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揭秘 ~“填坑式養(yǎng)生” 為何越補(bǔ)越虛！

易衡健康

您知道嗎？《氣血并非單純吃出來的！》今天易衡帶您揭秘 “填坑式養(yǎng)生”<font color="#ed2308"><b> 為何越補(bǔ)越虛。</b></font><br><br> 先來說說為什么說“十人九補(bǔ)九人錯(cuò)”呢？中醫(yī)臨床研究發(fā)現(xiàn)，好多氣血虧虛的人常常面臨“虛不受補(bǔ)”的情況，這到底是為什么呢？ 咱們先把脾胃比作老舊發(fā)電機(jī)。<font color="#ed2308"><b>脾胃正常運(yùn)化可是身體健康的關(guān)鍵基礎(chǔ)</b></font>呢。<div><br><div> 就像一臺(tái)發(fā)電機(jī)，如果它正常運(yùn)轉(zhuǎn)，就能把輸入的能量轉(zhuǎn)化為我們需要的電能。脾胃運(yùn)化功能正常，吃進(jìn)去的食物等營養(yǎng)物質(zhì)才能轉(zhuǎn)化為氣血。</div><div><br></div><div> 可是一旦脾胃運(yùn)化功能失常了，比如說出現(xiàn)舌苔厚膩、大便黏膩這些情況，那就好比這發(fā)電機(jī)生銹了。這時(shí)候，哪怕你吃再好的補(bǔ)品，就像給這生銹的發(fā)電機(jī)加再好的燃油，它也沒辦法把這些轉(zhuǎn)化成人體所需的氣血。</div><div><br></div><div> 就像有些人吃阿膠會(huì)腹瀉，吃紅參會(huì)口腔潰瘍，這就是因?yàn)?lt;font color="#ed2308">脾胃這個(gè)“發(fā)電機(jī)”沒正常工作，不能好好地把補(bǔ)品轉(zhuǎn)化為氣血。</font></div></div> 再講講經(jīng)絡(luò)，它就類似淤塞的輸油管。<div> 現(xiàn)在大家的生活方式，很多人每天走的步數(shù)都不到3000步，但是一坐就超過8個(gè)小時(shí)。這樣一來，經(jīng)絡(luò)淤堵的概率可就高達(dá)78%了。</div><div><br></div><div> 這種情況下盲目去補(bǔ)氣血，就像給堵塞的水管加壓一樣。這水管堵住了，你還使勁往里注水，水就會(huì)從別的地方冒出來，反映在身體上呢，就會(huì)出現(xiàn)手冷足涼但是臉上卻爆痘，入睡困難這些不好的現(xiàn)象。</div><div><br></div><div> 還有消耗這方面，就仿若漏水的蓄水池。相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，35歲以上的人群，平均每天睡眠才6.2個(gè)小時(shí)，而且過度思慮的人占比達(dá)到61%。</div><div><br></div><div> 這就好比一個(gè)水池在漏水，你還往里注水，怎么能達(dá)到理想的水位呢？像有些年輕人，凌晨2點(diǎn)還在刷手機(jī)，工作，直接在損耗肝血儲(chǔ)備，這樣補(bǔ)氣血肯定也很難有好效果。<br></div> <font color="#ed2308"><b>那氣血再造有什么好方法呢？</b><br></font><br> 先說脾胃激活術(shù)。<div> 中醫(yī)講，<font color="#ed2308">“脾胃是后天之本，氣血生化之源”</font>，所以健運(yùn)脾胃是夯實(shí)氣血生化基礎(chǔ)的關(guān)鍵。給大家?guī)讉€(gè)小方法，早上起來嚼服3片醋泡姜，這醋泡姜有助于提升脾陽。還有四神湯改良版，用15克山藥、10克茯苓、和排骨一起煲湯，建議每周喝3次。另外呢，要遠(yuǎn)離“寒濕三劍客”，像冰奶茶、沙拉輕食、海鮮刺身這些寒涼的食物，它們對(duì)脾胃可都不太友好。</div> <font color="#ed2308"><b> 經(jīng)絡(luò)疏通法也很重要</b></font>。有個(gè)晨練三部曲~<div><br><div> 首先是拍八虛，用空掌輕輕拍打肘窩、腋窩、膝窩各36下，不過拍打力度要以自己能承受為準(zhǔn)，可別太用力了。</div><div><br></div><div> 然后是推帶脈，雙手握拳，沿著肚臍水平線向后推20次，這樣能促進(jìn)新陳代謝。</div><div><br></div><div> 最后是揉地筋，把腳掌繃直后，用拇指推按足底硬筋3分鐘，這可以有效疏肝氣。</div></div> 運(yùn)動(dòng)處方，不同體質(zhì)有不同的方法。<div> <b><font color="#ed2308">陽虛型的朋友</font></b>，建議在9點(diǎn)前適當(dāng)曬背，這有助于升發(fā)陽氣。</div><div> <b><font color="#ed2308"> 痰濕型的朋友，</font></b>可以練習(xí)八段錦中的“調(diào)理脾胃需單舉”動(dòng)作，早、中、晚各練習(xí)5遍。血瘀型的朋友睡前可以踩搟面杖，從腳心滾至涌泉穴。<br><br> <b><font color="#ed2308">子午覺修復(fù)術(shù)</font></b>也有講究。</div><div> <font color="#ed2308"> 亥時(shí)（三焦經(jīng)當(dāng)令）</font>，也就是21點(diǎn)的時(shí)候，用熱水泡腳，這樣能引導(dǎo)血液下行。