<p class="ql-block" style="text-align:center;">他念他翁</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">他念他翁山，位于西藏東南部，屬橫斷山脈，與伯舒拉嶺、芒康山并行，是唐古拉山脈的南延山脈，也是瀾滄江與怒江的分水嶺。</p> <p class="ql-block">他念他翁的山，險(xiǎn)峻挺拔，千姿百態(tài)，大多山體風(fēng)化破碎嚴(yán)重。其最高峰大米勇雪山，周?chē)至⒅姸?,6千米的雪山，巍峨壯觀(guān)！</p> <p class="ql-block">他念他翁看海子環(huán)線(xiàn)，沿途需翻越4個(gè)4900米以上的埡口，經(jīng)過(guò)近20個(gè)高山湖泊，可多角度觀(guān)看大米勇雪山。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"><u>從云南|到西藏</u></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">行程線(xiàn)路線(xiàn)路：在人們向往他念他翁美的同時(shí)，也忌憚著它的危險(xiǎn)。因此我們通過(guò)多次探路和完善，取其最精華部分，在保證線(xiàn)路安全和難度的情況下，規(guī)劃出“大米勇看海子環(huán)線(xiàn)”的走法。如此，既可以全程輕裝、保障安全，又涵蓋了他念他翁絕大多數(shù)的風(fēng)景！</p> <p class="ql-block">大米勇雪山任何一條高海拔徒步路線(xiàn)，缺乏了雪山都是不完整的。在他念他翁，大米勇便是其最矚目的雪山，它雄偉壯闊的身姿是不可錯(cuò)過(guò)的一道風(fēng)光。</p><p class="ql-block">大米勇雪山是他念他翁山脈的主峰，海拔6324米，山體雄偉，常年積雪可達(dá)腰身。在徒步過(guò)程中，有多處不同角度的觀(guān)賞點(diǎn)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">星羅棋布的高山湖泊</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">若說(shuō)，他念他翁與其他路線(xiàn)相比，最突出的地方是什么？那毫無(wú)疑問(wèn)是分布密集、不計(jì)其數(shù)的高山湖。每個(gè)山谷都存在著大大小小的海子，或翠綠或深藍(lán)，或瑰麗或靜謐。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">揉錯(cuò) 有一種藍(lán)叫“揉錯(cuò)藍(lán)”。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">在他念他翁眾多的海子之中，當(dāng)屬揉錯(cuò)最為超群。揉錯(cuò)，海拔4700米，靜臥于群山石峰之中。遠(yuǎn)觀(guān)時(shí)，陽(yáng)光照射下呈現(xiàn)寶石藍(lán)，陰天則是深藍(lán)色；近看，湖水邊緣略帶碧綠。每年6月底至11月初是其最佳觀(guān)賞期，由于海拔較高，其他季節(jié)則處于冰凍或半結(jié)冰狀態(tài)。其驚艷之處，讓每一個(gè)前往他念他翁的山友，都充滿(mǎn)憧憬！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">加米錯(cuò)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">加米錯(cuò)，是他念他翁徒步過(guò)程中首先經(jīng)過(guò)的海子。由三個(gè)大小不一、形色各異的海子組成，在山谷中依次排開(kāi)。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">湖水根據(jù)光線(xiàn)不同、季節(jié)不同，顯現(xiàn)出不同顏色。時(shí)而寧?kù)o祥和，時(shí)而波光粼粼。夏季湖邊礫石中，常常生長(zhǎng)著高原珍稀植物綠絨蒿。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">錯(cuò)呷婆</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">錯(cuò)呷婆，位于朗格曲吉普宗腳下，由三個(gè)主要湖泊及多個(gè)小湖組成。如同她的名字一般帶有幾分神秘，同樣到過(guò)錯(cuò)呷婆的人也寥寥無(wú)幾。湖水來(lái)源于雪山融水及雨季降水，呈現(xiàn)青綠色，常有成群的牦牛在湖邊憩息。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">吉錯(cuò)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">吉錯(cuò)，位于山坳之中，呈墨綠色，湖面平靜時(shí)，如同一個(gè)巨大的染缸。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">夏季湖邊草甸上開(kāi)滿(mǎn)紫色、黃色的花兒，星星點(diǎn)點(diǎn)，生機(jī)勃然；秋季的天空一片蔚藍(lán)，在湖邊可以看到大米勇一角。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">錯(cuò)浪波</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">與吉錯(cuò)毗鄰的便是錯(cuò)浪波，面積卻大了幾倍，海拔也比吉錯(cuò)高了約50米。