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寶寶輔食添加，這7件事很關(guān)鍵，一定要做到位！

雨露陽(yáng)光

<p class="ql-block">最近經(jīng)常有新手媽媽私信我，問(wèn)我關(guān)于兒童輔食的問(wèn)題</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">輔食到底應(yīng)該何時(shí)添加？輔食添加的信號(hào)有哪些？輔食添加的順序是什么？輔食要不要加糖？要不要加鹽等諸如此類(lèi)的問(wèn)題。</b></p> <p class="ql-block">今天我們就來(lái)科學(xué)地給新手寶媽寶爸們分享，關(guān)于添加輔食的那些事兒。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">01.</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">輔食添加時(shí)間</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">世界衛(wèi)生組織和《中國(guó)居民膳食指南》2016版建議孩子滿6個(gè)月（180天）開(kāi)始添加輔食。</span></p> <p class="ql-block">嬰兒滿6月齡后，胃腸道等消化系統(tǒng)基本發(fā)育完善，可以消化母乳之外的食物了。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">02.</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">輔食添加原因</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">為什么要添加輔食？</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">（一）滿足孩子生長(zhǎng)發(fā)育的需求</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">（二）練習(xí)吞咽咀嚼的關(guān)鍵期</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">（三）孩子的行為、心理發(fā)育，各個(gè)方面已經(jīng)具備了添加輔食的條件</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">（四）需要通過(guò)輔食補(bǔ)鐵</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">03.</b></p><p class="ql-block"><b>如何判斷輔食時(shí)間</b></p> <p class="ql-block">通常情況下，從寶寶滿6個(gè)月時(shí)應(yīng)該逐步添加輔食，但因嬰兒個(gè)體差異，添加輔食的時(shí)機(jī)請(qǐng)從以下4個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)判斷。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">01</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">?</b>大人吃飯時(shí)，可以把寶寶抱在餐桌前，寶寶的身子如果往前傾，嘴里流著口水，這是第一個(gè)表現(xiàn)！這個(gè)動(dòng)作表示，寶寶對(duì)半固體的食物感興趣了。這種時(shí)候就可以嘗試著給孩子添加其它食物了。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">02</b></p><p class="ql-block">喂完奶以后還是哭，但間隔時(shí)間在縮短，這種情況就表示，單純?nèi)轭?lèi)喂養(yǎng)已經(jīng)不能夠滿足孩子的生長(zhǎng)發(fā)育的需求了。這是第二方面需要觀察的。新手媽媽注意啦！</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">03</b></p><p class="ql-block">一看孩子的身長(zhǎng)，如發(fā)現(xiàn)孩子4個(gè)月后身高比例長(zhǎng)的不是很快，就要考慮添加輔食了。</p><p class="ql-block">二看孩子體重的曲線，如果4個(gè)月以后孩子的身高是往“瘦”里長(zhǎng)的話，而體重長(zhǎng)的不太好了，這個(gè)時(shí)候也可以考慮給孩子添加其它食物。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">04</b></p><p class="ql-block">驗(yàn)血檢測(cè)孩子血紅蛋白，看看孩子是否貧血，如果有的話，一定要開(kāi)始添加輔食了。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">04.</b></p><p class="ql-block"><b>輔食添加順序</b></p><p class="ql-block">每次只添加一種新食物，由少到多、由稀到稠、由細(xì)到粗，循序漸進(jìn)。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">食物性狀由泥糊狀開(kāi)始，逐漸增加食物的種類(lèi)，同時(shí)性狀逐漸過(guò)渡到半固體或固體，例如，</span><span style="font-size:18px;">從泥糊狀米粉、肉泥等食物到爛粥、稀粥，再到軟飯、軟面條、小餃子、小餛飩等。</span></p><p class="ql-block">在添加動(dòng)物性食物時(shí)，添加順序?yàn)? 肉泥-蛋黃- 肝泥-魚(yú)泥-蝦泥-全蛋。 其間同時(shí)逐漸添加各種蔬菜泥、果泥、碎菜末、碎水果粒等。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">每次只添加一種新的食物，同一種食物喂食寶寶2 ~ 3天之后，如果孩子沒(méi)有便秘、腹瀉、沒(méi)有出現(xiàn)皮疹等異常，就可以繼續(xù)添加下一種新的食物，逐步達(dá)到食物多樣化。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">05.</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">輔食添加注意事項(xiàng)</b></p><p class="ql-block">輔食應(yīng)保持淡口味，適量添加植物油</p><p class="ql-block">《中國(guó)居民膳食指南(2016) 》指出，輔食應(yīng)保持原味，不加鹽、糖及刺激性調(diào)味品，保持淡口味。這樣有助于提高嬰幼兒對(duì)各種天然食物口味的接受度，并減少偏食、挑食的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，淡口味的食物通過(guò)減少嬰幼兒糖、鹽的攝入量，可以降低兒童期及成人期肥胖、糖尿病、高血壓、心血管等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block">另外，輔食應(yīng)適量添加植物油。如果嬰兒的輔食以植物性食物為主，需額外再增加5克~ 10克油脂。</p><p class="ql-block">最好為寶寶選擇富含a -亞麻酸的植物油，如牡丹籽油、亞麻籽油等。富含a-亞麻酸的好油脂可以給寶寶補(bǔ)充大腦，讓寶寶贏在起跑線上。</p>