<p class="ql-block">2024年10月13日</p><p class="ql-block">??第8天</p><p class="ql-block">[愛(ài)心]暗德省察：1.和兒子說(shuō)好周日出去玩兒，他一直沒(méi)起床，忍不住嘮叨</p><p class="ql-block">[愛(ài)心]明德點(diǎn)亮：</p><p class="ql-block">1.我不能原諒的是他在偷懶還是我自己？我是在害怕虛度一天的休息日，是否虛度由我自己決定，接納他睡懶覺(jué)</p><p class="ql-block">2.兒子要我?guī)兔?bào)會(huì)考，假裝不會(huì)弄，叫來(lái)他一起，又一波肯定確認(rèn)</p><p class="ql-block">3.中午做飯，下午發(fā)現(xiàn)飯沒(méi)熟，笑呵呵的和老公說(shuō)，不知道是咱倆誰(shuí)把飯鍋的線拔了熱水了，再插上電源做飯</p><p class="ql-block">4.本來(lái)說(shuō)好陪兒子，他跑出去和同學(xué)玩兒了，想去讀書(shū)會(huì)，又想在家，不糾結(jié)，陪老公睡午覺(jué)</p><p class="ql-block">5.早間八段錦練習(xí)，聽(tīng)伙伴們讀書(shū)向宇宙下訂單</p><p class="ql-block">6.允許自己做不完家務(wù)，允許自己有時(shí)想偷懶，做了比想象中多的家務(wù)</p> <p class="ql-block">2024年10月14日</p><p class="ql-block">??第9天</p><p class="ql-block">[愛(ài)心]暗德省察：1.工作需要和代賬公司會(huì)計(jì)聯(lián)系，詢問(wèn)工資，她按自己想法報(bào)的，我沒(méi)辦法按她的數(shù)報(bào)醫(yī)?；鶖?shù)，我很不高興，覺(jué)得她不該犯這樣的錯(cuò)誤。</p><p class="ql-block">2.到醫(yī)保局辦理年檢，發(fā)現(xiàn)原來(lái)的同事重新申辦了賬號(hào)，問(wèn)她不告訴，和我說(shuō)了一些我不對(duì)的事，情緒翻涌。</p><p class="ql-block">[愛(ài)心]明德點(diǎn)亮：</p><p class="ql-block">1.別問(wèn)為什么，那是指責(zé)，別想應(yīng)該，那是評(píng)判，只想現(xiàn)在需要怎么做，我告訴她我按基數(shù)報(bào)，她說(shuō)她改數(shù)。</p><p class="ql-block">2.原來(lái)兩個(gè)人相處，不會(huì)只一個(gè)人不舒服，是我也曾讓別人那么難受，原來(lái)她的行為不過(guò)是情緒腦上頭的表現(xiàn)，我為我的行為道歉，她為她的情緒買(mǎi)單，以她為鑒，不做憤怒人。</p><p class="ql-block">3.幫辦事的居民復(fù)印身份證</p><p class="ql-block">4.夸獎(jiǎng)辦事員人美心善</p><p class="ql-block">5.向宇宙下訂單，今天辦事一切順利，結(jié)果都實(shí)現(xiàn)了</p><p class="ql-block">6.教接任我的出納員業(yè)務(wù)，當(dāng)她有情緒時(shí)默默退開(kāi)，等她好了再幫忙</p><p class="ql-block">7.晚間線上讀書(shū)會(huì)做主持人</p><p class="ql-block">8.把向宇宙下訂單的事告訴給同事</p><p class="ql-block">9.聽(tīng)姜慧來(lái)老師的答疑，把鏈接轉(zhuǎn)發(fā)給同學(xué)</p> <p class="ql-block">2024年10月15日</p><p class="ql-block">??第10天</p><p class="ql-block">[愛(ài)心]暗德省察：1.早早去農(nóng)行辦事，但工作人員沒(méi)什么效率，說(shuō)話不耐煩，同事也焦慮，暗暗指責(zé)我，我有點(diǎn)煩躁，頭暈</p><p class="ql-block">[愛(ài)心]明德點(diǎn)亮：</p><p class="ql-block">1.向宇宙下訂單，今天我要快樂(lè)，真的有事發(fā)生依然很快樂(lè)</p><p class="ql-block">2.幫一個(gè)客戶開(kāi)發(fā)票，助人的感覺(jué)真好</p><p class="ql-block">3.早上和伙伴們一起練習(xí)八段錦，讀書(shū)</p><p class="ql-block">4.