湖水呈深藍(lán)綠色，周?chē)缮襟w風(fēng)化塌落的碎石環(huán)繞。湖邊路況險(xiǎn)要，除了當(dāng)?shù)夭孛癫伤幫?，很少有人深入。天氣晴朗時(shí)可以在湖邊觀(guān)賞大米勇雪山，湖面平靜亦可拍攝雪山倒影。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">烏格曲隆錯(cuò)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">烏格曲隆錯(cuò)，位于大米勇西側(cè)腳下，湖面遼闊，面積龐大，湖水呈現(xiàn)碧綠色。此處是距離大米勇很近的觀(guān)賞點(diǎn)，湖面平靜時(shí)可以拍攝大米勇雪山倒影及星空，也是一處絕佳的宿營(yíng)之地。</p> <p class="ql-block">簡(jiǎn)要行程：</p><p class="ql-block"> Day1：9.28麗江（或香格里拉）集合</p><p class="ql-block">Day2：9.29麗江-香格里拉-飛來(lái)寺-鹽井/拉崗村</p><p class="ql-block">Day3：9.30鹽井/拉崗-丁差錯(cuò)-錯(cuò)來(lái)-一字泵</p><p class="ql-block">Day4：10.1一字泵-加米錯(cuò)-龔拉埡口-咕咕當(dāng)-切壇牧場(chǎng)</p><p class="ql-block">Day5：10.2切壇-旦馬拉丁錯(cuò)-三岔口-火燒林-南加曲隆牧場(chǎng)</p><p class="ql-block">Day6：10.3南加曲隆-5號(hào)湖-6號(hào)湖-南加拉古埡口-烏格曲隆錯(cuò)</p><p class="ql-block">Day7：10.4烏格曲隆錯(cuò)-真拉埡口-8號(hào)湖-9號(hào)湖-錯(cuò)呷婆-吉錯(cuò)-錯(cuò)浪波-雙湖營(yíng)地</p><p class="ql-block">Day8：10.5雙湖營(yíng)地-木多瓜金-布其克隆-17號(hào)湖-耍拉埡口（揉錯(cuò)觀(guān)景點(diǎn)）-地泵-沙多村-左貢</p><p class="ql-block">Day9：10.6左貢解散（可以直接去邦達(dá)機(jī)場(chǎng)乘坐飛機(jī)回家）</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">>>>具體行程安排<<<</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">D1 麗江集合</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">集合日：隊(duì)員由全國(guó)各地抵達(dá)麗江，到指定酒店辦理入住，自由活動(dòng)可游玩大研古城，體驗(yàn)納西文化。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">住宿：麗江酒店</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">D2 麗江-香格里拉-飛來(lái)寺-鹽井/拉崗</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">路線(xiàn)概述：早餐后所有隊(duì)員集合完畢乘車(chē)前往拉崗（或鹽井），途中穿越白馬雪山山脈，來(lái)到飛來(lái)寺，與梅里雪山并行，一路向北進(jìn)入西藏，到達(dá)鹽井稍作停留，再乘車(chē)趕往徒步起點(diǎn)拉崗村。今天車(chē)程較為漫長(zhǎng)，大家好好休息，準(zhǔn)備明天的徒步。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">住宿：拉崗村藏家</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">海拔：鹽井2600m/拉崗3500m</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">D3 鹽井/拉崗-丁差錯(cuò)-錯(cuò)來(lái)-一字泵營(yíng)地</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">路線(xiàn)概述：早餐后從拉崗村出發(fā)，行李及物資交給馬幫馱運(yùn)，我們跟隨領(lǐng)隊(duì)輕裝出發(fā)。徒步第一天主要以適應(yīng)為主，沿著機(jī)耕路橫切2公里，開(kāi)始進(jìn)入山間小路，沿溪流右側(cè)一直向上，坡度也漸漸陡了起來(lái)。前行不遠(yuǎn)，來(lái)到一個(gè)水潭邊，潭水清澈見(jiàn)底，名為丁差錯(cuò)。繼續(xù)前行，經(jīng)過(guò)幾個(gè)碎石坡后，開(kāi)始翻越一個(gè)漫長(zhǎng)的巨大碎石坡。之后來(lái)到錯(cuò)來(lái)牧場(chǎng)，側(cè)邊一道飛迸的瀑布從天而降，如白練倒掛崖邊。前方山口另有一條瀑布奔涌而出，我們向著瀑布方向前行，沿河流行走1公里，來(lái)到當(dāng)天的一字泵營(yíng)地。這里草地平闊，水源豐富，是他念他翁徒步的第一站。