<p class="ql-block"> 隨著人口結構的老齡化以及亞健康現(xiàn)象日趨普遍，旅游養(yǎng)生已是現(xiàn)代人的一種時尚。</p><p class="ql-block"> 上世紀80年代初，溫飽已經(jīng)解決，口袋里的錢也逐漸有點盈余。于是乎，我和老伴嘗試到外面看看世界。素有“上有天堂下有蘇杭”之稱的蘇州、杭州自然成了首選。我們看了蘇州的四大名園，西湖的十大美景，到寒山寺敲鐘，在小瀛洲賞月，這段浪漫時刻，也算是飲了時代的“頭啖湯”了。之后，慢慢愛上了旅游。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">杭州西湖邊的石屋洞。那時旅游還要帶糧票，結婚證。攝于1986年8月</p> <p class="ql-block">第一次游覽天安門。 攝于1990年7月</p> <p class="ql-block">旅游可以鍛煉身體。80年代，許 多名山美景還沒有纜車，要靠徒步攀登。登華山，登泰山、登黃山都是一步一步往上爬，累了就停下來歇歇，喝點自備的開水。當?shù)巧戏屙敃r，那種挑戰(zhàn)成功的狂熱，實在是很爽的。旅游爬山與比賽不同，它的快慢節(jié)奏全由自己控制，可以說說笑笑，可以你追我趕，可以看看風景，還可以停下來拍拍照，完全屬于休閑放松型，雖苦猶樂，在不知不覺中鍛煉了體魄。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">游張家界遇雨。1993年</p> <p class="ql-block">岳麓書院。1993年湖南行</p> <p class="ql-block">黃山迎客松。1997年8月</p> <p class="ql-block">當?shù)巧瞎饷黜旐敃r，那種挑戰(zhàn)成功的感覺，的確是爽的了。（1997年登黃山）</p> <p class="ql-block">徒步登衡山。1993年</p> <p class="ql-block">登泰山。1995年</p> <p class="ql-block">蓬萊，聽說在蓬萊可看到仙境——海市蜃樓。1995年</p> <p class="ql-block">四川四姑娘山。2001年8月</p> <p class="ql-block">2001年8月游四姑娘山長坪溝。沿途是歷經(jīng)滄桑的古松樹林。</p> <p class="ql-block">沙坡頭——沙漠與綠洲的奇景。 2005年</p> <p class="ql-block">騰格里沙漠。2005年8月</p> <p class="ql-block">梵凈山。1016年5月</p> <p class="ql-block"> 旅游可以增廣見識，開闊視野，愉悅身心，充實自己。常聽人說，有空就到外面散散心。“散心”就是消愁解悶，調節(jié)情緒，從而修復元氣。走出去才知道世界的精彩，精彩的世界會使人忘卻憂愁。30年來，我和老伴的足跡幾乎遍及祖國的名山大川、江河湖泊，只因西藏海拔太高了，畢竟要考慮身體狀況，不敢貿(mào)然前往。坐過飛機才知世界的渺小，坐過輪船才知大海的遼闊；到過東北明白了哪兒為什么被稱作“米糧倉”；到過新疆懂得了何謂高原山地，何謂戈壁沙漠，何謂雅丹地貌；到過青海、寧夏你不能不相信石頭下面也可以種西瓜；到過黃龍、九寨方知什么叫高原反應；游過長江方知三峽的險峻；穿越茫茫的草原真正感受了“風吹草低見牛羊”的凄美；登上長城更能理解中華民族的偉大。還有，走出國門可找到我們與他們的差距，并擇善而從。譬如，看到公共場所這樣清潔，你就不敢亂扔東西，看見人家這樣守規(guī)矩排隊取餐，你就不敢插隊……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">這是阿聯(lián)酋航空A380空客，四引擎。</p> <p class="ql-block">坐游艇，在波斯灣看帆船酒店。2015年10月</p> <p class="ql-block">泰國湄南河風光。1996年</p> <p class="ql-block">新加坡魚尾獅。1999年8月</p> <p class="ql-block">馬來西亞。1999年8月</p> <p class="ql-block">巴拿馬紅房子。1999年8月</p> <p class="ql-block">險峻的瞿塘峽夔門。1992年8月</p> <p class="ql-block">在巴音布魯克草原感受“天蒼蒼野茫?！钡拇笞匀?。2000年8月</p> <p class="ql-block">喀納斯。2000年8月</p> <p class="ql-block">漓江山水。2003年</p> <p class="ql-block">修在懸崖峭壁上的懸空寺。2005年</p> <p class="ql-block">中國佛教名山，五臺山 。2005年</p> <p class="ql-block">1997年8月第二次游杭州。