<p class="ql-block">2024年5月12-18日（5月第三周）是第十屆全民營養(yǎng)周。</p><p class="ql-block">2024年全民營養(yǎng)周：</p><p class="ql-block">傳播主題：<u style="color:rgb(237, 35, 8);">奶豆添營養(yǎng)，少油更健康。</u></p><p class="ql-block">口號：健康中國，營養(yǎng)先行。</p> 全民營養(yǎng)周傳播主題logo <p class="ql-block">本標(biāo)志以圓形為核心符號，藍(lán)色代表流動(dòng)的奶、黃青色代表大豆和逐漸減少的油滴巧妙融合為一體。在標(biāo)志中心，呈現(xiàn)出一個(gè)充滿生機(jī)與活力的人物姿態(tài)，旨在傳遞“奶豆添營養(yǎng)，少油更健康”的主題理念。倡導(dǎo)大眾增加奶類和大豆的攝入，同時(shí)減少烹調(diào)油的過多使用，以踐行“健康中國 營養(yǎng)先行”的理念，共同為健康生活貢獻(xiàn)力量。</p> 奶豆添營養(yǎng)，少油更健康 <p class="ql-block">最新研究發(fā)現(xiàn)：</p><p class="ql-block">多吃豆制品，或大幅降低癌癥、心臟病、糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block">?每天額外攝入150克豆制品與癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低35%有關(guān)；</p><p class="ql-block">?每天額外攝入100克豆腐與癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低32%有關(guān)；</p><p class="ql-block">?每天額外攝入30克豆?jié){與癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低46%有關(guān)。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">《中國居民膳食指南（2022）》平衡膳食準(zhǔn)則第三條“多吃蔬果、奶類、全谷、大豆”、第五條“少鹽少油，控糖限酒”</span>。全谷物及雜豆50-150g，奶類和大豆類富含鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素，對降低慢性病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)具有重要作用。吃各種各樣的奶制品，攝入量相當(dāng)于每天300ml以上液態(tài)奶。烹調(diào)油推薦25-30g，成年人脂肪提供能量應(yīng)占總能量的30%以下。避免過多動(dòng)物性油脂和飽和脂肪酸的攝入。</p> 減油、增豆、加奶 <p class="ql-block" style="text-align:right;">來源：公共衛(wèi)生與預(yù)防醫(yī)學(xué)公眾號</p>