<p class="ql-block">拉薩就是那個讓你去了還想去的城市，就是有一種力量在感召你，讓你又回到這里，那種熟悉的感覺在回到這里的那一刻淚流滿面</p> <p class="ql-block">這是跑完馬拉松拍的照片，夢想照進現(xiàn)實，真好！</p> <p class="ql-block">先隆重介紹一下我這次出行的伙伴，照片里的伙伴是我在沈陽的朋友，從戶外爬山開始認識，前年開始跑步減肥，從將近二百斤的體重減到現(xiàn)在，特別自律的一個哥們，現(xiàn)在全國各地跑馬拉松順便旅游，屬于社牛。這次能來拉薩跑馬也是為了心中一直以來的夢想，一路上對我很是照顧。</p> <p class="ql-block">這個照片中的小美女是去年冬天攀冰時候認識的佛山朋友，因為都喜歡戶外也是喜歡拉薩，所以約了一起去跑馬，這次本來約的一起住民宿，由于她先去走徒步線適應海拔，所以在跑步頭一天我們才約了見面，一起逛了書店買了書，又一起約了今年冬天還去攀冰，她的這次跑馬成績比我好很多，果然優(yōu)秀的人是互相吸引的</p> <p class="ql-block">拉薩，八年之前來過，很多東西已經(jīng)記不住了，那時候喜歡戶外跟驢友一起去岡仁波齊轉山，為了一個月的行程甚至辭掉了工作。在拉薩停留的時候基本附近的景區(qū)都去了，唯一有高反就是在岡仁波齊過五千多海拔埡口的時候。所以對待拉薩這次出行并沒有太多的擔心，而且這邊還有一個伙伴一起出行。喜歡跑步又喜歡拉薩，所以跑拉薩馬拉松就成了我想嘗試的一個夢想。</p><p class="ql-block">回到年初腰受傷的時候，那時候醫(yī)生并不建議我大量運動，所以錯過了云南又不敢嘗試越野比賽的情況下，在五月份蘭州全馬意外中簽后全力備賽，并不是想跑什么成績而且希望可以安全完賽有個可以報名拉薩的資格。拉薩馬拉松報名也是經(jīng)歷了一番波折，我原來早早就定了一百多的標間合計跟我那個女朋友一起住，又可以跟弋哥在一個地方出行也方便，結果報名第一天瞬間報滿，我們?nèi)齻€誰也沒報上，我馬上把房間退了合計不去了，結果第二天好多不合格的都給退了又出現(xiàn)名額，朋友打電話給我再報名成功的時候，房間已經(jīng)漲到了四百多，沒辦法跟女伴重新找了一個民宿。后面就開始搶火車票，等到一切都準備妥當開始出發(fā)的時候，發(fā)現(xiàn)自己激動的心好像要去見一個遠方的朋友，那種火車啟動時候的喜悅溢于言表。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在經(jīng)常坐火車基本都是老三樣，手機下載連續(xù)劇，帶一本書，帶個玩具，這次因為有個同行的弋哥，所以啤酒就多帶了一些，喝酒聊天侃大山時間過的也很快。沈陽到西寧兩天的行程并沒有覺得無聊</p> <p class="ql-block">落地西寧，網(wǎng)上搜了一家排名前三的早餐店，包子鋪的餡可謂五花八門，韭菜牛肉這些很平常了，竟然還有胡蘿卜，白蘿卜，土豆，還有糖的。我們?nèi)サ臅r候就吃了牛肉和胡蘿卜的，回來的時候再去就把所有的餡都嘗了一遍，居然每個味道的都很好吃，包括甜的也是我愛吃的。不怪他們家的人具多，有個吃貨的朋友在一起真的真的非常合拍，又會吃又能吃。</p> <p class="ql-block">中午的火車西寧到拉薩，我們倆又買了啤酒和零食，該說不說這趟火車可比沈陽到西寧的火車干凈許多，列車員一路嚇唬的我啤酒就喝了一聽，因為去的時候高海拔是在夜里所以沒啥感覺，但是睡的很不舒服。手機顯示的血氧才七十多。