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">徒步：7km，爬升900m，約4小時(shí)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">餐食：營(yíng)地晚餐 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">住宿：營(yíng)地帳篷海拔：拉崗3500m、丁差錯(cuò)3850m、一字泵4400m</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">D4 一字泵-加米錯(cuò)-龔拉埡口-咕咕當(dāng)-切壇牧場(chǎng)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">路線(xiàn)概述：早餐后，收拾好行李出發(fā)。沿河灘的石子路行進(jìn)，我們切到右側(cè)上山的路，一路曲折向上，來(lái)到加米錯(cuò)。觀(guān)看完三湖之后，向左切去埡口的路，在山坡上也可俯瞰加米錯(cuò)。隨著海拔上升，草甸變?yōu)樗槭?，一路向上抵達(dá)龔拉埡口。埡口上掛有幾道經(jīng)幡，兩側(cè)石峰聳立，搖搖欲墜，如同一道碩大的石門(mén)。翻過(guò)埡口，沿碎石向下，經(jīng)過(guò)一片平緩的草甸（咕咕當(dāng)）后，坡度突然變陡，左側(cè)是一道潺潺而下的數(shù)百米溪流，下方是一條壯闊的山谷。我們沿小路垂直向下，來(lái)到一片平坦廣闊的草甸，便是切壇營(yíng)地。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">徒步：10km，爬升500m，下降550m，約6~7小時(shí)餐食：營(yíng)地早晚餐 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">住宿：營(yíng)地帳篷海拔：一字泵4400m、加米錯(cuò)4550m、龔拉埡口4900m、切壇4350m</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">D5 切壇-旦馬拉丁錯(cuò)-三岔口-火燒林-南加曲隆牧場(chǎng)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">路線(xiàn)概述：清晨，在草長(zhǎng)鶯飛的山野醒來(lái)，繼續(xù)新一天的旅程。先沿河流一路緩緩而下，時(shí)而路過(guò)草甸，時(shí)而穿越森林，耳邊流水潺潺。中間經(jīng)過(guò)一個(gè)偌大的海子-旦馬拉丁錯(cuò)，湖水清透，水面平靜，可以拍攝倒影。行走5公里來(lái)到三岔口，我們往右進(jìn)入原始森林。沿著平緩的山路再向上行走1個(gè)多小時(shí)，來(lái)到一片火燒林，雪山展現(xiàn)眼前。繼續(xù)向前徒步1km左右來(lái)到南加曲隆營(yíng)地，大米勇雪山也逐漸進(jìn)入視野，我們?cè)诖怂逘I(yíng)。南加曲隆是觀(guān)看大米勇的絕佳營(yíng)地，草地平坦，臨近水源，夏季更是一片花的海洋，十分驚艷。今天行程較為輕松，作為休整，大家可以好好調(diào)整狀態(tài)，以備更好的狀態(tài)迎接后面的行程。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">徒步：9km，爬升200m，下降300m，約4~5小時(shí)餐食：營(yíng)地早晚餐 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">住宿：營(yíng)地帳篷</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">海拔：切壇4350m、旦馬拉丁錯(cuò)4200m、三岔口4050、南加曲隆4250m</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">D6 南加曲隆-5號(hào)湖-6號(hào)湖-南加拉古埡口-烏格曲隆錯(cuò)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">路線(xiàn)概述今天出發(fā)沿著山谷一路向上，夏季這里滿(mǎn)山谷遍地野花，五彩斑斕，競(jìng)相開(kāi)放，映著大米勇雪山，讓人為之著迷；而秋季草木枯黃，秋色紛呈，天空蔚藍(lán)，可以更清晰地觀(guān)賞大米勇。向著大米勇方向不斷前行，經(jīng)過(guò)幾個(gè)高山牧場(chǎng)，轉(zhuǎn)而往左，爬升一個(gè)近200米的碎石坡，來(lái)到一個(gè)海子邊。這是我們行程終于到的第5個(gè)高山湖，所以稱(chēng)為5號(hào)湖，湖水深藍(lán)。與之相鄰的便是6號(hào)湖，湖水碧綠，形同一塊玉如意。再向上沿碎石路爬升百余米，終于來(lái)到南加拉古埡口。站在埡口之上，可以回望5、6號(hào)湖，向前便可以看到烏格曲隆錯(cuò)，大米勇便在我們的右手邊。沿山石路向下，經(jīng)過(guò)幾個(gè)小海子，一路來(lái)到烏格曲隆錯(cuò)湖邊，我們?cè)诖竺子卵┥侥_下宿營(yíng)。如果運(yùn)氣好，可以拍攝日落金山及雪山倒影。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">徒步：8km，爬升650m，下降300m，約6~7小時(shí)餐食：營(yíng)地早晚餐 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">住宿：營(yíng)地帳篷</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">海拔：南加曲隆4250m、5號(hào)湖4750m、6號(hào)湖4800m、南加拉古埡口4900m、</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">D7 烏格曲隆錯(cuò)-真拉埡口-8號(hào)湖-9號(hào)湖-錯(cuò)呷婆-吉錯(cuò)-錯(cuò)浪波-雙湖營(yíng)地</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">路線(xiàn)概述：早上，趁著湖水寧?kù)o，去湖邊拍一張大米勇的雪山倒影。