深讀讀懂你我他＿種子老師及工作室線下培訓(xùn)李芳 <p class="ql-block">每個人每一刻都是一座移動的冰山，冰山理論是探索自我和他人的工具。支持我們走向療愈，助人，自助。</p> <p class="ql-block">2024年3月29日開啟了新年的線下培訓(xùn)。課前熱身“雨聲變奏曲＂，拉開了培訓(xùn)的序幕?！睹婢呶钑穯恿嗣總€人的冰山，你是如何與人鏈接。討好、指責、打岔、超理智、一致性？在過往為了求生存，面具保護了我們，讓我們活了下來。但內(nèi)在一直有個聲音，我要做真實的自己，我現(xiàn)在有能力了，那個保護現(xiàn)在成了束縛……，在場域里我們自由的鏈接，牽手、走向一個又一個面具下的伙伴，也在走向一個一個自己</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">冰山是個隱喻，外在的看得見的只是一角，內(nèi)在的探索是生命的大寶藏：感受、感受的感受、觀點、期待、渴望、生命力。自我、本我、超我，感謝弗洛伊德先生和維吉尼亞女士兩位對生命有著巨大好奇和探索的大師，送給了我們神奇的放大鏡和抽屜幫助我們看清自己，看見他人，讓靈魂在更深邃寧靜的空間美好相遇，我們看到有那么多感受被壓抑和忽視，而他是通往內(nèi)在的信使，有哪么多災(zāi)難化，限制性，非理性觀點，遮蔽了眼睛，捆住了手腳成了我們彼此鏈接通往幸福的障礙；對自己、對他人，認為他人有哪么多的期待，哪些未滿足的期待讓我們憤怒、難過，去控制……是時候做個選擇，是放下還是換個頻道，抑或是陪他待著。我們共有的共通的渴望，愛、認可、重視、自由、價值，打開這個抽屜會對自己他人，有了更多的接納，允許和慈悲。這些呈現(xiàn)了我們生命力的狀態(tài)，愛與被愛、聯(lián)接、安全感、價值感獨立自主，生命的五朵金花哪一朵花在搖曳，盛放、低垂</p> <p class="ql-block">討好、指責、超理智、打岔是我們求生存時的應(yīng)對方式、模式，當我們呆在這種姿態(tài)，只有一分鐘，身體就在吶喊，各種痛疼不舒服，你想到了什么，誰在你面前，你又在哪里，那里有傷痛，更有資源。</p><p class="ql-block"> 一致性溝通3F法，說事實（不評判、不討好、不指責、不超理智）說感受、表達期待、渴望，</p><p class="ql-block">當……我感到……我希望……相信</p><p class="ql-block">先處理情緒，與生命力聯(lián)結(jié)，看到自己和他人的冰山。一致性溝通是真實的表達自己，讓別人了解真實的自己，兼顧自我、他人、情境。</p><p class="ql-block">讓生命自然，自在的流淌</p>