<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">一、老年八不</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 1、干不完的工作，停一停，放松心情；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2、掙不夠的錢財(cái)，看一看，身外之物；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 3、看不慣的世俗，靜一靜，順其自然；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 4、生不完的悶氣，說一說，心胸寬廣；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 5、接不完的應(yīng)酬，辭一辭，有利健康；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 6、盡不完的孝心，走一走，回家看看；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 7、還不完的人情，掂一掂，量力而行；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 8、走不完的前程，緩一緩，漫步人生。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">二、老年八戒</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 佛教中有“八戒”，能夠修身養(yǎng)性，我們老年人也有“八戒”，可以幫助我們達(dá)到中和、健康的目的。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">一戒發(fā)怒</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 發(fā)怒是易發(fā)的一種情緒，對(duì)健康影響很大。人在發(fā)怒時(shí)，交感神經(jīng)極端興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加快，血壓升高。容易引發(fā)消化道潰瘍、高血壓、冠心病等。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">二戒過勞</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 退休了，有些人為了工作和家務(wù)還操勞著。適當(dāng)做些事是對(duì)的，但不能過度勞累。工作只是生活的一部分，自己的興趣愛好不能丟，應(yīng)該做些自己愛好而年輕時(shí)沒時(shí)間做的事，但要量力而行。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">三戒懶惰</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 退休后生活穩(wěn)定，容易變得懶惰起來，導(dǎo)致缺乏運(yùn)動(dòng)，身體容易肥胖。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">四戒憂心</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 退休后，往往因?yàn)樽约和诵葙M(fèi)的多少，孩子的滿意程度，自己未來的生活依托等增加精神壓力。憂能傷脾，導(dǎo)致食欲下降，消化不良的癥狀的發(fā)生。要懷著順其自然的心態(tài)，多和家人和朋友聊聊天、出游，使內(nèi)心平靜下來。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">五戒攀比</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 人活的累，一半是為了生存，另一半則是為了攀比。要減少欲望不攀比，要從嫉妒的苦海中解脫出來。要學(xué)會(huì)只欣賞自己手里擁有的東西，要跟自己比，今天比昨天有進(jìn)步就應(yīng)該覺得滿足。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">六戒爭(zhēng)斗</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 爭(zhēng)強(qiáng)好勝容易引發(fā)冠心病、高血壓等疾病。人老了，不論在社會(huì)上還是在家里，要克服好勝心，要寬宏大量，不要錙銖必較，要用寬和的心態(tài)對(duì)人，這樣不但對(duì)身心健康有益，還可獲得他人的尊重。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">七戒多食</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 人老了，新陳代謝減慢了，器臟的功能也減弱了。多食會(huì)增加臟腑的負(fù)擔(dān)，使身體肥胖，引發(fā)“三高”癥狀。每餐吃七分飽，規(guī)律飲食，粗細(xì)糧，果蔬肉搭配，少吃油炸、燒烤類的食品，戒食大魚大肉之類，戒煙少酒。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">八戒自負(fù)</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 老年人閱歷多，經(jīng)驗(yàn)廣，但是不要固執(zhí)己見，要學(xué)習(xí)新知識(shí)，跟上時(shí)代步伐，保持謙虛平和。尤其在健康方面更不要過分自負(fù)，要適時(shí)做些體檢，防患于未然。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">三、老年八最</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1、老了最好的本錢是尊嚴(yán)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 尊嚴(yán)，不是靠別人給的，是靠自己掙的。老年人要管好自己的事情，比如穿著整潔，說話做事得體，讓人舒服，得到別人的敬重。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2、老了最好的心態(tài)是知足</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span> 人生，最難得的，是好心態(tài)。人生不如意事十常八九，不如常想一二，不思八九。多一點(diǎn)知足，寬心做人，舍得做事，多一份平和，多一點(diǎn)溫暖，生活才有陽光。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3、老了最好的禮物是平安</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 財(cái)富、名位是很多人所熱衷追求的。但是如果求得了財(cái)富、名位，卻失去了平安，這樣的人生沒有希望，沒有意義。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">4、老了最好的醫(yī)生是自己</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 世界衛(wèi)生組織公布，個(gè)人的健康和壽命15%決定于遺傳基因，10%決定于社會(huì)因素，8%決定于醫(yī)療條件，7%決定于氣候影響，60%決定于自己。在健康這件事情上，你自己比老天爺管用。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5、老了最好的藥物是時(shí)間</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 老了，忘掉過去，好好過吧！只有忘記了過去，一切才會(huì)呈現(xiàn)出最為美好的一面。只有忘掉過去，才能擁抱今天，活在當(dāng)下。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">6、老了最好的態(tài)度是自信</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 不要因?yàn)樯眢w的衰老，而否定自己，相信自己仍可以發(fā)揮作用。就算是在家?guī)O子也是一種對(duì)家庭的付出，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">7、老了最好的運(yùn)動(dòng)是步行</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 世界衛(wèi)生組織曾指出，走路是世界最佳運(yùn)動(dòng)之一，既不論男女老少，什么時(shí)候開始這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都不晚。堅(jiān)持每天走路，對(duì)中老年朋友有延年益壽、預(yù)防心臟病和預(yù)防改善骨質(zhì)疏松的好處。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">8，老了最好的狀態(tài)是快樂</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 人生快不快樂看心情，幸不幸?？葱膽B(tài)。其實(shí)高官不如高祿，高祿不如高壽，高壽不如高興，高興就快樂。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 圖文來源網(wǎng)絡(luò)</span></p>