淺談瑜伽八支（學習筆記） <p class="ql-block">瑜伽是身體的科學，生命的哲學。</p><p class="ql-block">一支：持戒 （vama ） 不偷盜，不撒謊，不暴力（體式暴力、語言暴力、對自己身體冷漠）</p><p class="ql-block">二支：精進 （ niyama） 身體的精進（體式的練習），生活中關系的處理，天地的連接</p><p class="ql-block">三支：體式（asana） 瑜伽體式?jīng)]有任何的錯誤，錯誤的是人。通過體式看到的是生活中的體式。1小時的體式，23小時的生活瑜伽，瑜伽是生活。</p><p class="ql-block">四支：調(diào)息 （pranayama ） 呼吸（起先控制，后到自由）既是控制又是擴張，讓呼吸變長變慢變深。有意識的控制到無意識的呼吸。呼吸是最快的（瞬間）回到當下的法門，沒有之二。放在此處，C位是最重要的。</p><p class="ql-block">五支：制感 （pratyahara） 體式回來的時候有沒有穩(wěn)定。</p><p class="ql-block">六支：專注 （dharana ） 專注是世界上最強的脈輪。是與宇宙連接的能力。</p><p class="ql-block">七支：冥想（dhyana)意識能長久的集中，對事物的理解和認知會從表面逐漸深入到本質(zhì)。</p><p class="ql-block">八支：三摩地 (samadhi )人人皆是佛。這是一種無我的狀態(tài)。瞬間身心通透，喜樂純良。滿目皆空。生命最高的狀態(tài)。</p><p class="ql-block">戒（一支二支）——（三支四支五支六支七支）定——（八支）慧</p><p class="ql-block">邊戒邊定，定能生慧，慧能生智</p>