</p> <p class="ql-block">頭兩天因為高海拔缺氧睡眠基本都是這樣</p> <p class="ql-block">三人間的民宿干凈又安靜，來住的小姐姐基本都很禮貌互相不打擾不喧嘩。推薦你們來住民宿，我住的這個地方75一天還是在旺季，我個人覺得很值，走廊公共區(qū)域另外還有衛(wèi)生間和洗衣機設施。樓下也有咖啡飲料和氧氣，非常方便。</p> <p class="ql-block">落地拉薩朋友開車來接，因為下雨朋友的意思在旅館休整晚上一起吃飯。可是對于兩個又能吃又能玩的人怎么可能在旅館呆住呢，我先洗澡把頭發(fā)吹干就要出去喝咖啡，好心的美女老板借了我一把雨傘。這個青旅客棧感覺就像一個家一樣，收留著來自五湖四海的朋友。買了一杯咖啡又點了一份我心心念念的炸土豆，還沒吃完朋友微我問要不要去大昭寺轉轉，馬上答應迅速查公交車和時間，拉薩公交車很方便而且一塊錢，雨后的大昭寺和八廓街那人不是很多。被雨水沖刷過的墻壁和屋檐的顏色都很漂亮。跟朋友到那個瑪吉阿米的二樓點了兩杯咖啡，就靜靜的坐在那里看路上來來往往的行人，旅拍的游客，磕長頭的藏民，圍著大昭寺轉圈的朝拜者，包括屋檐上那只懶散的貓咪都好似一幅靜止的畫面，悠然自得。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">拉薩的太陽基本都是八點以后才能下去，黑天基本就是九點以后了。跟朋友閑逛到布達拉宮廣場，看看熱鬧拍拍照片。七點回到約好的新疆飯店吃飯，這也是我們當時大意的因素，晚飯在拉薩一定不要吃太晚也不要吃太多不好消化的，結果我們那天全是牛羊肉。好吃是好吃，但是晚上基本沒睡覺，因為身體都去忙活消化食物，身體里缺少更多的氧氣供給，這也是給將要去拉薩的朋友一點建議。</p> <p class="ql-block">第二天朋友好心的要帶我跟弋哥去羊湖轉轉，本來是不想去的，因為晚上都休息的不好。可是盛情難卻結果一趟羊湖回來，我跟弋哥都進了診所。拉薩那邊不管什么溫度只要下雨就是非常冷的，羊湖海拔四千多，又下雨車里還沒開空調，第一個觀景臺下去就上個廁所就凍回來了，第二個觀景臺還沒到弋哥就高反頭疼的很嚴重。沒辦法去了愛心崗亭要了止疼片給他，堅持到他們拍照打卡才開始往回走，還有兩公里到他賓館的時候讓他下車了。弋哥就近去了診所打點滴開藥，后來我們兩個難兄難弟說起這段的時候心里還是有點懊惱不應該去羊湖的。我也是還有一公里到賓館的時候下的車，三點多已經(jīng)餓到前胸貼后背了，去吃的仍然是炸土豆條，要了一杯牛奶，好像還要了一碗餛飩之類的忘了?；厝ヂ灭^就一直覺得冷，跟老板要了診所的地址過去，體溫37.5結果也是打點滴開藥吸氧。后面三天的藥一直跟弋哥每天一起吃，會數(shù)一數(shù)誰的藥片多，然后用水碰杯一起吃下去。感覺好像喝酒干杯一樣了。哈哈，</p> <p class="ql-block">離太陽最近的人</p><p class="ql-block">?早晨空腹去體檢原來跑馬的身體也都不是杠杠滴[捂臉]血壓高不通過的一大堆，反而我這個血壓平時低的人倒是數(shù)據(jù)都很標準。藥房里爭搶去買降壓藥，為了把血壓降到正常值可謂手段五花八門，有一個哥們血壓怎么也降不下來，聽說吃利尿劑好使，還有一個姐們說測試頭五分鐘含甘油三酯，最后跟我去的哥們用的第二種方法通過的。今天計劃是去西藏博物館，因為提前一天預約的所以很方便，里面基本是西藏的發(fā)展史，我關心的就是俗氣的東西，比如綠松石蜜蠟這些。無恥的產(chǎn)生了想占有它們的欲望，逛到下午兩點出來吃的藏餐，所謂的藏餐也都是一些牛羊肉之類的， 圖片上是臧包，兩塊五一個，好像我們的蒸餃，也沒覺得咋好吃。