<p class="ql-block">尊敬的家長朋友們、親愛的同學(xué)們：</p><p class="ql-block"> 告別了炎炎夏日，涼爽怡人的秋天向我們展開了笑顏；告別了假期的安靜與沉寂，美麗的校園即將迎來同學(xué)們的歡聲和笑語。愉快的假期生活即將過去，相逢在即，美好將至，新學(xué)期即將開學(xué)，請(qǐng)認(rèn)真閱讀這份開學(xué)溫馨提示，讓我們一起迎接新學(xué)期吧!</p> 調(diào)整作息時(shí)間 <p class="ql-block"> 同學(xué)們要建立一個(gè)與學(xué)校生活相近的作息時(shí)間，按照平時(shí)上學(xué)時(shí)間起床、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、睡覺等。有規(guī)律的作息，會(huì)幫助我們提升學(xué)習(xí)的狀態(tài)。我們可以從現(xiàn)在起，分階段進(jìn)行。例如：先從提前半小時(shí)上床睡覺開始，逐漸增加到提前一小時(shí)，直到調(diào)整到目標(biāo)時(shí)間。睡前減少使用手機(jī)、電腦等電子設(shè)備的時(shí)間，因?yàn)檫@些設(shè)備的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素的產(chǎn)生，影響睡眠質(zhì)量。同學(xué)們可以選擇閱讀紙質(zhì)書籍或進(jìn)行輕松的活動(dòng)來放松身心。</p> 復(fù)習(xí)與預(yù)習(xí) <p class="ql-block"> 同學(xué)們首先要安排時(shí)間“溫故知新”。復(fù)習(xí)上學(xué)期學(xué)過的知識(shí)，喚醒大腦里儲(chǔ)存的記憶；然后再偷偷瞄一眼新學(xué)期要學(xué)的，心里有個(gè)底兒，學(xué)起來就不那么害怕了。利用開學(xué)前的時(shí)間，對(duì)上學(xué)期的知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行簡單復(fù)習(xí)，鞏固已學(xué)內(nèi)容。同時(shí)，可以提前預(yù)習(xí)新學(xué)期的前幾課內(nèi)容，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。這樣，我們進(jìn)課堂時(shí)就會(huì)更有自信，更期待新知識(shí)啦！</p> 備好開學(xué)所需物品 <p class="ql-block"> 開學(xué)前，家長可以和孩子一起，把書包、文具盒、本子等都整理起來。每一樣學(xué)習(xí)用品都像是孩子的得力助手，準(zhǔn)備好了它們，孩子上學(xué)的心情也會(huì)更加愉悅！而且自己動(dòng)手，還能培養(yǎng)孩子的自主性和責(zé)任感，讓孩子從心理上對(duì)新學(xué)期產(chǎn)生更強(qiáng)烈的參與感。<span style="font-size:18px;">同時(shí)可以將自己的衣物、書包、紅領(lǐng)巾、鞋襪等洗刷干凈，到校時(shí)要注意穿戴整齊并做好各項(xiàng)準(zhǔn)備。并</span>檢查好孩子的暑假作業(yè)，千萬不要等到開學(xué)還剩一二天的時(shí)候才臨時(shí)抱佛腳。通過作業(yè)，讓孩子重新找回學(xué)習(xí)的節(jié)奏和感覺，為新學(xué)期的學(xué)習(xí)做好心理準(zhǔn)備。</p> 制定學(xué)習(xí)計(jì)劃與目標(biāo) <p class="ql-block"> 凡事預(yù)則立。與孩子一起制定學(xué)習(xí)計(jì)劃：家長和孩子可以一起展望下未來，提前做做規(guī)劃和打算，在學(xué)校超越的目標(biāo)是什么，怎么學(xué)習(xí)，在哪門課上有所突破等等。制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、樹立目標(biāo)可以幫助孩子明確方向，消除盲目感，也能幫助孩子更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。</p> 心理準(zhǔn)備與情緒調(diào)節(jié) <p class="ql-block"> 開學(xué)前出現(xiàn)緊張、焦慮、失落等情緒，都是正常的心理波動(dòng)。要學(xué)會(huì)接納自己的負(fù)面情緒，同時(shí)學(xué)會(huì)一些積極的處理情緒的方法。比如：進(jìn)行積極自我暗示，學(xué)習(xí)自我情緒調(diào)試，或者學(xué)會(huì)向他人求助。做家長的，要多和孩子聊聊天，聽聽他們的想法和擔(dān)憂。用鼓勵(lì)的話語、溫暖的擁抱告訴他們，新學(xué)期是個(gè)新的開始，我們可以一起面對(duì)挑戰(zhàn)，一起成長。通過溝通、鼓勵(lì)、分享個(gè)人經(jīng)驗(yàn)等方式，幫助孩子建立積極的開學(xué)心態(tài)?？梢越M織一些家庭活動(dòng)，如親子閱讀、戶外運(yùn)動(dòng)等，增進(jìn)親子關(guān)系，緩解孩子的緊張情緒。這樣，孩子們的心就會(huì)安定下來，更有勇氣迎接新學(xué)期的到來。</p> <p class="ql-block"> 新的學(xué)期，一切美好如約而至，讓我們向假期揮揮手，裝載好快樂心情，帶著希望，帶著憧憬，迎著朝陽，努力奔跑。一起奔向充滿希望的新學(xué)期!</p>