<p class="ql-block">我們的壽命取決于各個(gè)系統(tǒng)的使用壽命，而它們的使用壽命則取決于它們的衰老速度！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，我們要想健康長壽，就要關(guān)照好身體的每個(gè)系統(tǒng)。而影響系統(tǒng)衰老速度的根本原因是什么呢？就是在于微循環(huán)的瘀、堵程度和速度。也就是說，人的壽命取決于微循環(huán)。為什么有人會(huì)早死呢？就是說，最早報(bào)廢的系統(tǒng)，為什么會(huì)出現(xiàn)問題呢？就是因?yàn)椤熬植课⒀h(huán)”出現(xiàn)了問題。人為什么到“七老八十”就會(huì)老死？人越老，行動(dòng)越遲緩，都會(huì)這樣的感覺，越來越?jīng)]勁了，走不動(dòng)了。<b>到底什么原因呢？就是因?yàn)槲⒀h(huán)</b></p> 為什么有人能活一百多歲？因?yàn)樗麄兊奈⒀h(huán)能夠保持暢通，為什么現(xiàn)在很多人“未老先衰”？，是因?yàn)樗麄冸m然年青，但微循環(huán)瘀堵的卻很嚴(yán)重了。這不是憑空想象，我們每個(gè)人都可以根據(jù)自己的健康狀況，再和下面的瘀堵級(jí)別對(duì)比，大家就會(huì)判斷自己大概的未來。那么，瘀堵會(huì)有什么感覺呢？或者說我們?cè)趺粗雷约河袥]有瘀堵呢？<strong>瘀堵首先會(huì)有疼痛。</strong>疼痛是好事還是壞事？經(jīng)絡(luò)或者血液循環(huán)出現(xiàn)問題，所表現(xiàn)出來的最典型癥狀就是疼痛。所謂<strong>“痛則不通、通則不疼”</strong>，很多人最害怕的也是疼痛，很多人最急于治療的還是疼痛。因?yàn)樘弁醋屓藷o法活動(dòng)，疼痛讓人無法吃飯，疼痛讓人無法入睡。但是，有一點(diǎn)也許大家不明白，我們身體一旦有問題，我們怕的不是疼，而怕的是不疼。疼是好事，說明血液循環(huán)還沒徹底堵死，身體在產(chǎn)生自救，在沖擊“瘀堵”。而一旦堵死了，你就感覺不到疼了，這樣反而壞了大事。就像很多人有靜脈曲張，我們能夠清清楚楚看到一條條血管都被堵死了，可有人感覺到疼嗎？<strong mpa-from-tpl="t">血液循環(huán)最容易在哪里瘀堵？</strong><strong>關(guān)節(jié)和毛細(xì)血管。</strong>關(guān)節(jié)處有很多內(nèi)通外聯(lián)的縫隙，中醫(yī)叫穴位，是外邪侵入和內(nèi)邪外排的“突破口”，大家注意一下就明白了，身體的穴位在關(guān)節(jié)處最多。所以大家千萬別輕視或忽視關(guān)節(jié)的異常，這個(gè)報(bào)警信號(hào)最重要，<strong>通過</strong><strong>拔罐加艾灸</strong><strong>是向外“祛邪”的最快最有效的辦法。</strong>毛細(xì)血管都是在微循環(huán)上，關(guān)節(jié)也多是毛細(xì)血管，因?yàn)橐话愦蟆⒅醒懿粫?huì)堵。<strong mpa-from-tpl="t">為什么微循環(huán)容易堵呢？</strong>感受“風(fēng)寒”，一受風(fēng)寒血管就收縮，而血液也會(huì)變粘，就會(huì)造成瘀堵。一是關(guān)節(jié)、皮膚受寒冷刺激，二是內(nèi)臟（腸胃）容易受“冷飲、冷食”刺激。所以，在布滿毛細(xì)血管叢的微循環(huán)是最容易瘀堵的。事實(shí)上，我們每個(gè)人的微循環(huán)的瘀堵都會(huì)存在，而且都在伴隨著年齡的增加而增加。雖然在身體內(nèi)里，我們看不到，但我們能感覺的到，人越老行動(dòng)越遲緩，這就是因?yàn)槟昀稀把}不活”的表現(xiàn)。就像剛才提到的“靜脈曲張”，這是我們能夠看得到的，而我們身體內(nèi)里看不到的呢？<strong mpa-from-tpl="t">如何直觀判斷身體瘀堵的程度？</strong><strong>一級(jí)：</strong>舌下兩條靜脈隱現(xiàn)，主干直徑在 2.6毫米以下，長度不超過舌系帶止點(diǎn)，整條舌下靜脈無扭曲、怒張。<h3> <strong>二級(jí)：</strong>主干飽滿，直徑不超過2.6毫米，長度不超過舌系帶止點(diǎn)與舌尖1/2，輕度彎曲。<strong>三級(jí)：</strong>主干飽滿，直徑增粗超過2.6毫米，長度超過舌系帶止點(diǎn)與舌尖3/5，輕度彎曲。三級(jí)者表示氣血循環(huán)有瘀堵。<strong>四級(jí)：</strong>主干飽滿，曲張明顯，直徑增粗超過2.6毫米，長度超過舌系帶止點(diǎn)與舌尖3/5或?qū)⒓吧嗉?，外帶有粗枝狀分支或魚子醬刺狀。四級(jí)者表示體內(nèi)有早期腫瘤。<strong mpa-from-tpl="t">6個(gè)現(xiàn)象說明可能你的經(jīng)絡(luò)堵了</strong><h3>1<strong data-brushtype="text">痛</strong></h3></br><h3>經(jīng)絡(luò)不通的第一個(gè)感覺就是疼痛，所謂：痛則不通，通則不痛。