這邊不讓喝酒還是挺好的，就是能吃的特別多。三點多又去逛了羅布林卡，藏語的意思就是寶貝園林的意思，好像鬧市中的一個幽靜別院。人不是很多，可以在里面安靜的欣賞那些壁畫和拉薩寺廟那些獨特的建筑。晚上回來照例去吃炸土豆，朋友說我天天吃土豆，沒辦法就是愛吃，今天狀態(tài)還好吧，就是說話囊囊的。我們屋里的小朋友跟我的作息都是反的，基本我睡了她們才回來，早晨我出去時候她們還沒起。每天走走閑逛的日子都是舒心，這就是拉薩的魅力。</p> <p class="ql-block">今天在3600多海拔的拉薩走了三萬多步。上午打卡哲蚌寺，因為上次沒有去上，所以這次合計去看看，門票60好像還可以吧，找個一個跑馬的還有我朋友，三個人花了二百顧了一個講解員，普通話還算標準，講的也很詳細，可是那些佛主的名字實在是太難記了，一直在看腳下的綠松石和蜜蠟，把它們鑲嵌到水泥地上再磨平，湖藍色還有紅色的搭配非常好看，真想踢下來一塊，問了導游佛主身上為啥有那么多寶貝而且都是真的，導游小哥哥說有一些是老的藏民家里的傳家寶，等老人過世以后捐獻到寺院里就掛在了佛主的身上。信仰在這里真的是我們內(nèi)地比不了的，逛到下午兩點出來去取了參賽包，雖然不是什么大賽事，但是自愿者非常熱情，而且羊毛居然也擼到兩瓶白酒。回來的路上公交車堵在路上，我等了一個小時最后打車回來的。七點半回來簡單洗漱又去了看布達拉宮的夜景，晚上的人非常多，但是氣溫很低，對于我這有點感冒的人是一點不友好[苦澀]簡單拍了幾張照片就回來了，頭一次回來的晚跟同屋的兩個女孩成功碰面，有一個長年在日本居住的女孩還加了我好友，沒辦法女孩子沒法拒絕?？焓c才躺下，跟弋哥約第二天自然醒再出去玩。不然真沒有體力了</p> <p class="ql-block">拉薩馬拉松倒計時</p><p class="ql-block">?今天沒起來太早，因為怕打擾到同屋睡覺的小姐姐，躺到八點多實在是餓了樓下吃了一碗牛肉面，這邊的面有點類似蘭州拉面，勉強果腹也無所謂好吃不好吃，吃完早飯約了朋友去起點看看，這種小賽事政府也不是很重視，起點還是亂糟糟的。出來掃了一個小電動直奔扎基寺，因為這個寺廟是免費的而且據(jù)說可以求財香火很旺，我們也跟著進去挨個屋轉了轉，我拜的時候可沒有求，錢乃身外之物都能求到的話也不會有那么多窮人了。今天沒有預約什么地方所以去了網(wǎng)紅地牦牛酸奶坊打卡，酸奶確實好吃。桌子上的留言可以看出來這家店的年代了。下午茶喝的甜茶，老板給我們拿了自己做的乳酪特別硬，但是特別好吃。在茶館硬坐了四個小時看外面來來往往的人流，看屋里喝茶的藏民，尤其是那些老年人真好看啊，臉上的皺紋配上古銅色的皮膚，就好像雕刻品一樣。他們對我們說藏語，我們跟他們說漢語，就是聊的熱火朝天的誰也不知道對方說的是什么?？煳妩c等來了我佛山的小伙伴，聽她給我講了這幾天的徒步故事，又一起去逛書店，每個人買了一本書用在旅途中打發(fā)時間。最后一張是我明天跑馬的服裝，擺的亂七八糟，從九號從家出來這還是第一次把鞋拿出來，現(xiàn)在這感冒的狀態(tài)明天能不能跑下來就看緣分了。</p> <p class="ql-block">早晨困的賴嘰嘰的出去，昨晚上同屋新來的半夜才回來，搞的我一直沒睡踏實。好在拉薩馬拉松九點才開始，氣溫早晨才11度，又不敢過度熱身。那個發(fā)令槍是一個大煙花砰的一聲飛向空中。一點沒有興奮的感覺反而擔心高反一直在看心率，走走跑跑真的一路拍照拍視頻，偶爾看見沈陽的跑友就一起蹭個照片?？烊齻€小時的完賽成績在拉薩排名還三百多呢[呲牙]，但是最后在布達拉宮前面沖刺的時候心情還是非常激動的。