向宇宙下訂單，希望我今天找到丟失很久的摩托車(chē)鑰匙，幾分鐘后在整理衣服的衣兜里找到鑰匙</p><p class="ql-block">5.去辦事的時(shí)候，銀行人員一直在忙別的事，耐心等待</p><p class="ql-block">6.一起辦事的同事不耐煩，高聲抗議，對(duì)我也很兇，接納她的感受，告訴自己她不是針對(duì)我，看到她的勇敢，向她學(xué)習(xí)她的優(yōu)點(diǎn)。</p><p class="ql-block">7.中午去老媽家休息，晚上去老媽家吃餃子，有媽的孩子像個(gè)寶。</p><p class="ql-block">8.姐姐得了帶狀皰疹，很疼，感同身受</p><p class="ql-block">9.幫兒子答題，頭碰頭，能和他一起太幸福。</p> <p class="ql-block">2024年10月16日</p><p class="ql-block">??第11天</p><p class="ql-block">[愛(ài)心]暗德省察：1.領(lǐng)導(dǎo)要取現(xiàn)金，出納出門(mén)了，讓我去，我不太愿意，我已經(jīng)交接了</p><p class="ql-block">[愛(ài)心]明德點(diǎn)亮：</p><p class="ql-block">1.昨天向宇宙下訂單要找到摩托車(chē)鑰匙，當(dāng)天找到一把，今天又找到一把</p><p class="ql-block">2.幫同事多訂了個(gè)電腦小桌，領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)我多管閑事，微笑，他改口，嗯，你是怕有用壞的備用的</p><p class="ql-block">3.早上和伙伴們一起練習(xí)八段錦，讀書(shū)</p><p class="ql-block">4.對(duì)于幫財(cái)務(wù)干活，我記得老板說(shuō)過(guò)一句話，干過(guò)的活不會(huì)白干，如果我正有空就幫忙</p><p class="ql-block">5.出納辦業(yè)務(wù)材料不全，我?guī)兔魑募?lt;/p><p class="ql-block">6.說(shuō)到辭退的同事，能正面夸獎(jiǎng)她的優(yōu)點(diǎn)</p><p class="ql-block">7.客戶來(lái)辦事，我熱情接待，不屬于我的業(yè)務(wù)范疇的我領(lǐng)她到財(cái)務(wù)室，學(xué)會(huì)拒絕是我的收獲</p> <p class="ql-block">2024年10月17日</p><p class="ql-block">??第12天</p><p class="ql-block">[愛(ài)心]暗德省察：1.大寶早早起來(lái)，看時(shí)間來(lái)得及又躺下睡一會(huì)兒結(jié)果晚了，干脆躺下了睡覺(jué)，心里有情緒，和大寶講道理</p><p class="ql-block">2.整理衣物老公說(shuō)話不好聽(tīng)，不想干活</p><p class="ql-block">[愛(ài)心]明德點(diǎn)亮：</p><p class="ql-block">1.愛(ài)孩子就接納他的一切，同理感受，說(shuō)好休息一天和老師溝通，算曠課一天</p><p class="ql-block">2.領(lǐng)導(dǎo)讓我去招待客人的新裝修房打掃衛(wèi)生，欣然同意，沒(méi)有怨言</p><p class="ql-block">3.早上站樁，八段錦，讀書(shū)</p><p class="ql-block">4.幫領(lǐng)導(dǎo)摘辣椒葉</p><p class="ql-block">5.早上值日打掃衛(wèi)生</p><p class="ql-block">6.和同事溝通愉快，有感受到指責(zé)，馬上方下</p><p class="ql-block">7.晚上加班改統(tǒng)計(jì)報(bào)表，沒(méi)有怨言</p><p class="ql-block">8.早上樓上老太太在哭，安慰她，讓她給兒子打電話</p><p class="ql-block">9.幫客戶開(kāi)發(fā)票，助人助己</p><p class="ql-block">10.給我兒子沖檸檬水，一起吃晚飯</p><p class="ql-block">11.對(duì)自己的甲狀腺說(shuō)謝謝你感恩你，謝謝你我愛(ài)你</p><p class="ql-block">12.買(mǎi)了鈴鐺逗貓玩兒我也很開(kāi)心</p><p class="ql-block">13.收了很多快遞，感覺(jué)是在補(bǔ)償那個(gè)從前缺衣的自己，告訴自己，現(xiàn)在你有權(quán)利，有能力享受任何美衣，然后老媽曾經(jīng)給我做過(guò)的買(mǎi)過(guò)的衣服都出現(xiàn)在我眼前，一幕幕特別真實(shí)，感恩我的媽媽在物資缺乏的年代為我置衣才發(fā)現(xiàn)她是如此愛(ài)我</p><p class="ql-block">14.