早餐后出發(fā)，我們沿山路一直向上，逐漸遠(yuǎn)離海子和雪山。爬上碎石坡，來(lái)到真拉埡口，埡口兩側(cè)都是碎石路段，但常有貨運(yùn)的馬幫在此路過(guò)，路跡十分清晰。埡口上可以看到大米勇雪山、烏格曲隆錯(cuò)及埡口南側(cè)的幾個(gè)海子。沿埡口向下經(jīng)過(guò)8、9號(hào)湖，來(lái)到雙湖，這里作為我們今晚的營(yíng)地。在此稍作休息，向錯(cuò)呷婆出發(fā)，這邊的山路比較平緩開(kāi)闊，草植豐富，會(huì)有很多牛馬放牧于此。看完錯(cuò)呷婆湖群之后，再前往吉錯(cuò)、錯(cuò)浪波，最后返回雙湖。這里的海子繁多而又分散，若要全部看完，需要花費(fèi)一番功夫。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">徒步：11km，爬升400m，下降300m，約6~7小時(shí)餐食：營(yíng)地早晚餐 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">住宿：營(yíng)地帳篷</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">海拔：烏格曲隆錯(cuò)4600m、真拉埡口4950m、8號(hào)湖4850m、9號(hào)湖4750m、錯(cuò)呷婆4700m、吉錯(cuò)4650m、錯(cuò)浪波4700m、雙湖4700m</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">D8 雙湖營(yíng)地-木多瓜金-布其克隆-17號(hào)湖-耍拉埡口（揉錯(cuò)觀(guān)景點(diǎn)）-地泵-沙多村-左貢縣</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">路線(xiàn)概述：今天是徒步的最后一天，也是全程最核心的一天，只為尋找他念他翁最美的海子。早上出發(fā)后，沿著寬闊草甸向下，回首便可看到大米勇。經(jīng)過(guò)木多瓜金牧場(chǎng)之后開(kāi)始爬升，沿著山體緩緩橫切，來(lái)到布其克隆草甸。再往前草甸轉(zhuǎn)為碎石路，左下方也出現(xiàn)了一個(gè)碧綠色的海子，這是我們看到的第17號(hào)湖。沿著碎石路緩慢上升，最后來(lái)到埡口前的陡壁，反復(fù)折轉(zhuǎn)向上，到達(dá)耍拉埡口?；赝梢钥吹酱竺子卵┥郊捌渌┥脚懦梢慌?，向前便可看到揉錯(cuò)。再往前幾十米來(lái)到揉錯(cuò)的最佳觀(guān)景點(diǎn)，整個(gè)揉錯(cuò)展現(xiàn)眼前，湖水顏色因垂直高差完全呈現(xiàn)，如同一顆鑲嵌在高山上的藍(lán)寶石。揉錯(cuò)埡口前后的路都十分危險(xiǎn)，需要格外小心。欣賞完揉錯(cuò)的美麗，我們沿原路返回布其克隆草甸，往右下到地泵牧場(chǎng)。地泵是周邊最大的牧場(chǎng)，有許多木屋，19年這里修通了路，但是路況較差，只有部分車(chē)型才能抵達(dá)這里。我們稍作休息后，乘車(chē)前往沙多村，之后再沿著丙察左公路行駛3,4小時(shí)到達(dá)左貢縣，入住酒店。洗去一身塵埃，聚餐慶祝徒步活動(dòng)的順利完成！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">徒步：11km，爬升470m，下降820m，約6~7小時(shí)餐食：營(yíng)地早餐 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">住宿：左貢酒店</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">海拔：雙湖4700m、木多瓜金4500m、布其克隆4550m、耍拉埡口4970m、地泵4350m、沙多村3300m、左貢3800m</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">D9 解散日</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">路線(xiàn)概述：今日解散關(guān)于返程、活動(dòng)結(jié)束后，隊(duì)員今日可包車(chē)前往邦達(dá)機(jī)場(chǎng)，乘坐飛機(jī)返程（邦達(dá)乘機(jī)可以當(dāng)天返回）?；虬?chē)返回麗江，再行離開(kāi)，返回麗江車(chē)程需要13-15個(gè)小時(shí)，建議安排兩天時(shí)間返回麗江。