</div><div> <font color="#ed2308">到了子時(shí)（膽經(jīng)當(dāng)令）</font>，23點(diǎn)的時(shí)候，要把燈關(guān)掉，讓身體進(jìn)入“血?dú)w肝”的良好模式。</div><div> <font color="#ed2308">卯時(shí)（大腸經(jīng)當(dāng)令）</font>，5 - 7點(diǎn)的時(shí)候，起床后進(jìn)行叩齒吞津動(dòng)作，這可以激活大腸經(jīng)。<br><br><font color="#ed2308"><b> 情緒節(jié)能法也不能少</b></font>。<br> 中醫(yī)認(rèn)為“<font color="#ed2308">久思傷脾”</font>，所以要調(diào)節(jié)情緒來養(yǎng)護(hù)身體。<br> 可以建立“焦慮隔離時(shí)段”，19點(diǎn)之后盡量不處理工作信息。<br> 還可以喝辦公室養(yǎng)肝茶，用玫瑰、陳皮、枸杞泡茶，能緩解郁火。<br> 心煩意亂的時(shí)候呢，把雙掌搓熱后，順時(shí)針揉按胸口的膻中穴。</div> <font color="#ed2308"><b>四階調(diào)補(bǔ)路線：</b></font><br>【清淤期】早餐選擇小米粥等溫?zé)崆乙紫氖澄?，午間進(jìn)行拍八虛，這個(gè)持續(xù)14天。<div><br>【筑基期】晚餐前揉腹100圈，并艾灸中脘，這是第15 - 28天。</div><div><br>【充盈期】第29 - 56天食用當(dāng)歸蛋，就是用10克當(dāng)歸加雞蛋和紅棗煮茶。</div><div><br>【固本期】從第57天開始，晨起服用玉靈膏，桂圓肉和西洋參按照10 : 1的比例蒸1個(gè)小時(shí)。</div> <font color="#ed2308"><b>臨床驗(yàn)證的體質(zhì)辨證要點(diǎn) </b></font>，看看自己屬于哪一型的，不過大多數(shù)朋友都是綜合型的，多種原因綜合存在。<br>氣虛型有“三松體征”，就是眼瞼浮腫、齒痕舌、肌肉松軟。<br>血虛型有“三白警報(bào)”，唇色淡白、甲床蒼白、經(jīng)血色淡。<br>痰濕型有“三濁表現(xiàn)”，頭面油膩、舌苔厚膩、大便黏膩。<div><br></div><div>另外，還有些必須<font color="#ed2308"><b>警惕的調(diào)理雷區(qū)</b></font>。<br>1、經(jīng)期可不能服用活血補(bǔ)品，不然容易引發(fā)崩漏等問題。<br>2、熬夜后也別喝黃芪水，可能會(huì)導(dǎo)致虛火更旺。<br>3、在空調(diào)房里也別做艾灸，因?yàn)殡砝黹_泄后容易受寒邪侵襲。<br></div> 最后講講<font color="#ed2308"><b>氣血復(fù)蘇的三大里程碑！</b></font><br><br>1、初級(jí)信號(hào)是：晨起時(shí)精神飽滿不困倦，指甲逐漸變得紅潤有光澤。<br><br>2、中期改善就是：經(jīng)前乳房不再脹痛，手腳逐漸恢復(fù)溫暖。<br><br>3、完全恢復(fù)就是：靜息心率 ≤ 75次/分鐘，而且持續(xù)3個(gè)月月經(jīng)周期規(guī)律。<br><div><br></div><div><font color="#ed2308"><b> 中醫(yī)調(diào)理氣血，其實(shí)就是重建人體“氣血銀行”的存取平衡系統(tǒng)</b></font>。大家要記住，最好的補(bǔ)藥就是順應(yīng)時(shí)辰規(guī)律的作息，最珍貴的補(bǔ)品就是暢通無阻的經(jīng)絡(luò)，真正的氣血源泉是臟腑協(xié)調(diào)運(yùn)轉(zhuǎn)的生命節(jié)律。<br>希望大家都能有健康的身體、愉悅的心情，過上幸福美滿的生活！<br></div> <div><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>陰陽平衡身體安，【易衡】常伴您身邊；</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>分享健康分享“艾”，闔家安康每一天！</b></font></div></div><div><br></div><a href="http://www.kamkm888.com/59t6r9yl?share_depth=1" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>醫(yī)院查體指標(biāo)正常，但身體卻經(jīng)常出現(xiàn)各種不適，究竟為什么呢？</a><br><div><br></div><div><a href="http://www.kamkm888.com/58vgtemx?share_depth=1" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>長期艾灸和灸一兩次的效果差異！??！</a><br></div><div><br></div><div><a href="http://www.kamkm888.com/58qmkm0t?share_depth=1" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>艾灸，現(xiàn)代人獲得健康的捷徑！</a></div>