老公做了好吃的酸菜湯，給老媽盛了一碗，老公貼心的盛了很多</p><p class="ql-block">15.看在酸菜湯的面子，其實(shí)是誰(shuí)學(xué)習(xí)誰(shuí)改變，我主動(dòng)和老公搭話</p> <p class="ql-block">2024年10月18日</p><p class="ql-block">??第13天</p><p class="ql-block">[愛(ài)心]暗德省察：1.去醫(yī)保辦事，問(wèn)了門(mén)口的辦事員讓我去稅務(wù)，去了稅務(wù)人說(shuō)還得回醫(yī)保，有點(diǎn)不開(kāi)心</p><p class="ql-block">2.跑了好幾個(gè)地方辦事，感覺(jué)有點(diǎn)力不從心</p><p class="ql-block">[愛(ài)心]明德點(diǎn)亮：</p><p class="ql-block">1.是自己思維不清晰，沒(méi)有搞清楚要辦什么事，自己心定了就不會(huì)多跑路</p><p class="ql-block">2.任何事情想到了失敗就會(huì)失敗，覺(jué)得難就學(xué)不會(huì)，感恩一切的發(fā)生，成長(zhǎng)我歷練我，順利完成任務(wù)</p><p class="ql-block">3.早上站樁，八段錦，聽(tīng)書(shū)</p><p class="ql-block">4.去石油公司時(shí)幫個(gè)大姐查油費(fèi)收到感謝</p><p class="ql-block">5.去醫(yī)保局把要辦的步驟弄清楚，要打的單子打出來(lái)</p><p class="ql-block">6.去政務(wù)大廳打印三個(gè)險(xiǎn)種的信息，小美女沒(méi)有權(quán)限幫我到其他窗口打印</p><p class="ql-block">7.請(qǐng)了兩天的油費(fèi)才撥款，沒(méi)有情緒趕快去辦，一切順利開(kāi)心</p><p class="ql-block">8.給大寶的衣服郵到了，總說(shuō)精神上不忽略孩子我的物質(zhì)也要打好基礎(chǔ)</p><p class="ql-block">9.晚上有點(diǎn)饞了，老公給炸了魚(yú)，炒了雞蛋尖椒，順便內(nèi)涵了我不洗碗，趕快行動(dòng)</p><p class="ql-block">10.晚上老公耳朵不舒服，給他掏耳朵</p><p class="ql-block">11.和大寶一起找他要的語(yǔ)文思維導(dǎo)圖</p> <p class="ql-block">2024年10月19日</p><p class="ql-block">??第14天</p><p class="ql-block">[愛(ài)心]暗德省察：1.周六早上不想去上班</p><p class="ql-block">2.下午想偷懶，不做家務(wù)刷手機(jī)</p><p class="ql-block">[愛(ài)心]明德點(diǎn)亮：</p><p class="ql-block">1.不遵守紀(jì)律的人其實(shí)是放縱自己，我還沒(méi)做到臣服，繼續(xù)努力</p><p class="ql-block">2.作意美好，每天都是快樂(lè)的一天</p><p class="ql-block">3.早上站樁，八段錦，聽(tīng)書(shū)</p><p class="ql-block">4.下午放假，和老板說(shuō)有事可以隨時(shí)叫我</p><p class="ql-block">5.去喵站給老媽取快遞</p><p class="ql-block">6.給開(kāi)麻將館的老媽帶去單位不要的撲克</p><p class="ql-block">7.送老媽一個(gè)新充電寶，之前拿了她一個(gè)用舊了</p><p class="ql-block">8.下午太困放下家務(wù)活睡覺(jué)，睡飽后干活</p><p class="ql-block">9.晚上客服寒冷去跳舞</p><p class="ql-block">10.騎摩托接大寶，太冷了，要他打車(chē)回來(lái)而不是自我感動(dòng)</p><p class="ql-block">11.和大寶相約一起喝奶茶吃串，終于活過(guò)來(lái)了</p><p class="ql-block">12.早上和大寶越好一起早餐吃包子，結(jié)果他沒(méi)起來(lái)，我買(mǎi)回給他，他迅速起床去上學(xué)</p><p class="ql-block">13.早上要給大寶打印思維導(dǎo)圖，要放八段錦，還好安排得當(dāng)</p>