<p class="ql-block"> 一、當員工陸續(xù)返回各自的工作崗位時，要正確地面對因疫情產(chǎn)生的應激狀態(tài)，更好地投入到工作和生活中。</p><p class="ql-block"> 二.接納改變。疫情的持續(xù)存在會令我們?nèi)匀惶幵凇皯ぁ钡臓顟B(tài)里，這種適度的緊張能讓我們以更好的姿態(tài)來面對和處理工作中帶來的問題和挑戰(zhàn)。</p><p class="ql-block"> 三.與情緒共處。在疫情和工作的雙重壓力下，我們出現(xiàn)與以往不同的情緒變化是難免的，也是正常的。我們還可以試著合理地宣泄情緒，如做一些室內(nèi)運動、在一張紙上寫下自己的煩惱和焦慮，然后把這張紙撕掉。尋求同事和親朋好友的支持。在累了的時候先照顧好自己，滿足自己的需要，這樣我們才能更快恢復，更好地投入到工作中。</p><p class="ql-block"> 四.用行動策略找回自信。嘗試找回原來的生活節(jié)奏，制定像原來生活節(jié)奏的計劃，并去執(zhí)行它們，以獲得穩(wěn)定感和掌控感。也可以嘗試進行身體勞動和其他具體工作，來緩解自己的焦慮，如工間操、個人運動等。</p><p class="ql-block"> 五.一些小秘訣，可以幫助我們快速放松。如采用腹式呼吸、著陸技術等。</p><p class="ql-block"> </p>