(yǎng)成良好的生活習慣。多帶孩子到戶外陽光下活動，每天接觸戶外自然光的時間至少一個小時以上，積極引導孩子進行戶外活動或體育鍛煉。同時，還要養(yǎng)成良好的、有規(guī)律的生活習慣。</p><p class="ql-block"> 4.保障孩子充足睡眠和營養(yǎng)均衡。確保孩子每天不少于10小時的睡眠時間，幫助孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的飲食習慣，注意飲食中微量元素的補充，如鋅、鉻等，多吃魚類、蔬菜、瓜果，常吃富含維生素A食品。</p><p class="ql-block"> 5.做到早發(fā)現早干預。平時要多關注孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，如發(fā)現孩子視力異常跡象，如看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經常揉眼睛等跡象時，及時帶其到眼科醫(yī)療機構檢查。</p> 近視帶來的影響 <p class="ql-block">1.視物不清易疲勞，影響日后學習。</p> <p class="ql-block">2.體育活動多受限，運動造成不便。</p> <p class="ql-block">3.從小佩戴眼鏡，易于容顏改變。</p> 護眼小妙招 <p class="ql-block">1.定期帶孩子進行視力檢查</p><p class="ql-block"> 建議定期帶孩子看眼科醫(yī)生，尤其是父母都近視或高度近視的家庭。檢查出來問題及早的根據醫(yī)生的建議進行治療或矯正。</p> <p class="ql-block">2.保持充足的室外活動時間</p><p class="ql-block"> 6歲以前每天戶外活動2小時以上，陽光可以刺激視網膜的發(fā)育，而且看遠看近交替可以避免睫狀肌疲勞。</p> <p class="ql-block">3.控制看電子產品時間</p><p class="ql-block"> 每次使用電子產品到達20分鐘時，應讓眼睛休息5—10分鐘或眺望遠處的景物，每天累計時間不宜超過1小時?？措娨晻r保持內室光線充足，孩子和電視保持一定距離，避免孩子成為小低頭族。</p> <p class="ql-block">4.養(yǎng)成科學的用眼習慣</p><p class="ql-block"> 看書、畫畫時姿勢要正確，不躺著或趴著看書畫畫；不在走路、坐車時看書畫畫；不在光線過暗或者陽光直射的情況下看書畫畫?？磿嫯嫊r，如有必要應同時打開房間大燈和臺燈，臺燈要有足夠和均勻的亮度及色溫，保證光線從左上前方射入，避免陰影遮擋視線。連續(xù)用眼時間不超過40分鐘。</p> <p class="ql-block">5.保證充足的睡眠</p><p class="ql-block"> 夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時間，充足的睡眠能夠促進生長激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長發(fā)育。</p> <p class="ql-block">6.多吃對眼睛有益的食物</p><p class="ql-block"> 日常飲食中應保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)全面，多吃魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營養(yǎng)物質，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。食物一定要煮熟,尤其是肉類、家禽類以及蛋類。</p> <p class="ql-block">7.堅持做眼保健操</p><p class="ql-block"> 眼保健操能很好的保護眼睛，盡量每天都堅持做一會兒，對緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓孩子從小就養(yǎng)成做眼保健操的習慣，只要持之以恒，對保護視力大有裨益。</p> <p class="ql-block">8.注意衛(wèi)生和眼健康</p><p class="ql-block"> 保持手衛(wèi)生習慣是保證眼健康的重要因素，勤洗雙手可防范病毒細菌感染，有效預防眼部感染性疾病。</p><p class="ql-block">1.飯前便后、外出回家后要洗手，采用“7步洗手法”并保證20秒以上的時間。</p><p class="ql-block">2.不用手揉眼睛。</p><p class="ql-block">3.如果眼睛出現干澀、異物感、有燒灼感、癢感、畏光、眼紅、眼痛等癥狀時，應停止視屏行為。如癥狀不能緩解，必要時去醫(yī)院就診。</p><p class="ql-block">4.應適時休息和運動，必要時去醫(yī)院就診。</p> <p class="ql-block">眼睛是心靈的窗戶</p><p class="ql-block">為了讓幼兒看到更光明的未來</p><p class="ql-block">讓我們一起共同呵護好幼兒的眼睛</p>