<p class="ql-block"> 2024年3月26日，襄陽市襄州區(qū)未成年人心理健康輔導(dǎo)中心落實“2024年襄州區(qū)育心工程實施方案”,根據(jù)學(xué)校需求，選取有針對性，緊迫性的學(xué)生心理健康問題。來到襄州區(qū)雙溝鎮(zhèn)中心學(xué)校，為200余名學(xué)生做心理健康知識講座。</p> <p class="ql-block"> 本次講座由王曉華老師主講，主題是《與挫折同行》，通過繪畫、游戲體驗、小組討論、勵志小視頻等活動方法，引導(dǎo)學(xué)生感受挫折，接納挫折，打破“挫折只會帶來痛苦”的消極認知，構(gòu)建“挫折也精彩”的積極認知，學(xué)會轉(zhuǎn)變想法，找準優(yōu)勢資源，自我賦能，提高心理韌性，勇于面對挫折。</p> <p class="ql-block"> 課前來段放松冥想，在身心放松狀態(tài)下，想象現(xiàn)在你是否正在經(jīng)歷什么困難或挑戰(zhàn)？如果把它想象成一座山，它會是什么樣子的？如果把你克服困難，迎接挑戰(zhàn)的過程比作爬山，那你爬到哪兒了？在爬山的過程中你又做了哪些準備？</p> <p class="ql-block"> 同學(xué)們認真繪畫爬山圖，或陡峭的高山，或連綿起伏群山，或已到半山腰，或剛啟程，或一人獨行，或朋友同行……</p> <p class="ql-block"> 兩兩交流，分享自己的爬山故事，相互陪伴，分擔喜憂。</p> <p class="ql-block"> 這位男生勇敢的走上講臺，分享自己的爬山圖:山好陡，我努力向上爬，累的筋疲力盡，還沒到山腰，想退縮，但抬頭看到山頂?shù)耐ぷ?，又有了勇氣，勉勵自己加??</p> <p class="ql-block"> 我的山比較陡 ，但我不會放棄，我有好朋友和我一起同行，讓我力量倍增。</p> <p class="ql-block"> 我畫的是連綿起伏的群山，一座接一座，不是太陡，我準備了水、食物、繩子、雨衣，已經(jīng)走到了半山腰。我相信自己，一定能克服困難，爬到山頂。</p> <p class="ql-block"> 三位同學(xué)的分享，讓我們看到了成長路上挫折和挑戰(zhàn)總會不期而遇，每個人都不可避免。有人勇于面對，積極想辦法；也有人心生畏懼、退縮不前。</p> <p class="ql-block"> 一個挫折小體驗游戲，回到現(xiàn)實生活中，或許你正在經(jīng)歷考試考砸、朋友鬧翻、父母吵架、犯錯被罰……當面臨挫折時，我們會有恐懼、擔心，焦慮、悲傷種種負面情緒，行為無序、懶散、甚至想要放棄、退縮。</p> <p class="ql-block"> 一位同學(xué)分享了自己當下面臨的學(xué)習和人際關(guān)系困境。老師，同學(xué)們感受到他的難過、焦慮、委屈、無助、自我否定……</p> <p class="ql-block"> 怎樣幫助這位同學(xué)走出困難？王老師引導(dǎo)同學(xué)們一起分析了該同學(xué)面對困難的應(yīng)對方式，總是歸因為:“我不是，我不能、我沒有”的“3NO"的消極自我評價，讓他陷入迷茫、痛苦的困境中，行為上逃避、退縮、厭學(xué)，一時的困境被變成了人生的危機。</p> <p class="ql-block"> 怎么轉(zhuǎn)變想法？同學(xué)們紛紛幫他找優(yōu)勢資源和亮點:他是個一直都在努力的同學(xué)；他很善良，幫助了很多同學(xué)；他學(xué)習基礎(chǔ)挺好，困難只是暫時的；他很勇敢，敢于主動站起來敞開自我；他爸媽都很關(guān)心他……當看到身上有這么多被自己隱藏遺忘的優(yōu)勢資源，這位同學(xué)松開了緊鎖的眉頭，身體逐漸放松，自信逐漸回歸。</p> <p class="ql-block"> 回歸爬山圖，面對當下的挫折和挑戰(zhàn)，請同學(xué)們找出自己的優(yōu)勢資源，分享自己的應(yīng)對方法:我可以找同學(xué)傾訴煩惱，通過運動釋放情緒；我有一個懂我理解我的哥哥支持我；我先制定小目標，一步步完成；我努力樂觀，積極向上；我有很多朋友，相互支持；我有愛我的家人……當看到自己的優(yōu)勢，找到支持資源，就有了戰(zhàn)勝困難的勇氣和方法！</p> <p class="ql-block"> 最后一起唱一首“陽光總在風雨后”，王老師勉勵同學(xué)們挫折看似是生命中的絆腳石，卻也是塑造精彩人生的不可或缺的部分。在挫折面前，我們或許會痛苦、會迷茫，但正是這些磨礪，讓我們學(xué)會堅韌不拔，學(xué)會在困境中尋找出路。每一次跌倒，都是一次重新站起的機會，因此，不要懼怕挫折，而是擁抱它，讓它成為你人生旅程中最精彩的篇章。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 最后王老師告訴同學(xué)們心理輔導(dǎo)中心的熱線電話，當面臨重大的心理困惑或心理危機時，學(xué)會求助，及時獲得心理支持。</p>