<p class="ql-block">夜晚，本是沉睡之時(shí)，卻有人輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠。失眠，這個(gè)看似簡(jiǎn)單的現(xiàn)象，實(shí)則可能暗示著身體的五大疾患。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">凌晨1-3點(diǎn)醒來(lái)，可能是肝火過(guò)旺。此時(shí)肝經(jīng)活躍，肝火旺盛者易醒，伴有面紅目赤、心煩易怒等癥狀。調(diào)理之法在于清肝瀉火，可服用瀉肝安神丸，或按摩期門穴、太沖穴，推肝經(jīng)以助緩解。</p> <p class="ql-block">凌晨3-5點(diǎn)易醒，則需關(guān)注肺氣。此時(shí)段肺經(jīng)當(dāng)令，肺氣虛弱者易在此時(shí)醒來(lái)，常感冒、咳嗽，出虛汗。益氣固表、養(yǎng)心補(bǔ)肺是關(guān)鍵，玉屏風(fēng)顆粒、黃芪生脈飲等藥物可助調(diào)理，黃芪、百合、桔梗泡水亦有益。拍肺經(jīng)，從肩前下方沿手臂內(nèi)側(cè)至拇指，每日數(shù)遍，可增強(qiáng)肺功能。</p> <p class="ql-block">晚上11點(diǎn)至1點(diǎn)難眠，膽氣需壯。此時(shí)膽經(jīng)活躍，膽氣虛弱者易醒，膽小易驚。和胃化痰、安神定志為調(diào)理之法，安神溫膽丸等藥物可助，陳皮、竹茹泡水亦有效。</p> <p class="ql-block">若醒來(lái)無(wú)規(guī)律，可能是心脾兩虛。這類人常操心勞神，神色憔悴，失眠多夢(mèng)。養(yǎng)心安神、健脾益氣為要，歸脾丸等藥物可調(diào)理，同時(shí)需調(diào)整作息，放松心情，合理飲食，如食紅棗、山藥、蓮子等養(yǎng)心健脾食物。</p> <p class="ql-block">此外，改善睡眠質(zhì)量的小技巧亦不可少。泡熱水腳、聽(tīng)輕音樂(lè)、保持臥室安靜舒適，均有助于入睡。</p> <p class="ql-block">總之，失眠非小事，背后可能隱藏著身體的疾患。關(guān)注不同時(shí)段的醒來(lái)情況，對(duì)癥調(diào)理，方能重獲甜美睡眠。</p><p class="ql-block">了解更多，掃碼咨詢??????</p> <p class="ql-block">祝你睡個(gè)好覺(jué)！</p>