<p class="ql-block">許多冠心病患者經(jīng)住院治療后癥狀緩解，但居家按時(shí)服用藥物仍自覺胸悶不適。其實(shí)心臟康復(fù)不僅需要藥物維持治療，更需要養(yǎng)成以下健康的生活習(xí)慣，提高生活質(zhì)量！</p> <p class="ql-block">一、睡眠</p> <p class="ql-block">居家時(shí)，冠心病患者應(yīng)建立良好的睡眠習(xí)慣。首先，每天保證8小時(shí)有質(zhì)量的睡眠。其次，晚餐不宜過飽，睡前不宜看內(nèi)容過于刺激的節(jié)目；睡前喝杯溫牛奶或溫開水，用溫水泡腳及按摩雙下肢，以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助睡眠。再者，注意睡眠體位，冠心病患者宜采用頭高腳低右側(cè)臥位，以減少心絞痛的發(fā)生；冠心病患者若病情嚴(yán)重，已出現(xiàn)心衰，則宜采用半臥位，以減輕呼吸困難，避免左側(cè)臥或俯臥。最后，冠心病患者晨醒時(shí)不宜立即起身，應(yīng)仰臥5~10分鐘，進(jìn)行四肢活動及深呼吸等，等身體活動開了，再慢慢坐起；起床后及時(shí)喝一杯開水，稀釋因睡眠失水而變稠的血液，促進(jìn)血液循環(huán)。</p><p class="ql-block">每天午睡30分鐘可使冠心病患者的心絞痛發(fā)病率降低30%。但午睡的時(shí)間不宜過長，一般不超過1小時(shí)。最好是臥床休息，不能坐著打盹，這種姿勢會壓迫胸部，影響呼吸，使患病的心臟負(fù)荷加重，且會引起腦部缺血。</p> <p class="ql-block">二、洗澡</p> <p class="ql-block">冠心病患者洗澡時(shí)的水溫應(yīng)在25°C~40°C，不適合進(jìn)行過熱的熱水浴和蒸氣浴、桑拿浴等。在選擇溫泉或泡熱水澡時(shí)，建議水位線要低于胸口心臟的位置，因?yàn)樗贿^高可能會造成胸腔壓力增大，加重心臟負(fù)擔(dān)。在泡澡前后要注意補(bǔ)充水分。</p><p class="ql-block">冠心病患者洗浴時(shí)應(yīng)注意，空腹或飽餐后（1小時(shí)內(nèi)）、運(yùn)動后及情緒激動時(shí)不宜洗澡。洗澡時(shí)注意保暖，但水溫絕對不能過高。忌冷水浴，以防血壓升高和心絞痛發(fā)作。注意通氣和浴室內(nèi)的溫度（保持在20°C~25°C）。單獨(dú)洗澡時(shí)門鎖不能反鎖，最好能隨時(shí)呼叫到家屬。洗澡時(shí)間約15分鐘，盡量不超過半小時(shí)。</p> <p class="ql-block">三、如廁</p> <p class="ql-block">許多冠心病患者在上廁所時(shí)容易發(fā)生心絞痛或腦出血。為防止意外發(fā)生，冠心病患者在如廁時(shí)盡量選用坐便器；或買一個(gè)專門用來排便的凳子。冠心病患者晚上起床上廁所時(shí)，記得披一件衣服，防止突然間從被窩里出來受涼，使血管收縮。應(yīng)維持正常的排便習(xí)慣，避免便秘，避免閉氣用力解便。</p> <p class="ql-block">四、季節(jié)變更</p> <p class="ql-block">四季氣溫變化大，冠心病患者需當(dāng)“心”！冬春季節(jié)是冠心病患者的“魔鬼季節(jié)”，這時(shí)心絞痛和心肌梗死的發(fā)病率會增加。持續(xù)低溫、陰雨和大風(fēng)天氣容易發(fā)病。若受寒，可引起血管收縮，加重冠狀動脈痙攣。此外，寒冷刺激還可使去甲腎上腺素分泌增多，血壓升高。所以，冠心病患者冬季外出活動時(shí)最好戴口罩、手套和帽子；避免逆風(fēng)行走；早上洗漱用溫水；洗衣、洗菜時(shí)不要將手長時(shí)間泡在涼水里。</p><p class="ql-block">炎熱的夏季也是冠心病高發(fā)的季節(jié)，因?yàn)橄募練鉁馗?，空氣濕度大，人體水分大量流失，血液黏稠度增加，容易誘發(fā)冠心病。在夏季時(shí)，冠心病患者應(yīng)注意防暑防曬，但也要注意調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，室內(nèi)溫度以25°C~27°C為宜，不要低于20°C，應(yīng)經(jīng)常開窗通風(fēng)。