<p class="ql-block"> 小池老師回來了，我又開始了我的瑜伽私教課。</p><p class="ql-block"> 上瑜伽課時(shí)，感受到上背部和三角肌的緊張?？赡苁沁@段時(shí)間擼鐵比較多，而少了拉伸練習(xí)。每一種運(yùn)動(dòng)方式都有它的優(yōu)點(diǎn)和局限性。練習(xí)瑜伽時(shí)，我也感受到我的身體很需要瑜伽。久未練習(xí)，身體的平衡力，穩(wěn)定性，柔韌性都有下降。好好練習(xí)瑜伽吧。</p><p class="ql-block"> 小池老師說，現(xiàn)在她的理念又有所改變，注重身體功能的提升。至于塑形，是很簡(jiǎn)單的事情，功能提升了，自然會(huì)達(dá)到塑身的效果。我也在贊同，用瑜伽體式幫助身體恢復(fù)原有的功能，也是一種順應(yīng)。</p><p class="ql-block"> 今天上瑜伽課時(shí)，小池老師引導(dǎo)我，去感受身體的變化，吸可以無限延長(zhǎng)，讓你的心、身、神都在一起。那瞬間，讓我的心安寧不少。</p><p class="ql-block"> 瑜伽真好，我很期待我可以自由控制身體的時(shí)候。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>