二十四節(jié)氣——【大雪保健推拿做寶寶的守護(hù)超人】安遠(yuǎn)縣第一托育服務(wù)中心 <p class="ql-block">冬日的寒風(fēng)呼嘯而過，雪花紛飛，仿佛天地間的一切都被覆蓋上了一層潔白的絨毯。在這寒冷的季節(jié)里，安遠(yuǎn)縣第一托育服務(wù)中心顯得格外溫暖，在這個大雪紛飛的時節(jié)，讓我們一起關(guān)注孩子的健康，用愛和科學(xué)的方法守護(hù)他們成長的每一步。</p> <p class="ql-block">24節(jié)氣，每個節(jié)氣都有其獨特的氣候特點和養(yǎng)生之道。大雪節(jié)氣，氣溫驟降，寒風(fēng)刺骨，孩子們的抵抗力相對較弱，容易感冒生病。因此，在這個特殊的季節(jié)里，家長朋友們更要注重孩子的飲食和保健。合理的飲食搭配，不僅能增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，還能讓他們在寒冷的冬天也能活力滿滿。</p> <p class="ql-block">點擊音頻聽大雪節(jié)氣日常保健分享</p><p class="ql-block">????????????????????????????????????????????????</p> <p class="ql-block">中國營養(yǎng)學(xué)會婦幼分會制定的學(xué)齡前兒童平衡膳食寶塔，為我們提供了一份科學(xué)的飲食指南。在這個大雪節(jié)氣，家長可以參照這份寶塔，為孩子準(zhǔn)備營養(yǎng)均衡的餐食。多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜水果，不僅可以提高孩子的免疫力，還能幫助他們更好地抵御寒冷。</p> <p class="ql-block">日常肉類的攝入量要適量，同時提高谷薯類，蔬菜水果，大豆，堅果類的攝入量。在寒冷的冬季，一碗熱騰騰的粥或是燉菜，不僅暖身暖胃，還能讓孩子感受到家的溫馨。家長朋友們不妨多嘗試一些新的食譜，讓孩子的餐桌更加豐富多彩。</p> <p class="ql-block">在大雪節(jié)氣，除了注意孩子的飲食，適當(dāng)?shù)耐颇冒茨σ彩翘嵘⒆芋w質(zhì)的好方法。小兒推拿是一種古老的中醫(yī)養(yǎng)生方式，通過輕柔的按摩手法，可以促進(jìn)孩子的血液循環(huán)，增強(qiáng)他們的免疫力。在這個寒冷的季節(jié)里，家長可以學(xué)習(xí)一些簡單的推拿手法，為孩子進(jìn)行日常保健。</p> <p class="ql-block">節(jié)氣保健推拿，不同的穴位適合不同年齡段的孩子，按摩的次數(shù)也有講究。例如，順揉身柱穴，適合3歲以上的兒童，每次按摩3-5分鐘；揉二馬穴，則適合所有年齡段的孩子，每次按摩2-3分鐘。通過這些簡單易行的推拿手法，家長不僅能增進(jìn)與孩子的親子關(guān)系，還能幫助孩子更好地適應(yīng)季節(jié)的變化。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【順揉身柱】</b></p><p class="ql-block">這個穴位位于孩子的背部，第三胸椎棘突下凹陷處，雙側(cè)肺俞的連線中點。家長可以用溫暖的手掌輕輕按壓，然后順時針方向揉動，力度要適中，不要過重。每天早晚各一次，每次3-5分鐘，可以有效緩解孩子的咳嗽和感冒癥狀，增強(qiáng)肺部功能。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">【揉二馬】</b></p><p class="ql-block">這個穴位位于手部，手背無名指及小指掌指關(guān)節(jié)后方凹陷中。家長可以用大拇指輕輕按壓，然后順時針方向揉動，力度要適中，不要過重。每天早晚各一次，每次2-3分鐘，可以促進(jìn)孩子的消化吸收，增強(qiáng)脾胃功能。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">【摩腹】</b></p><p class="ql-block">這個穴位位于孩子的整個腹部。家長可以用溫暖的手掌輕輕按壓孩子的腹部，然后順時針方向摩挲，力度要適中，不要過重。每天早晚各一次，每次3-5分鐘，可以促進(jìn)孩子的腸胃蠕動，緩解便秘問題，增強(qiáng)脾胃功能。</p> <p class="ql-block">堅持節(jié)氣養(yǎng)生推拿，可以幫助寶寶適應(yīng)節(jié)氣變化對身體的影響，減少疾病發(fā)生，提高身體免疫力，促進(jìn)生長發(fā)育。在這個大雪節(jié)氣，家長不妨多花些時間陪伴孩子，用愛和科學(xué)的方法守護(hù)他們的健康成長。無論是溫暖的擁抱，還是輕柔的按摩，都能讓孩子感受到家的溫暖和幸福。</p> <p class="ql-block">在這個寒冷的季節(jié)里，讓我們一起用心呵護(hù)每一個孩子，用愛和智慧為他們撐起一片溫暖的天空。愿每一個孩子都能在大雪節(jié)氣里，健康快樂地成長，成為未來的守護(hù)超人。</p>