</h3></br><h3>疼是發(fā)病之初，經(jīng)絡(luò)尚未堵塞，身體自動(dòng)發(fā)出「疼」的信號(hào)，以便募集更多的氣血救援。</h3></br><h3>痛字是「疒」下面一個(gè)甬字，可以理解為人體內(nèi)部通道——經(jīng)絡(luò)的疾病。</h3></br><h3>實(shí)際上，痛就是久病后經(jīng)絡(luò)集結(jié)了很多氣血，瘀滯不通而發(fā)出的信號(hào)。</h3></br><h3>「疼」通常是一閃而過的，呈現(xiàn)點(diǎn)狀或散點(diǎn)狀；「痛」感一般是按壓、觸摸才會(huì)感到。</h3></br><h3> <h3>2麻木</h3></br><h3>經(jīng)絡(luò)不通進(jìn)一步的發(fā)展就是麻或木。</h3></br><h3>比如我們盤腿坐得太久，下肢氣血不通，就會(huì)疼痛；接著，經(jīng)絡(luò)被堵死，氣血徹底不通，雙腿就會(huì)麻木。</h3></br><h3>麻和木的癥狀經(jīng)常一起出現(xiàn)，在中醫(yī)認(rèn)為：麻為氣虛，木為血虛。</h3></br><h3>肢體出現(xiàn)麻木時(shí)，需要引起重視，尤其對(duì)于高血壓病患者來說，一定要注意及時(shí)疏通經(jīng)絡(luò)，這樣能降低中風(fēng)的發(fā)生概率。</h3></br><h3>3<strong data-brushtype="text">冷</strong></h3></br><h3>人的體溫是由氣血輸送來決定的，氣血旺盛，體溫才會(huì)正常。哪個(gè)地方發(fā)冷，哪個(gè)地方可能經(jīng)絡(luò)不通，氣血難以到達(dá)。</h3></br><h3>所以，有很多人有“手腳冰涼、四肢寒冷”的癥狀。</h3></br><h3>此外，還有體溫、出汗不對(duì)稱出現(xiàn)，如某些半身不遂的人，經(jīng)絡(luò)嚴(yán)重不通，健康部位和不健康部位會(huì)出現(xiàn)一側(cè)體溫正常一側(cè)涼的情況。</h3></br><h3>4<strong data-brushtype="text">熱</strong></h3></br><h3>除了冷，不正常的發(fā)熱也有可能是經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn)，如果我們身體某些部位出現(xiàn)低熱，干燥或者出汗異常，那么很有可能是經(jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致，因?yàn)闊釟獠荒茌斔停e聚在一起所導(dǎo)致。</h3></br><h3>5<strong data-brushtype="text">腫脹</strong></h3></br><h3>經(jīng)絡(luò)不通可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起。經(jīng)絡(luò)不通也可以是無形的，這就是脹，由氣滯引起。</h3></br><h3>6酸</h3></br><h3>身體發(fā)酸說明的是經(jīng)絡(luò)氣血供應(yīng)過慢，不能滿足身體需求。</h3></br><h3>人在劇烈運(yùn)動(dòng)以后，比如短跑比賽，事后機(jī)體會(huì)發(fā)酸或者無力，這是因?yàn)槎膛苄枰嗟臍庋?yīng)，超過了正常機(jī)體氣血供應(yīng)的限度，導(dǎo)致氣血供不上來而發(fā)酸。</h3></br><h3>如果機(jī)體某個(gè)部位無故發(fā)酸，或者輕微運(yùn)動(dòng)也發(fā)酸，則說明該部位經(jīng)絡(luò)不暢通，氣血供應(yīng)減慢。</h3></br><strong mpa-from-tpl="t">人體的衰老就是經(jīng)絡(luò)不斷堵塞的過程</strong><h3><strong>經(jīng)常疏通經(jīng)絡(luò)能夠延緩衰老，</strong><strong>比如：</strong></h3></br><strong>頭部</strong>經(jīng)絡(luò)，可以十指干梳頭，或刮痧梳子梳頭；<strong>面部</strong>可以干搓臉(干洗臉)；面部s型板刮痧；<strong>腹部</strong>可以敲帶脈，腿部可以敲膽經(jīng)等方法來疏通經(jīng)絡(luò)。 <br></br><br mpa-from-tpl="t"></br><strong mpa-from-tpl="t">10招疏通全身經(jīng)絡(luò)</strong><h3>1<strong data-brushtype="text">滾揉后溪穴</strong></h3></br><h3>? <h3>如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果。</h3></br><h3>在滾動(dòng)當(dāng)中，它會(huì)有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時(shí)間來，隨手動(dòng)一下。堅(jiān)持下來則對(duì)頸椎、腰椎確實(shí)有著非常非常好的療效，對(duì)保護(hù)視力也很好。