<p class="ql-block">《關于報名》</p><p class="ql-block"> 參加這次成都雙遺馬拉松純屬頭腦發(fā)熱，偶然看到開啟補報名通知，才懵懵懂懂的報了名，一不小心補錄成功。</p><p class="ql-block"> 組委會稀里糊涂的給我一個A區(qū)號，成功混進大神區(qū)。</p> <p class="ql-block">《關于備賽》</p><p class="ql-block"> 由于有了南海子半馬比賽跑崩的教訓，加上這次是全馬啊，于是在倉促中開始備戰(zhàn)，首先差不多有三個星期沒有喝酒，賽前幾天適當補充了蛋白質和碳水。長距離拉練肯定也是必須的，只是調低了預期，主動放棄PB改為410完賽目標。按照計劃的馬配5分55秒較為輕松完成了一個31公里的拉練，算是找回了一丟丟在南海子跑崩的信心，一周后又按照這個速度跑了一個半馬，盡管完成得不輕松，但是箭在弦上，不得不發(fā)了。</p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block">?《關于天氣》</p><p class="ql-block"> 天氣預報比較準，小雨如期而至， 雨淅淅瀝瀝的時有時無、時大時小的飄著，氣溫適宜、體感舒適，如果沒雨的話，個人覺得這氣溫其實適合于PB，適合跑步。</p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block">《?關于成績》</p><p class="ql-block">? 成績定格在04:07:12，如愿完成目標，盡管比去年在北馬創(chuàng)造的3小時58分差了約9分鐘，但是我已經很滿足了。因為我沒有跑崩，整個過程可控，甚至覺得還可以再跑個五公里或者更多。跑后恢復較快，只是大腿酸脹了二天外，其他體感舒適。</p><p class="ql-block">? </p> <p class="ql-block">《關于賽道》</p><p class="ql-block">? 先說結論 : 賽道肯定是美美噠！</p><p class="ql-block">? 賽道把青城山、熊貓谷、古城、南橋、魚嘴等景點串聯在一起，讓跑友在享受比賽的同時，感受“三遺”之城的獨特魅力，體驗都江堰厚重的歷史文化、時尚的現代文明及“好山好水好空氣”，奔跑在油菜桃花梨等花花草草構成的一片又一片繁花似錦，感覺自己身心都融入大自然、融進了美好……</p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block">?《關于補給》</p><p class="ql-block">? 我這次帶了5個能量膠、6個鹽丸，按照1小時一次進行補給，事實證明，必要的補給是必須的，有了鹽丸，大小腿沒有抽筋，有了能量膠，沒了饑餓感，于是我只管向前跑。</p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block">《關于比賽過程》</p><p class="ql-block"> 站在大神如云的A區(qū)，我居然天真的問他們的完賽時間，想找一個配速差不多的結伴而行，結果可想而知啦。</p><p class="ql-block">? 穿著組委會發(fā)的雨衣在風雨飄飛、萬人齊唱國歌的雄壯氣勢中，熱血瞬間噴涌的我，決定脫掉雨衣，迎接雨戰(zhàn)。</p><p class="ql-block">? 開跑啦，我一再提醒自己，不要被帶了節(jié)奏，一定要按照制定的計劃跑，好在我這次沒有好了傷疤忘了疼，配速始終在可控范圍。</p><p class="ql-block">? 經過了一個個上坡又一個個下坡后，突然發(fā)現較為輕松就跑了十公里，于是臨時制定并逐步堅定了在二小時內跑完半程，后半程拿10分鐘來掉速，完成賽前確定的完賽目標。</p><p class="ql-block">? 22公里到24公里兩公里多的長上坡真的是一個絕望坡?。ㄖ型究吹接羞x手沒有到折返點就折返了，志愿者大喊著也沒有用，這些沒有到折返點的選手最終沒有成績，留下遺憾）。我不停的告誡自己:“不能放棄不能放棄，咬牙堅持一下就過去了……”事實上，有沿途鑼鼓喧天的啦啦隊助威，有綻放在春天的鮮花對著我微笑，有青城山獨特的幽靜注視著我，我也沒有理由放棄，堅持著按照自己的節(jié)奏奔跑著。</p><p class="ql-block">? 到了35公里，我都還有機會破四的，酸脹的大腿讓我在37公里去醫(yī)療站讓志愿者噴了云南白藥后，我徹底放棄了途中一度打算破四的念頭。</p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block"> 完賽瞬間。</p> <p class="ql-block">《關于經驗和教訓》</p><p class="ql-block">? 一是到了補給點一定要進站，補充水、電解質飲料、香蕉、面包等，反正我這次吸取了上次南海子半馬沒有進站補給的教訓，逢站必進、進站必補。</p><p class="ql-block">? 二是賽前熱身必須充分，南海子半馬跑崩的一個重要原因就是自己認為就一個半馬，幾乎忘了熱身。這次我一個人專門認真的跟著視頻進行了充分熱身。</p><p class="ql-block">? 三是途中不要停，哪怕跑慢些，因為一停下來就真不想跑了，我這次只是去醫(yī)療站噴藥停了幾秒鐘，如果停下來了，成績肯定要差很多。</p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block">?《關于靈魂拷問》</p><p class="ql-block"> 這次全馬比賽在開跑前，我一直是比較后悔報名參加的，甚至在跑完后也一度產生今年不再參加全馬比賽的念頭，但我也不知道究竟是什么原因，在復盤這次比賽時，鬼使神差的想下半年參加哪個全馬比賽呢。</p><p class="ql-block"> 究竟是什么原因讓人迷上了馬拉松這項運動？也許是享受極致的“痛苦”才能產生的極致快感，也許是享受挑戰(zhàn)自己的一個又一個極限，也許是享受一邊堅持一邊崩潰的過程，也許是享受認識的不認識的跑者擦肩而過的一聲“加油，你真棒”……</p><p class="ql-block"> 總之，慎入馬拉松這個坑吧！一旦入坑，你就是下一個神經病，哈哈。</p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block"> 今天朋友圈前十六清一色的跑步愛好者</p>