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">活動(dòng)咨詢(xún)：煙灰 15617010566(同微信)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">六子：13781666950（同微信）</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">活動(dòng)費(fèi)用</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">費(fèi)用包含</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">【交通】：行程中的包車(chē)費(fèi)用（麗江~鹽井、鹽井~拉崗、地泵~沙多村、沙多村~左貢）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">【住宿】：麗江酒店標(biāo)間、鹽井酒店標(biāo)間/拉崗藏家標(biāo)間、左貢酒店標(biāo)間</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">【餐食】：行程中所列餐食與營(yíng)地早晚餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">【行李馱運(yùn)】：全程輕裝，車(chē)輛、馬幫運(yùn)輸費(fèi)（個(gè)人裝備、公共物資、食品物資等）；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">【公共物資】：血氧儀、公共餐廳帳篷、氣罐、對(duì)講機(jī)、衛(wèi)星電話(huà)、急救用醫(yī)藥箱等；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">【其他】：高海拔戶(hù)外保險(xiǎn)、營(yíng)地費(fèi)用</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">費(fèi)用不含</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">1、大交通、單房差以及行程所列不含的餐費(fèi)（路餐）、</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2、個(gè)人消費(fèi)3、如遇緊急情況，下撤時(shí)所產(chǎn)生的費(fèi)用。（因個(gè)人原因下撤，或更改行程產(chǎn)生的騎馬和打車(chē)費(fèi)用）（活動(dòng)組織方與領(lǐng)隊(duì)有權(quán)根據(jù)實(shí)際狀況與不可抗力因素調(diào)整行程，如有調(diào)整會(huì)提前告知隊(duì)員。）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">>>>裝備及說(shuō)明<<<</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">登山裝備服裝要領(lǐng)：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">戶(hù)外三層必備：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">外層：防風(fēng)、防水、透氣。尤應(yīng)注意兜帽、口袋、袖口、拉煉的防水密合性與縫線(xiàn)的封膠處理；尺寸能在穿著保暖、排汗層后的活動(dòng)中仍然能活動(dòng)自如為原則。采用Gore-Tex面料的外套是最理想的選擇。保暖層：抓絨衣。保暖層服裝應(yīng)能形成聚集在衣服內(nèi)的空氣層，以達(dá)到隔絕外界冷空氣與保持體溫的效果。目前，國(guó)內(nèi)戶(hù)外服裝的保暖層基本上是各類(lèi)化纖抓絨材料的產(chǎn)品，此類(lèi)抓絨織物具有保暖、輕便、體積小、易壓縮收藏的特性。排汗層：戶(hù)外專(zhuān)用的速干排汗保暖內(nèi)衣為最佳選擇。主要用途是保持維護(hù)皮膚表層的干爽，不悶熱，具有排汗功能，應(yīng)盡量避免使用棉、毛等天然材質(zhì)的面料。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">5、高山食品參考：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">①、路餐：面包、香腸、巧克力、派等。營(yíng)地餐：蔬菜水果肉制品、主食推薦馕；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">②、食品，恰克力、牛肉干、花生米、奶糖、紅牛、熱水、功能性飲料；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">③、小零食：水果、瓜子、花生、開(kāi)心果、話(huà)梅等，想到就可以帶著</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">6、個(gè)人藥品參考：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">①、感冒發(fā)燒類(lèi)--泰諾、奇星感冒片、速效傷風(fēng)膠囊、百服寧、傷風(fēng)鼻塞通；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">②、止痛類(lèi)--阿司匹林、芬必得；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">③、腸胃類(lèi)--霍香正氣丸、嗎叮嚀、黃連素、瀉痢停；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">④、消炎類(lèi)--青霉素、先鋒6；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">⑤、高原類(lèi)--ATP、肌苷、復(fù)合維生素；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">⑥、外用類(lèi)--舒緩肌肉疲勞的各類(lèi)藥膏、止血貼、驅(qū)風(fēng)油、云南白藥；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">⑦、急救類(lèi)--急救包（包括止血繃帶、紗布等）、地塞米松針劑及注射器；⑧、其他類(lèi)--安定；藥品備注：可以購(gòu)買(mǎi)少量的西洋滲含片，對(duì)您登山過(guò)程呼吸困難會(huì)有很大的幫助。