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華夏健康管理的美篇

華夏健康管理

<p class="ql-block">十病有九寒，你的體內(nèi)有寒氣嗎？中醫(yī)教你這樣做，驅(qū)除一身寒氣！</p> <p class="ql-block">如何判斷體內(nèi)是否有寒？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、經(jīng)常虛弱，容易疲勞；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、手腳冰涼，怕冷；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、容易腹瀉，喜歡熱；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、月經(jīng)總遲到，常有血塊，易痛經(jīng)；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、腿腳容易水腫；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7、夜尿多</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以上情況占兩樣就要警惕了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">導(dǎo)致內(nèi)寒的原因</p> <p class="ql-block">1 熬出內(nèi)寒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在中醫(yī)看來，子時(shí)覺至關(guān)重要，晚上十一點(diǎn)前要進(jìn)入睡眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因?yàn)樽訒r(shí)這個(gè)時(shí)候陰氣盛到極點(diǎn)，有一點(diǎn)陽氣初生，所以這是陰陽交接班的時(shí)間，又是一點(diǎn)陽氣萌發(fā)的時(shí)候，只有在睡眠中才能順利進(jìn)行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果此時(shí)不睡覺，即把陽氣之苗一棒子打死了，長(zhǎng)此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2 穿出內(nèi)寒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">短裙、露臍裝、露背裝……夠性感，也夠凍人。而且露的這幾個(gè)部位，偏偏是最怕受寒的。</p> <p class="ql-block">　　肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)就不用說了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風(fēng)寒受涼。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　更要命的是頸背和腰腹，小腹為元?dú)獾闹行?，身之重地，腰為腎之府，頸背屬于一身陽經(jīng)之總管一一督脈的位置，這些地方露著，您不受寒才怪呢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　3吃出內(nèi)寒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　一到夏天，雪糕、冰棍、冷飲，是多少人的最愛，更有甚者早上起來也是一大杯冰水，水果也是從冰箱里拿出來就吃，就這樣，長(zhǎng)期吃著吃著，內(nèi)寒就吃出來了。</p> <p class="ql-block">　　內(nèi)臟一虛，功能與活力下降，內(nèi)寒就會(huì)叢生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　加之現(xiàn)代人壓力大、生活節(jié)奏快，對(duì)身體正能量變本加厲地消耗。如果你還不注意養(yǎng)生，就會(huì)導(dǎo)致耗的遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于養(yǎng)的，就導(dǎo)致內(nèi)臟功能虛弱，內(nèi)臟運(yùn)轉(zhuǎn)慢就滋生出內(nèi)寒了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　5懶生內(nèi)寒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　動(dòng)為陽，靜為陰，生命在于運(yùn)動(dòng)，只有常運(yùn)動(dòng)，氣血才能不淤不堵。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　而現(xiàn)代人最缺的就是這個(gè)，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動(dòng)，氣血運(yùn)行就弱，體力就會(huì)下降，內(nèi)臟功能減弱，則寒從內(nèi)生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　6外寒傷身</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　這個(gè)外寒就是指外環(huán)境的寒，比方說秋冬氣溫下降，天氣寒冷，穿衣不注意，就容易感受風(fēng)寒，但有意思的是，現(xiàn)代人其實(shí)更多是在夏天受的寒。</p> <p class="ql-block">　　因?yàn)樘鞖鉄幔梭w的毛孔張得較大，這是本能，要向外散熱，這毛孔張著，你呆在空調(diào)屋里猛吹冷風(fēng)，這時(shí)身體連個(gè)把門的都沒有，寒氣就大搖大擺地進(jìn)入體內(nèi)了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　怎樣去寒？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　1改掉上述不良習(xí)慣</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　朋友們都看到了嗎？寒體就是這么被自己養(yǎng)出來的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　寒邪淤在體內(nèi)，降低內(nèi)臟活力和新陳代謝，便不斷堆積脂肪，并且無力排泄毒素，亂七雜八的東西都堆在一起形成肥胖，要想驅(qū)寒首先就要改掉上述不良習(xí)慣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　2食療驅(qū)寒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　生姜絕對(duì)是個(gè)驅(qū)寒的好東西，能溫通生發(fā)脾胃之氣。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理經(jīng)絡(luò)臟腑中的</p> <p class="ql-block">　　陰濁之氣，而干姜?jiǎng)t擅長(zhǎng)溫化脾胃去寒濕。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　用干姜、紅糖各三克，開水悶泡十分鐘，一周喝上兩三次。但記住了，上床蘿卜下床姜，所以盡量上午早晨喝。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　3推揉腹部</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　身體的寒以小腹為中心，所以聰明人一定知道擒賊先擒王，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無藏身之地了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在，在古代，它被稱為“玉帶環(huán)腰”。帶脈是比較特殊的經(jīng)絡(luò)，屬于奇經(jīng)八脈。其他經(jīng)絡(luò)都是豎著走的，唯獨(dú)它橫著繞腰走一圈，就好像一個(gè)木桶的箍，能起到收束整體經(jīng)絡(luò)的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　有很多女性別的地方都不胖，唯獨(dú)腰上堆積了不少的脂肪，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去好像腰上別了一個(gè)游泳圈。其實(shí)這是因?yàn)?lt;/p> <p class="ql-block">　　帶脈之氣不足，收束不住其他經(jīng)絡(luò)了。你要多去推揉這條經(jīng)絡(luò)，一直推到熱透為止，以幫助通暢十二經(jīng)，消除經(jīng)絡(luò)內(nèi)的寒毒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　推腹方法：雙手合十，指尖向前，掌跟頂住肚臍用力向兩側(cè)推，推到腰的兩側(cè)時(shí)，手背與后腰的命門穴（肚臍跟后腰正對(duì)的位置)相對(duì)。從命門穴開始，手背向腰兩側(cè)推回來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　反復(fù)推5到10分鐘，最好推到帶脈發(fā)熱為止。這樣能有效打通帶脈，暢通整體經(jīng)絡(luò)，起到一通百通的效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　揉腹：揉腹就簡(jiǎn)單了，雙手以肚臍為中心，先逆后順各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，飯后2小時(shí)內(nèi)別做。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　4艾灸驅(qū)寒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　中醫(yī)認(rèn)為，驅(qū)寒第一良方乃是艾灸。</p> <p class="ql-block">　　可以灸豐隆、足三里、三陰交、神闕等穴位，驅(qū)寒效果很不錯(cuò)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　艾灸操作繁瑣，有的人可能不愿意花費(fèi)心思，或由于忙碌無法抽出時(shí)間來灸一灸。</p>