同時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)充水分，每日飲水量約1500毫升，但以排尿量為準(zhǔn)，多排多喝，少排少喝，盡量不喝冰水，防止出現(xiàn)急性心絞痛等。</p> <p class="ql-block">五、出游</p> <p class="ql-block">冠心病患者在病情穩(wěn)定的情況下，是可以外出旅游的。應(yīng)注意避免到人多擁擠的地方去，尤其是在流感季節(jié)，以免受到感染。避免在太陽下暴曬、迎風(fēng)疾走、緊張、激動，這些因素易使心率加快，血壓升高，體循環(huán)血管收縮，外周阻力增加，心肌耗氧量增多，直接影響心臟本身的血液供應(yīng)。出游時(shí)應(yīng)注意保暖，戴口罩，帶上熱水或溫開水，必須隨身攜帶必要的急救藥品。應(yīng)有人陪同，不可單獨(dú)行動，防止突發(fā)心臟病時(shí)無人照料。</p><p class="ql-block">在出游聚餐時(shí)應(yīng)注意，切忌暴飲暴食，盡量不飲酒或少量飲酒。出游時(shí)若出現(xiàn)頭痛、頭暈、體力不支或胸悶不適等，應(yīng)向一起來的人說明情況，切不可勉強(qiáng)支撐。若出現(xiàn)心絞痛等癥狀時(shí)，應(yīng)立即含服硝酸甘油等急救藥物，并找一處安靜的地方休息。如果情況不能緩解應(yīng)及時(shí)打電話聯(lián)系醫(yī)院。</p> <p class="ql-block">以上都是些小習(xí)慣，大家多多掌握，可以保障自己的健康，給自己的身體多加一層保險(xiǎn)。居家生活要舒適，更要安全！冠心病患者如果出現(xiàn)胸痛、頭暈、頭痛、過度勞累、呼吸不暢、出汗過多、惡心嘔吐以及脈搏不規(guī)律等癥狀，應(yīng)立即停止活動，保持鎮(zhèn)定。休息平臥并馬上服用急救藥物，情況嚴(yán)重的需要及時(shí)撥打急救電話！</p> <p class="ql-block">襄城縣人民醫(yī)院心臟康復(fù)中心簡介</p><p class="ql-block">襄城縣人民醫(yī)院心臟康復(fù)中心位于2號樓16樓，是我院重點(diǎn)培育科室，科室技術(shù)力量雄厚，醫(yī)療設(shè)施先進(jìn)，環(huán)境整潔、舒適，治療水平精湛，中心秉承“先進(jìn)技術(shù)、優(yōu)質(zhì)服務(wù)”的核心理念，以患者為中心，以效果為根本，以服務(wù)為基礎(chǔ)，實(shí)現(xiàn)心臟康復(fù)/二級預(yù)防全程的管理模式，為廣大心血管病患者提供科學(xué)的精細(xì)化的優(yōu)質(zhì)服務(wù)。我院引進(jìn)德國進(jìn)口高級運(yùn)動心肺功能測試系統(tǒng)，電磁渦流控制系統(tǒng)Ergoline 100 功率車，氣動阻力控制系統(tǒng)六分鐘步行試驗(yàn)系統(tǒng)，通過這兩種風(fēng)險(xiǎn)評估手段，能為心臟病患者提供合理的運(yùn)動處方；床旁功率車、氣囊式體外反搏裝置為主動、被動鍛煉設(shè)備；實(shí)現(xiàn)“個(gè)體化”運(yùn)動的精準(zhǔn)管理、評估、治療、分析、統(tǒng)計(jì)、一站式管理，精度高、功能全面、安全性高。開展主要包括病房一期康復(fù)、門診二期康復(fù)。</p><p class="ql-block">襄城縣人民醫(yī)院心臟康復(fù)中心的建設(shè)是我院繼成功創(chuàng)建“國家級標(biāo)準(zhǔn)版胸痛中心”“國家心衰中心”“國家智享版高血壓達(dá)標(biāo)中心”“國家房顫中心”后第五大國家級心血管病診療中心，學(xué)科建設(shè)上的持續(xù)加強(qiáng)，也標(biāo)志著我院心血管內(nèi)科學(xué)科建設(shè)由心血管疾病由“救治”向“康復(fù)”的延伸。形成心血管病全程閉環(huán)管理模式，提升了醫(yī)院心血管內(nèi)科的整體水平，促進(jìn)了多學(xué)科聯(lián)動、會診與交流，加強(qiáng)了與醫(yī)聯(lián)體、協(xié)作醫(yī)院之間的相互轉(zhuǎn)診等合作模式。通過不斷提高診療能力和服務(wù)水平，為廣大心血管病患者提供更優(yōu)質(zhì)的醫(yī)療服務(wù)，不斷提升襄城人民的健康獲得感。</p>