<p class="ql-block">2024年7月16日，貴州貴陽，陰</p><p class="ql-block">今天是我參加日記星球?qū)懭沼浀牡?3天，也是日記星球第 94期蛻變之旅的第13天</p><p class="ql-block">我們都知道，潛意識(shí)的力量相當(dāng)巨大，它無時(shí)無刻不在影響著我們的生活和命運(yùn)。通過有意識(shí)地關(guān)注和調(diào)整潛意識(shí)中的內(nèi)容，我們可以更好地掌握自己的命運(yùn)，創(chuàng)造出更加美好的未來</p><p class="ql-block">潛意識(shí)有先天潛意識(shí)和后天潛意識(shí)之分</p><p class="ql-block">先天潛意識(shí)主要指的是那些與生俱來的、不受外界直接影響的心理活動(dòng)。這部分潛意識(shí)一般情況下我們改變不了它</p><p class="ql-block">后天潛意識(shí)則是指個(gè)體在成長過程中，通過不斷接受外界信息、積累經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)技能而形成的潛意識(shí)內(nèi)容，通過一定的方法，這部分潛意識(shí)是可以改變甚至創(chuàng)造出來的</p><p class="ql-block">以開車為例，在學(xué)習(xí)階段，我們必須高度集中注意力，然后一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作、一個(gè)流程一個(gè)流程地逐步掌握，然后是慢慢熟練，最后是形成本能習(xí)慣，內(nèi)化為后天潛意識(shí)的一部分，到了這個(gè)階段，我們幾乎不用理性思維，就可以把車從甲地開到乙地，最明顯的表現(xiàn)就是，你可以一邊開車一邊打電話聊天</p><p class="ql-block">除了開車，我們一天中的很多其他動(dòng)作，比如：刷牙洗臉、走路、吃飯等等，都是交給后天潛意識(shí)來完成的，而這些動(dòng)作一開始又都是先通過顯意識(shí)主動(dòng)學(xué)習(xí)獲得</p><p class="ql-block">我們把顯意識(shí)學(xué)習(xí)一個(gè)新東西，再轉(zhuǎn)換為潛意識(shí)接管的過程，用《刻意練習(xí)》一書中所說的舒適區(qū)邊緣和舒適區(qū)中心來對照的話，顯意識(shí)學(xué)習(xí)的過程，類似于在舒適區(qū)邊緣探索新知、提升自我的過程；潛意識(shí)接管的過程類似于把有意識(shí)的努力認(rèn)知和提升自我過程，變成了舒適區(qū)中心潛意識(shí)自動(dòng)執(zhí)行的過程</p><p class="ql-block">也正因如此，人們通過顯意識(shí)學(xué)習(xí)一切新知識(shí)、新技能，培養(yǎng)新習(xí)慣的過程中，知識(shí)、技能和習(xí)慣的科學(xué)性和規(guī)范性就相當(dāng)重要</p><p class="ql-block">一個(gè)人在舒適區(qū)邊緣不斷拓展認(rèn)知，不斷提升自我的過程越科學(xué)，后續(xù)轉(zhuǎn)化為潛意識(shí)自動(dòng)執(zhí)行的流程就越規(guī)范、效率就越高，取得的成就就越大；相反，學(xué)習(xí)的東西越不規(guī)范、培養(yǎng)的習(xí)慣越糟糕，后續(xù)由潛意識(shí)接管后造成的差距越大，人生的際遇就越懸殊</p><p class="ql-block">還是以駕駛技能學(xué)習(xí)為例，學(xué)習(xí)的過程其實(shí)花費(fèi)時(shí)間不多，如果養(yǎng)成不好的習(xí)慣，后續(xù)會(huì)影響一生</p><p class="ql-block">一流的運(yùn)動(dòng)員在世界頂尖的導(dǎo)師指導(dǎo)下在舒適區(qū)邊緣進(jìn)行顯意識(shí)學(xué)習(xí)的過程，為他后續(xù)以潛意識(shí)接管最科學(xué)、規(guī)范的運(yùn)動(dòng)流程提供了保障，這就是《刻意練習(xí)》一書所揭露的“從平凡走向偉大”的導(dǎo)航系統(tǒng)的重要作用</p><p class="ql-block">失之毫厘，差之千里</p><p class="ql-block">舒適區(qū)邊緣的學(xué)習(xí)，如果沒有條件請一流的導(dǎo)師進(jìn)行指導(dǎo)，可以搜集一流的標(biāo)準(zhǔn)、流程、規(guī)范進(jìn)行對照學(xué)習(xí)，這樣才能實(shí)現(xiàn)最快的成長</p>