<p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">人體兩個(gè)“祛濕口”，一個(gè)化濕、一個(gè)排濕！</b></p><p class="ql-block">面對(duì)濕氣，許多人恨不能除之而后快。但苦惱的是，這濕氣究是個(gè)什么東西，怎么老除不掉？</p><p class="ql-block">黏糊糊的濕，為何纏綿不去？</p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“燥以干之，暑以蒸之，風(fēng)以動(dòng)之，濕以潤(rùn)之，寒以堅(jiān)之，火以溫之……寒暑六入，故令虛而生化也?！?lt;/p><p class="ql-block">作為六氣之一，“濕”對(duì)維持人體正常生理有著重要的作用，能潤(rùn)養(yǎng)人體，一旦缺失，人就會(huì)變得干巴巴。</p><p class="ql-block">可如果濕氣過(guò)重，則會(huì)成為致病因素，表現(xiàn)在機(jī)體，則會(huì)遏制氣機(jī)，氣機(jī)上通下達(dá)不暢，使人渾身不對(duì)勁。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">濕氣分兩種</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">1、外濕</b></p><p class="ql-block">即環(huán)境中的濕。如南方地區(qū)普遍全年潮濕，回南天、雨天時(shí)，更是濕上加濕，此時(shí)，濕邪易從外侵襲人體，稱(chēng)之為外感濕邪。</p><p class="ql-block">外濕難擋，我們能做的，就是在潮濕天關(guān)好門(mén)窗，避免濕氣入室；衣服沒(méi)曬干，切勿往身上套，以免濕邪侵身。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">2、內(nèi)濕</b></p><p class="ql-block">即人體自產(chǎn)的濕。當(dāng)體內(nèi)水液運(yùn)化障礙時(shí)，會(huì)使得濕邪內(nèi)生。</p><p class="ql-block">這主要與脾胃功能有關(guān)。脾主運(yùn)化，脾氣強(qiáng)時(shí)，水液就能正常運(yùn)化轉(zhuǎn)輸；如果脾氣虛弱，則運(yùn)化水液的“功力”大不如前，水就會(huì)在體內(nèi)停滯、堆積，從而導(dǎo)致水濕內(nèi)停，濕邪內(nèi)生。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">體內(nèi)濕不濕，就看三階段</b></p><p class="ql-block">第一階段：容易疲勞，經(jīng)常覺(jué)得累，倦怠乏力；脾主運(yùn)化，胃主受納，看到食物沒(méi)食欲，吃東西不香，這是脾胃虛弱、運(yùn)化無(wú)力，脾胃排斥飲食的攝入。</p><p class="ql-block">第二階段：吃東西不消化，飯后打嗝，肚子脹的難受；脾虛則生濕，痰濕蒙蔽頭目，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?；聚濕生痰，痹阻心胸，引起心悸。脾濕還會(huì)導(dǎo)致浮腫。</p><p class="ql-block">第三階段：經(jīng)常拉肚子，反復(fù)耗氣，對(duì)脾循環(huán)傷害；脾胃功能不足以吸收代謝過(guò)量的營(yíng)養(yǎng)脂肪物質(zhì)，再加上活動(dòng)消耗量少，日久形成脂濁痰濕，從而造成肥胖。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">身體有兩個(gè)“祛濕口”</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">1、陰陵泉穴：健脾化濕</b></p><p class="ql-block">陰陵泉為脾經(jīng)之合穴，而脾有運(yùn)化水濕之功，在臨床上，陰陵泉有“健脾利濕第一穴”之稱(chēng)，可用于各種水腫、黃疸、心胸痞滿、小便不利之癥。</p><p class="ql-block">日常可通過(guò)按揉、刮痧、艾灸等操作，刺激陰陵泉穴，從而達(dá)到健脾祛濕的效果。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">2、委中穴：暢通水道</b></p><p class="ql-block">委中穴走的是膀胱經(jīng)，而膀胱經(jīng)作為人體的祛濕排污通道，委中穴是這個(gè)通道的排污口，如果此處不通暢，濕氣便排不出去，就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、腰痛等疾病的發(fā)生。</p><p class="ql-block">具體操作：每周或隔周腘窩處連續(xù)拍打5~10分鐘，會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等類(lèi)似刮痧時(shí)候的出痧反應(yīng)。</p><p class="ql-block">同時(shí)拍打腋窩的極泉穴和肘窩的曲池穴，能增強(qiáng)祛濕效果。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">1、按揉</b></p><p class="ql-block">每天堅(jiān)持按揉10分鐘左右。同時(shí)，可配伍按揉足三里穴、承山穴、豐隆穴3穴。</p><p class="ql-block">按揉以上穴位時(shí)，會(huì)有明顯的酸脹感，堅(jiān)持按揉一段時(shí)間后酸脹感減輕，這是濕邪漸散的征兆。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">2、刮痧</b></p><p class="ql-block">取刮痧板（或光滑、鈍圓的物件如湯勺、牛角梳炳等），在陰陵泉穴上涂上刮痧油（甘油、潤(rùn)膚油等黏稠潤(rùn)滑的液體即可）。然后，使刮痧板與皮膚成45度夾角，施行刮痧。</p><p class="ql-block">注意：力度由輕到重，以耐受為宜，刮至皮膚發(fā)熱、發(fā)紅即可，建議隔天進(jìn)行一次，刮2至3分鐘為宜。</p><p class="ql-block">可配伍刮血海穴、豐隆穴、承山穴3個(gè)穴位。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">3、艾灸</b></p><p class="ql-block">調(diào)理時(shí)長(zhǎng)每個(gè)穴位15-20分鐘，經(jīng)常艾灸，可把濕毒和多余脂肪排出去。</p><p class="ql-block">艾灸取穴：中脘穴、水道穴、陰陵泉穴、豐隆穴、涌泉</p><p class="ql-block">以上幾種方法都可以很好地祛濕，無(wú)論是按揉、刮痧還是艾灸都很適合。如果您目前對(duì)濕氣感到困擾，那么一定要試試!</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">濕氣排出的八個(gè)表現(xiàn)如下：</b></p><p class="ql-block">1. 體重減輕：濕氣排出時(shí)，身體的水分和脂肪減少，體重減輕是常見(jiàn)的表現(xiàn)。</p><p class="ql-block">2. 排便順暢：濕氣排出后，腸道功能恢復(fù)正常，排便變得順暢，大便不再黏膩。</p><p class="ql-block">3. 舌苔變?。簼駳馀懦龊螅嗵ψ儽?，舌苔顏色恢復(fù)正常。</p><p class="ql-block">4. 精神狀態(tài)改善：濕氣排出后，身體負(fù)擔(dān)減輕，精神狀態(tài)得到改善。</p><p class="ql-block">5. 皮膚變好：濕氣排出后，皮膚變得有光澤，不再油膩。</p><p class="ql-block">6. 睡眠質(zhì)量提高：濕氣排出后，睡眠質(zhì)量提高，不再容易醒。</p><p class="ql-block">7. 食欲改善：濕氣排出后，消化系統(tǒng)恢復(fù)正常，食欲得到改善。</p><p class="ql-block">8. 手腳不再冰冷：濕氣排出后，身體血液循環(huán)得到改善，手腳不再冰冷。</p><p class="ql-block">以上是濕氣排出的八個(gè)表現(xiàn)，如果您出現(xiàn)這些表現(xiàn)，說(shuō)明濕氣正在逐漸排出。需要注意的是，排濕需要一個(gè)過(guò)程，不要心急。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，有助于更好地排出濕氣。</p>