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">裝備建議</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">1、墨鏡、頭燈、護(hù)膝一對(duì)、手套、頭巾、4雙戶(hù)外登山襪、防寒帽、遮陽(yáng)帽、雪套、防水袋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2、保溫水壺</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">3、唇膏、防曬霜(HP30以上)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">特別提示</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">1、您確保自己身體健康，狀態(tài)良好，沒(méi)有生病，也沒(méi)有罹患不適合劇烈戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的疾病。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2、出發(fā)前一天晚上，您休息充分，沒(méi)有大量飲酒，也沒(méi)有其他可能影響良好體能、判斷能力的行為。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">3、您已經(jīng)按照活動(dòng)計(jì)劃中的提示，攜帶了合適的裝備和適量的飲水、食物。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">4、在整個(gè)徒步活動(dòng)過(guò)程中，您能夠自覺(jué)遵守安全原則，不脫離隊(duì)伍、不獨(dú)自行動(dòng)、不從事其他可能給自己和他人帶來(lái)危險(xiǎn)的舉動(dòng)。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">5、一旦發(fā)生身體不適和其他危險(xiǎn)，您能夠在第一時(shí)間通知團(tuán)隊(duì)其他人員，以獲得他們的協(xié)助或幫助，并配合他們采取必要的避險(xiǎn)、急救措施。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">6、最后，愿我們一起，渡過(guò)美好而有意義的徒步之旅，順利出發(fā)，平安歸來(lái)！</p> <p class="ql-block">戶(hù)外活動(dòng)免責(zé)聲明書(shū)</p><p class="ql-block">1、本次活動(dòng)是一個(gè)自發(fā)的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，我們遵循環(huán)保、自助、節(jié)儉、自助、友愛(ài)的出行方式。</p><p class="ql-block">2、本活動(dòng)為自助游活動(dòng)。遵循“自助，互助，環(huán)?！钡脑瓌t，參加者必須對(duì)自己的安全負(fù)責(zé)，活動(dòng)中發(fā)生意外，發(fā)起者和同行者有義務(wù)組織救援或改變行程，但不承擔(dān)任何法律和經(jīng)濟(jì)責(zé)任，特此聲明！本領(lǐng)隊(duì)聲明中關(guān)于免除領(lǐng)隊(duì)賠償責(zé)任之約定效力，同樣適用于本次活動(dòng)副領(lǐng)隊(duì)、收隊(duì)及財(cái)務(wù)總管和隊(duì)員。 </p><p class="ql-block">3、活動(dòng)開(kāi)始后本聲明自動(dòng)生效并表明你接受本聲明，否則，請(qǐng)?jiān)诨顒?dòng)開(kāi)始前退出！</p><p class="ql-block">免責(zé)條款： </p><p class="ql-block">1、此次活動(dòng)屬自助出行活動(dòng)，當(dāng)由于意外事故，突發(fā)氣候變化和急性疾病等不可預(yù)測(cè)因素造成身體損害時(shí)，團(tuán)隊(duì)的發(fā)起者和同行者有義務(wù)盡力救助，但如果造成了不可逆轉(zhuǎn)的損害，團(tuán)隊(duì)的其他成員不負(fù)擔(dān)任何責(zé)任。團(tuán)隊(duì)的任何一名隊(duì)員都應(yīng)本著：“盡力救助，風(fēng)險(xiǎn)自擔(dān)”的原則參加這次活動(dòng)，活動(dòng)發(fā)起者和組織者亦不承擔(dān)任何法律和經(jīng)濟(jì)責(zé)任。</p><p class="ql-block"> 2、凡報(bào)名參加者均視為具有完全民事行為能力的人，如在活動(dòng)中發(fā)生人身?yè)p害后果，團(tuán)隊(duì)的發(fā)起者和同行者不承擔(dān)賠償責(zé)任，由被損害人依據(jù)法律規(guī)定和本聲明依法解決，凡報(bào)名者均視為接受本聲明。</p><p class="ql-block"> 3、代他人報(bào)名者，被代者如在活動(dòng)中遭受人身?yè)p害，領(lǐng)隊(duì)同樣不承擔(dān)任何賠償責(zé)任。</p>