</p> <p class="ql-block">安徽棠樾牌坊群。1997年8月</p> <p class="ql-block">大理崇圣三塔。 1998年</p> <p class="ql-block">尖沙嘴鐘樓。1996年</p> <p class="ql-block">越南下龍灣。 1999年</p> <p class="ql-block">塔爾寺——西北地區(qū)藏傳佛教的活動中心。2005年8月</p> <p class="ql-block">黃河母親是蘭州的地標。2005年</p> <p class="ql-block">云崗石窟，中國石窟藝術的瑰寶。2005年</p> <p class="ql-block">中國銀行的鼻祖——日升昌 2005年</p> <p class="ql-block">2007年，湖南平岡支教之行，體驗老區(qū)生活。</p> <p class="ql-block">鼓浪嶼日光巖。2007年</p> <p class="ql-block">2009年8月游長白山。</p> <p class="ql-block">鏡泊湖吊水樓瀑布。2009年8月</p> <p class="ql-block">臺北101大廈。2010年</p> <p class="ql-block">濟州島。2011年</p> <p class="ql-block">青瓦臺。2011年</p> <p class="ql-block">加拿大班芙小鎮(zhèn)。2012年</p> <p class="ql-block">游日本北海道2013年</p> <p class="ql-block">酉陽桃花源。2013年10月</p> <p class="ql-block">第三次游華東五市，烏鎮(zhèn)。2014年10月</p> <p class="ql-block">重游秦淮河夫子廟 。2014年0月</p> <p class="ql-block">蘇州園林太湖石應數(shù)留園的冠云峰.盡顯瘦、皺、漏、透之美。2014年10月重游蘇州。</p> <p class="ql-block">2914年10月第三次游西湖。</p> <p class="ql-block">重游上海。2014年</p> <p class="ql-block">游虎跳峽。2015 年6月</p> <p class="ql-block">2016年2月重游北京。</p> <p class="ql-block">黔東南凱里。2016年5月</p> <p class="ql-block">貴州鎮(zhèn)遠古鎮(zhèn)。2016年5月</p> <p class="ql-block">2018年6月乘鉆石號游輪重游長江。</p> <p class="ql-block">2019年10月到遼寧看楓葉、紅海灘。</p> <p class="ql-block">老撾磨丁口岸。2017年11月</p> <p class="ql-block">山西黃河壺口瀑布。2018年11月</p> <p class="ql-block">承德 避暑山莊。12019年5月</p> <p class="ql-block">遼寧撫遠，我國最早出太陽的地方。2018年5月</p> <p class="ql-block">靈山大佛，腳趾半人高。2014年10月</p> <p class="ql-block"> 旅游可以廣交朋友。參團旅游，朋友來自四面八方。出門在外，身體、飲食等說不定哪個會出點問題，那就需要互相關心，互相照顧的團隊精神，團隊變成了一個臨時的快樂的大家庭。從中也學到了謙遜、包容、禮讓的良好修養(yǎng)。保持良好的修養(yǎng)是養(yǎng)生的一種形式。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1998年參加集體活動游云南，增進友誼。</p> <p class="ql-block">在壩上草原結識了一群朋友。2019年5月</p> <p class="ql-block">在佛羅倫薩，品嘗意大利牛肉晚餐。團友們互相祝福。</p> <p class="ql-block"> 旅游是一種享受，可以把心情調整到最好的狀態(tài)。在飽覽世界各地的自然風光，見識各地的風土人情的同時，還可以根據(jù)自身條件參與一些活動，品嘗各地的名優(yōu)特產(chǎn)。比如，在東方明珠上眺望黃浦江，心曠神怡；登上峰頂時，那種挑戰(zhàn)成功的狂熱，實在是很爽的。洱海游船上飲三道茶看歌舞表演，十分寫意；在黃河上坐羊皮筏，在騰格里沙漠駕駛越野車，騎著騾馬走進枯樹溝，體驗的是一種驚險與刺激。又如，能親歷其境品嘗井岡山紅米飯，北京全聚德烤鴨，云南米線，山西面食，新疆烤全羊，吐魯番葡萄，庫爾勒香梨，煙臺蘋果，臺灣鳳梨，北海道元貝，神戶牛肉，澳洲龍蝦……有名氣的，你都嘗到了，從而心理上得到一種愉悅和滿足，覺得不枉此生。