原來夢想只要努力也是有可能會實現(xiàn)的。</p> <p class="ql-block">下午回去洗漱簡單休息一下，晚上五點出去到南山公園拍旱地拔蔥，蔥還沒拔呢就開始下雨，拉薩不管什么溫度只要下雨就會很冷。山只上去一半就下來了，還是走的野道，不然就得被雨淋透了，視頻我覺得還算是成功。這次的攝影師很給力，感謝我的搭檔弋哥。</p> <p class="ql-block">晚上去吃的尼泊爾餐，朋友推薦的說這邊的很正宗，因為沒去尼泊爾吃過也不知道正不正宗，但是他家人很多需要等位，最后我們點的套餐沒吃飽又點了一個奶酪餅才算吃飽。老板送了兩杯奶茶說是因為很喜歡我，第一次覺得模樣可以當飯吃[捂臉]又是開心的一天</p> <p class="ql-block">西寧的一天</p><p class="ql-block">?回家的路一波三折，昨天拉薩到西寧的火車一直在四千多的海拔行駛，雖然車廂里有氧氣但是也不是很舒服，快十點剛睡著一個沈陽蘇區(qū)的朋友過來喊我說西寧到沈陽的火車停運了，馬上又精神起來開始看火車票，這個時候只有站票了，又找最近的飛機票，看好以后喊同伴起來買飛機票再辦理鐵路退票。早晨九點多到西寧，晚上十一點的飛機，發(fā)現(xiàn)可以在西寧慢悠悠的玩一天啊，存了行李開始坐公交去塔爾寺，快兩個小時的車程睡了一覺又一覺，原來浪費時間也可以這么心安理得。塔爾寺第二次來了，因為這次導游講的好所以對塔爾寺又加深了了解，快三點出來在外面商業(yè)街溜達一圈吃了酸奶和青稞餅。又打車去藏文化博物館，六十的門票讓我果斷放棄了，拉薩博物館都看過了，這個錢感覺不值得。從博物館又走回塔爾寺就為了坐公交車回市區(qū)，早晨把行李箱存在火車站附近，這邊的小賣店老板人很好，我們兩個行李箱一天才收了十元錢。悠哉悠哉的兩杯咖啡下肚打車到飛機場，晚上的飛機需要在西安經(jīng)停六小時明早九點半就到沈陽啦。雖然錯過了火車又多花了幾百塊，但是停留在西寧的一天確是快樂的，一切的安排都很完美。</p> <p class="ql-block">最后用這個視頻結束這趟拉薩之旅，真的有夢想就要努力實現(xiàn)。去年我腰受傷做了兩個月理療的時候，我以為我要告別大山了，告別打球告別跑步，告別我喜歡的這些運動，開始恢復的時候也是非常艱難的，但是看現(xiàn)在不是又一點點的好起來了么，還可以追求自己的夢想，在能力范圍內(nèi)一點點的努力。這也算是一種體育精神吧。</p> <p class="ql-block">最后給要去拉薩跑馬的朋友一點建議，第一不管是什么溫度一定要帶夠衣服，沖鋒衣薄羽絨服這些一定要帶，還要帶一條厚褲子，因為拉薩一旦下雨就會非常冷，我這次是在拉薩又買了衣服保暖的。第二一定要早點過來適應海拔，而且不要先去挑戰(zhàn)一些高海拔的徒步路線，很容易造成高反而影響到跑馬。第三火車票不好搶尤其在八月份是旅游旺季，要提前買預售票，去的時候一定是火車去適應一下海拔防止高反，回來不差錢可以飛回來。第四拉薩很小坐公交車去哪都很方便，所以定旅館不一定需要在起點附近因為九點開始起跑，就是離的遠早晨坐公交車時間也很充裕。拉薩周邊能玩的地方很多盡量不要報旅行社，到拉薩報當?shù)匾惶靸商斓木托?，可以根?jù)身體情況去走走看看，回來火車上一個大哥就是報了七天八晚的旅游團，結果每天吸氧的錢就花了一千多，比團費都貴。我想到的建議就是這些，??想去的也可以微我?guī)妥龉ヂ怨?lt;/p><p class="ql-block">拉薩我想我還會去的，下次不知道同行的人會是誰呢</p>