<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2024年12月22日，時隔5年的東莞馬拉松回歸了，本地馬拉松，必須參加，哪怕它目前只是中國田協(xié)的C類賽事。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3小時43分13秒完賽，PB了個人參賽歷史最好成績3分多鐘。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2025年1月5日，順德容桂馬拉松，因為這個容桂馬拉松以前辦了很多年，但都只是半程馬拉松，今年是第一次有全程的馬拉松，所以，對報名的要求不高，像我這種大眾級選手也能享受不用抽簽的直通名額，于是，毫不猶豫的報了名。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">從東莞馬拉松完賽到順德容桂馬拉松，中間只間隔了10多天時間。東莞馬拉松后的第四天，跑步時發(fā)現(xiàn)自己的左膝蓋處突然疼痛，堅持了2公里，不行，還是疼，于是停止。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">于是去人民醫(yī)院康復(fù)科看運動損傷醫(yī)生，聽說我是跑了步受傷的，也不是特別的嚴(yán)重，也就沒怎么仔細(xì)檢查，就讓我在膝蓋處做超聲波和超短波治療。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">想看馬上就又要參加馬拉松了，所以就連續(xù)做了幾天。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">到1月4日，膝蓋處還是有一點點的不舒服。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">?心理非常的糾結(jié)，去 還是 不去？</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">去，怕受傷的地方會不會更加的嚴(yán)重？</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">不去，又心有不甘，像我這樣的菜鳥，好難得的一次不用抽簽的直通馬拉松，而且又是在附近城市，不用舟車勞頓，花費也小。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">最后，還是欲望戰(zhàn)勝了理智，去！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">跑前一晚，一切正常。三個大男人，一間房，晚餐還喝了一瓶啤酒搞搞氣氛助助興。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1月5日7：30，隨著滾滾人流，開跑。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">前面一切正常，也按自己的馬拉松目標(biāo)配速前進(jìn)，5km處，膝蓋外側(cè)開始有了一點點感覺，也里也涌起一絲絲不詳?shù)念A(yù)感。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">但，既然自己選擇了站上賽道，那也就要一定會堅持下去，直到無能為力。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">10km時，膝蓋外側(cè)已經(jīng)不再是有點感覺了，而是出現(xiàn)了輕微的疼痛，但也恰恰在這時，我也成功的超越了400的兔子。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">嗯，再堅持一下，說不定這疼痛會慢慢的自己消失。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">繼續(xù)前行！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">21km處，疼痛的感覺越來越強烈！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">哦嚯，在24km處，400的兔子反超了我。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">以前，我在奔跑的過程中不斷的超越別人的時候，心里那是一種春風(fēng)得意的爽歪歪的感覺，而現(xiàn)在，看著那些大的、小的、圓的、瘦的屁股一個一個的從我面前晃過，而自己卻只能舉步維艱。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我kao，這條死狗腿。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">眼看400的兔子慢慢的離我越來越遠(yuǎn)，我的心里也漸漸的充滿了一種落寞的心情：本來，這次馬拉松，因為賽道比較好，自己是想來PB的；后來因為腿部有傷，又降低了想法，只要能破4就好，至少還可以為我的好朋友江總搞一件破4的馬拉松運動服。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">現(xiàn)在，這一切都不可能了！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">只想著后面的賽程不要被430的兔子追上就好了。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">堅持到35km的時候，膝蓋外側(cè)越來越疼了，而且，臀部也也開有點疼了。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">左腿根本就發(fā)不了力，只能完全靠右腿用力，跑步的姿勢已完全變形。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我kao，難不成，真的要上賽道“收容車”？</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">心想，跑不快，干脆就慢慢的欣賞風(fēng)景品嘗美食吧。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">但是。。。。。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">由于太多的人超越了我，我處在整個大部隊的尾部了，吃的喝的都所剩無幾了。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在一個可以品嘗鮑魚的攤位，志愿者尷尬的笑著對我說，你好，不好意思，只還剩下1/4個了，你還要嗎？</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">要，怎么不要，要了，至少我還可以回去吹牛B，說自己在賽道上享受了什么什么美食，至于享受了多少，哈哈，反正別人也不知道。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">跑跑走走，走走跑跑，好不容易熬到40km了，實在搞不動了，于是，我的前進(jìn)方式就變成了走走、跑跑、停停，停停、跑跑、走走。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">真是功夫不負(fù)有心人啊，終于，我趕在430前一瘸一拐的、一拐一瘸的“沖過了”終點線?。ㄗ罱K成績4:29:25）</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">回來后，和跑友聊天才得知，自己這是髂脛束摩擦綜合癥，還是比較難恢復(fù)的。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">而造成這樣的后果，主要還是自己平時跑步不注意拉伸，只知道一通瞎跑，沒有力量和核心的支撐。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">真是“跑步不練腿，遲早會后悔”，這真是多么疼的領(lǐng)悟??！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">記錄這運動生涯中的至黯時刻，是為警醒，亦為記。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>