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">悉尼歌劇院。2014年3月</p> <p class="ql-block">黃金海岸。2014年3月</p> <p class="ql-block">東京的夜生活。2013年</p> <p class="ql-block">奧地利恩斯布魯克。恩河風光。2017年5月</p> <p class="ql-block">享有近千年歷史的英國歷代皇室行宮——溫莎古堡。2017年4月</p> <p class="ql-block">英國地標建筑——大笨鐘。2017年4月</p> <p class="ql-block">比利時首都布魯塞爾舊城廣場。2017年4月</p> <p class="ql-block">荷蘭，新士堅風車小鎮(zhèn)。2017年5月</p> <p class="ql-block">法國巴黎凱旋門。2017年5月</p> <p class="ql-block">法國，巴黎圣母院。2017年5月</p> <p class="ql-block">列支敦士登——一個國土面積只有160平方公里，3.7萬人口的小國。2017年5月</p> <p class="ql-block">瑞士，琉森湖上的木廊橋，是琉森湖的地標。2017年5月</p> <p class="ql-block">德國，海德堡古橋。2017年5月</p> <p class="ql-block">比薩斜塔。2017年5月</p> <p class="ql-block">意大利。羅馬斗獸場遺址。2017年5月</p> <p class="ql-block">國中之國，梵蒂岡。國土0.44平方公里，人口約300人。2017年5月</p> <p class="ql-block">莫斯科紅場夜景。2017年9月</p> <p class="ql-block">圣彼得堡，夏宮。2017年9月</p> <p class="ql-block">奧克蘭，帆船之都。2014年3月</p> <p class="ql-block">在巴黎品嘗法國大餐。2017年5月</p> <p class="ql-block">北海道皇帝蟹。2013年7月</p> <p class="ql-block">吐魯番的葡萄熟了。2000年8月</p> <p class="ql-block">路邊的維吾爾賣瓜人。2000年8月</p> <p class="ql-block">坐羊皮筏，有驚無險。2005年</p> <p class="ql-block"> 旅游還可以治療一些慢性病。旅游的過程實際是人體能量吐故納新的過程。身體吸納大自然的能量，排走病氣濁氣，自然就健康。資料稱，海濱旅游可以使人心曠神怡，排解煩憂。高原地區(qū)光照豐富，氣候干燥有助風濕性關節(jié)炎、氣喘病患者康復。高山地區(qū)森林覆蓋廣，負離子數(shù)量多，有利于糖尿病、過敏性鼻炎患者恢復健康。泡溫泉對關節(jié)炎、支氣管炎、胃病、皮膚病、神經(jīng)衰弱都有益處。 </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">九寨溝臥龍海。2001年</p> <p class="ql-block">在北海銀灘，洗掉了一切煩惱。1999年8月</p> <p class="ql-block">“躍上蔥蘢四百旋”，2002年登廬山</p> <p class="ql-block">婷婷玉女，插花臨水。（武夷山玉女峰）2007年</p> <p class="ql-block">青海湖邊的油菜花。2005年8月</p> <p class="ql-block">三亞小東海。2008年</p> <p class="ql-block">人類與大自然的完美融合，廣西龍脊梯田。2003年</p> <p class="ql-block">加拿大維多利亞。2012年</p> <p class="ql-block"> 旅游包括吃、住、玩、購，但我還是熱衷于玩。歐美學者是強調養(yǎng)生的動態(tài)性，認為“養(yǎng)生是一種狀態(tài)、過程與態(tài)度，而不是靜止不變的狀態(tài)”。我們的祖先則探索與追求“天人合一，陰陽平衡，動靜相生，形神兼濟，節(jié)飲食，調情志，調和氣血，補益五臟”不無道理，只是二者則重點不同。但我似乎更接受動態(tài)養(yǎng)生，因為“生命在于運動”。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2019年5月游司馬臺長城。第三次登長城。</p> <p class="ql-block">麗江玉龍雪山，第一次近距離接觸雪原 。1998年8月</p> <p class="ql-block">2016-4-30發(fā)表于《南海老干》 </p><p class="ql-block">2024-4-23修改</p>