<p class="ql-block"> 有位朋友問我，腰扭傷了自己在家如何簡單應急處理，我想這個問題一句話說不明白，還是多寫幾句吧。</p><p class="ql-block"> 急性腰扭傷是骨傷科常見病，它是一個籠統(tǒng)的病名，具體要看損傷機制，受傷部位，臨床癥狀等情況，可能會引起很多種結果。其中，常見的有肌肉性后腰痛，就是指純粹屬于肌肉勞損或由于肌肉局部損傷而引起的腰痛，腰部肌肉和筋膜受損傷機會很多，如長期直立姿勢影響、驟然用力、身體扭轉或由于職業(yè)上長期勞損而引起肌肉撕裂或不完全撕裂、或只有牽扯過度而並沒有真正撕裂者。</p><p class="ql-block"> 在這類病例中，大都有明顯的受傷病史，如抬重物時或當腰部在不正常姿勢下用力時引起癥狀。這類腰痛大部分同時伴有明確的局部壓痛，尤其在骶骨后面、髂后上棘、髂骨后緣、髂后下棘等肌肉附著處——骶棘肌、臀大肌，而且有時可能發(fā)生放射性疼痛而不只局限在原來損傷的局部。</p><p class="ql-block">至于因扭傷引起的其他疾病，此處暫不論。</p><p class="ql-block"> 腰扭傷后如暫不方便及時就醫(yī)，自己在家采取應急措施如下：</p><p class="ql-block">一.首先應臥床休息，腰部疼痛只有臥床后全身肌肉才得以放松，站或坐時因為要維持身體姿勢，腰部的肌肉、韌帶、脊椎等都仍在“工作”，即使你沒有做任何事情，對于腰部來說都不算是真正的休息。</p><p class="ql-block">臥床時可以選擇能緩解疼痛的體位，特別要說明一點，由于腰椎有正常生理前曲弧度，如果要選擇仰臥位時，髖、膝關節(jié)應稍作屈曲，這樣腰部才能落實接觸床面，如果習慣腿伸直睡，腰部應墊薄枕頭或用毛巾疊幾層放在腰下（高約3～5Cm）。</p> <p class="ql-block"> 后← →前</p> <p class="ql-block">二.口服三七傷藥片或 消炎鎮(zhèn)痛藥 芬必得 等，飯后服 高血壓慎服。</p><p class="ql-block">三.活血鎮(zhèn)痛類膏藥 外用 不要熱敷</p><p class="ql-block">待疼痛緩解后應及時去醫(yī)院進一步檢查治療。</p>