</h3></br><h3>2<strong data-brushtype="text">拍拍肘窩</strong></h3></br><h3>? <br></br></h3></br><h3>肘窩是一個(gè)經(jīng)絡(luò)密集的部分，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣。</h3></br><h3>拍的時(shí)候手掌放松，有力且有節(jié)奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續(xù)拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩。</h3></br><h3>最好是每周拍打一次，怕疼的話，輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血的運(yùn)行。</h3></br><h3>3<strong data-brushtype="text">瑜伽蝴蝶式</strong></h3></br><h3>? <h3>晚上回家做一下這個(gè)動(dòng)作，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節(jié)奏向地板振動(dòng)。每天10分鐘。</h3></br><h3>4<strong data-brushtype="text">搓摩臉部煥醒肌膚</strong></h3></br><h3>? <h3>雙手搓至發(fā)熱，干洗臉，搓揉面部60次，手掌搓熱輕柔的拂過即可。</h3></br><h3>建議：起床后，睡覺前，覺得眼睛疲勞時(shí)都可以做做。</h3></br><h3>5<strong data-brushtype="text">雙臂上拉護(hù)肩頸</strong></h3></br><h3> <br></br></h3></br><h3>保持這個(gè)伸展的動(dòng)作10秒鐘，放松，再做一次。在伸展的過程中會(huì)感覺到肩頸背部的痛點(diǎn)。做完以后很舒服。</h3></br><h3>6<strong data-brushtype="text">拉伸脊椎緩解背部疲勞</strong></h3></br><h3>? <h3>保持這個(gè)姿勢10秒，放松，再做一次。</h3></br><h3>7<strong data-brushtype="text">提肩松膀護(hù)肩頸</strong></h3></br><h3>? <h3>站直，提起雙肩，感覺到肩部有酸脹的拉伸，保持這個(gè)感覺15秒鐘，放松肩膀。再做一次。</h3></br><h3>8<strong data-brushtype="text">緩解肩膀酸痛+減肥</strong></h3></br><h3>? <h3>買一只搟面杖，時(shí)常放在腳下來回的搟，每天10~15分鐘。如果你的肩頸部對(duì)應(yīng)的位置會(huì)覺得疼，有顆粒，搟到顆粒散開，肩頸部的疼痛也會(huì)相應(yīng)的散開，堅(jiān)持做還可以減肥。</h3></br><h3>9<strong data-brushtype="text">拉伸膀胱經(jīng)</strong></h3></br><h3>? <br></br></h3></br><h3>一次至少要做15~30分鐘。不要用蠻力，只要大腿后側(cè)的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶。</h3></br><h3>10<strong data-brushtype="text">按揉印堂</strong></h3></br><h3> <br></br></h3></br><h3>一次36下為宜。這樣做可以調(diào)整內(nèi)分泌、改善心腦血管功能、安神定志。</h3></br><h3><strong mpa-from-tpl="t" mpa-is-content="t">疏通經(jīng)絡(luò)，艾灸哪些穴位？</strong></h3></br><h3><strong>配合艾灸</strong>能更好的通經(jīng)活絡(luò)，<strong>祛除體內(nèi)濕寒，減少淤堵，對(duì)身體非常有益</strong>。</h3></br><h3>艾灸跟刮痧、拔罐最大的區(qū)別在于，艾灸本身就具有培補(bǔ)人體陽氣，生血活血的作用！僅這一點(diǎn)就決定了艾灸的不可替代性，所以艾灸可以說是疏通經(jīng)絡(luò)的理想選擇。</h3></br><h3>漢族藥學(xué)著作《本草從新》：“艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮……以之灸火，能透諸經(jīng)而除百病?！?lt;/h3></br><h3>由此可知艾灸具有通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血、回陽救逆、祛除陰寒的作用，常灸穴位有氣海、太沖、合谷、三陽絡(luò)、承扶、附分。</h3></br><h3> <p class="ql-block">經(jīng)常艾灸這些穴位，經(jīng)絡(luò)通了、氣血足了，不僅身體越來越健康，而且反過來更有助于艾灸發(fā)揮作用。</p>