<p class="ql-block">親愛的家長朋友： </p><p class="ql-block"> 您好！春天是幼兒生長發(fā)育的“黃金期” ，如何讓孩子在這個(gè)春天健康快樂成長呢？快來查看這份衛(wèi)生保健攻略~</p> 一、家園配合，保持良好習(xí)慣 <p class="ql-block"> 1. 保持室內(nèi)環(huán)境的清潔衛(wèi)生，有利于消滅細(xì)菌，減少疾病的發(fā)生。保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度，當(dāng)溫度在8-18℃時(shí)，室內(nèi)相對濕度保持在40%-60%之間，人體感覺舒適健康。 </p><p class="ql-block"> 2.經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，保證室內(nèi)空氣新鮮。一般在上午9點(diǎn)—11點(diǎn)，下午2點(diǎn)—4點(diǎn)。</p><p class="ql-block"> 3.幫助孩子養(yǎng)成講衛(wèi)生的好習(xí)慣，如勤洗手、勤換衣、不亂摸鼻子和眼睛，勤曬被褥和換洗衣物。</p><p class="ql-block"> 4.出門佩戴口罩，盡量少帶孩子去人群密集、空氣不流通的公共場所，以減少傳染病的發(fā)生。</p><p class="ql-block"> 5.提高孩子的免疫力，家長可以帶領(lǐng)孩子們進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，并為孩子們養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，保證睡眠充足。</p> 二、合理營養(yǎng)，科學(xué)安排膳食 <p class="ql-block"> 1.飲食應(yīng)做到營養(yǎng)均衡。選擇多樣化的食物，做到科學(xué)合理搭配，保證幼兒獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素。提高粗糧雜糧在飲食中的比例。粗糧雜糧富含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。</p><p class="ql-block"> 2.要加強(qiáng)補(bǔ)鈣。因?yàn)榇禾焓呛⒆拥脑龈咂冢a(bǔ)鈣有助于身高增長。富含鈣質(zhì)的食物有芝麻、蘿卜、胡蘿卜、海帶、蝦皮、牛奶、骨頭湯等。 </p><p class="ql-block"> 3.攝入充足的維生素C。維生素C能提高免疫力和抗病能力，對大腦和身體發(fā)育有促進(jìn)作用。維生素C含量較高的蔬菜水果有：柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。</p><p class="ql-block"> 4.督促幼兒養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。不挑食不偏食、少吃油炸食品、減少零食和冷飲的攝入。</p><p class="ql-block"> 5.鼓勵(lì)幼兒多喝白開水。白開水不僅能夠補(bǔ)充孩子體內(nèi)缺少的水分，還能夠增強(qiáng)孩子的新陳代謝能力，有利于將體內(nèi)的有毒物質(zhì)排出，降低生病的概率。</p> 三、悉心照料，防患于未然 <p class="ql-block"> 1.孩子的衣著應(yīng)寬松輕便、方便穿脫，不要穿裝飾繁瑣或緊身的衣物，避免幼兒入廁和活動(dòng)時(shí)不便，發(fā)生意外。</p><p class="ql-block"> 2.春季氣溫變化大，而且多風(fēng)，請根據(jù)天氣變化及時(shí)給孩子增減衣服。既要遵循“春捂秋凍”，又要適應(yīng)寶寶代謝快、易出汗的特點(diǎn)。做到不急于脫衣，也不過于保暖。</p><p class="ql-block"> 3.還需注意的是在戶外活動(dòng)前，要給穿得多的孩子脫1~2件衣服并幫他們把衣褲塞好，以免肚子受涼，待活動(dòng)完畢后及時(shí)為他們穿上衣服，孩子出汗后應(yīng)快拿干毛巾墊擦拭，幫助汗液的吸收。</p> 四、預(yù)防春季傳染病 <p class="ql-block"><b>（一）春季常見疾病</b></p><p class="ql-block"> 1.呼吸系統(tǒng)疾病 </p><p class="ql-block"> 呼吸系統(tǒng)疾病是春季最常見的疾病，如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等，其中以上呼吸道感染最常見。</p><p class="ql-block"> 2.傳染性疾病 </p><p class="ql-block"> 春季是一些傳染病的高發(fā)季節(jié)，在兒童春季常見的傳染病有風(fēng)疹、麻疹、流行性感冒、諾如病毒、流行性腮腺炎、流行性腦脊髓膜炎(流腦)、猩紅熱、手足口病等。</p><p class="ql-block"> 3.過敏性疾病 </p><p class="ql-block"> 春季里空氣干燥，加上風(fēng)大、花粉、飛絮的擴(kuò)散量也大，過敏體質(zhì)的寶寶容易誘發(fā)哮喘、皮炎、鼻炎、結(jié)膜炎等過敏性疾病。</p> <p class="ql-block"><b>（二）預(yù)防疾病措施</b></p><p class="ql-block"> 1.加強(qiáng)體育鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)</p><p class="ql-block"> 春季氣候適宜，通過適量的戶外活動(dòng)增加幼兒抗病能力，改善體溫調(diào)節(jié)功能，以減少春季疾病的發(fā)生。</p><p class="ql-block"> 2.接種疫苗</p><p class="ql-block"> 嚴(yán)格按照兒童計(jì)劃免疫接種程序按時(shí)接種疫苗，同時(shí)可自愿接種有預(yù)防相關(guān)傳染病的疫苗，提高對傳染病的免疫力，以預(yù)防傳染病。</p><p class="ql-block"> 3.定期消毒</p><p class="ql-block"> 孩子的被褥、衣物經(jīng)常拿到陽光下暴曬，食具、玩具和便器要定期消毒，消除病原菌的傳播。</p><p class="ql-block"> 4.作息規(guī)律</p><p class="ql-block"> 合理安排作息，做到生活有規(guī)律。不要過度疲勞，防止感冒，以免抗病力下降。保證充足睡眠，既有利于幼兒生長發(fā)育，又可增強(qiáng)免疫力。</p><p class="ql-block"> 5.良好衛(wèi)生習(xí)慣</p><p class="ql-block"> 引導(dǎo)幼兒養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手、戴口罩、勤剪指甲、不隨地吐痰等。</p> <p class="ql-block"> 家長朋友們，孩子的健康是我們共同的心愿，相信我們家園攜手，一定能讓孩子們健康成長，享受快樂明媚的春光！</p>