<p class="ql-block">今天是春分，3月20日至4月3日十五天，這個(gè)節(jié)氣北方天氣乍暖還寒是常態(tài)。做到早睡早起，看天氣隨時(shí)增減衣服；飲食葷素搭配不吃大熱大寒的的食物，不吃辛辣刺激的食物，以清淡為主。</p><p class="ql-block">中老年人最應(yīng)該練的就是手指和腳趾，其次就是手臂，前者有益心臟，后者有益心肺功能，心肺功能強(qiáng)了，免疫力才會(huì)高，身體才能健康。鍛練腰腿肌肉固然重要，但再重要也不如練腳趾足踝肌肉力量，最后要練的肌肉才是腿，腰，腹，背。足踝有力，走路才穩(wěn)。</p><p class="ql-block">祝福大家身體健康，吉祥如意！??????</p><p class="ql-block">善言善行，只有當(dāng)我們修煉好自己的能力，積累好自己的經(jīng)驗(yàn)，沉淀好自己的心態(tài)，管理好自己的情緒，福氣已經(jīng)在前方等著我們自己。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">感謝您關(guān)注！春分是一年中陰陽(yáng)平衡的時(shí)刻，愿您的生活也如這春分一樣，和諧而美好。所有好東西都想和您分享，愿您的每一天都充滿喜悅和幸福。</p>