<p class="ql-block"> 3月11日星期二上午，大德社區(qū)“有愛學院”春季八段錦班開班啦！社區(qū)黨委書記、主任黎展?jié)郎剀爸罗o，表達了對老年朋友的關懷與支持，預祝春季班圓滿成功?！鞍硕五\”朱霞老師施以“抱拳禮”自我介紹，表達了對課程的期待和對學員的歡迎；主持人云姑娘熱情洋溢的介紹，讓在場的每一位老年朋友都充滿了追求健康的信心！</p> <p class="ql-block"> 大德社區(qū)黨委書記、主任黎展?jié)罗o。</p> <p class="ql-block"> 主持人：“有愛學院”云姑娘。</p> <p class="ql-block"> 八段錦班朱霞老師。</p> <p class="ql-block"> 3月14日星期五起正式上課，練習八段錦按先后順序，朱霞老師首先教授基本功，如何施“抱拳禮”、八段錦“站樁”和“收勢禮”，以后教授“八段錦”招式。</p> <p class="ql-block"> 八段錦班上課時間為每個星期兩節(jié)課：</p><p class="ql-block">星期二早上8.30~9.30時</p><p class="ql-block">星期五早上8.30~9.30時</p> <p class="ql-block"> 一、教學“抱拳禮”。</p> <p class="ql-block"> 二、教學“站樁”。</p> <p class="ql-block"> 三、教學“收勢禮”。</p> <p class="ql-block"> 《健身氣功.八段錦》全套，朱霞老師示范視頻。</p> <p class="ql-block"> 朱霞老師教授八段錦：預備勢和“兩手托天理三焦”及“左右開弓似射雕”。</p> <p class="ql-block"> 四、教學八段錦“ 預備勢”動作示范。</p> <p class="ql-block"> 第 一式“兩手托天理三焦”動作示范。</p> <p class="ql-block"> 預備勢和第一式“兩手托天理三焦”動作要領。</p> <p class="ql-block"> 第一式“兩手托天理三焦”健身效果。</p> <p class="ql-block"> 第 二式“左右開弓似射雕”動作示范。</p> <p class="ql-block"> 第二式“左右開弓似射雕”動作要領。</p> <p class="ql-block"> 第二式“左右開弓似射雕”健身效果。</p> <p class="ql-block"> 第三式“調理脾胃需單舉”動作示范。</p> <p class="ql-block"> 第三式“調整脾胃需單舉”動作要領。</p> <p class="ql-block"> 第三式“調理脾胃需單舉”健身效果。</p> <p class="ql-block"> 第四式“五勞七傷向后瞧”動作示范。</p> <p class="ql-block"> 第 四式“五勞七傷向后瞧”動作要領。</p> <p class="ql-block"> 第四式“五勞七傷向后瞧”健身效果。</p> <p class="ql-block"> 第五式“搖頭擺尾去心火”動作示范。</p> <p class="ql-block"> 第五式“搖頭擺尾去心火”動作要領。</p> <p class="ql-block"> 第五式“搖頭擺尾去心火”健身效果。</p> <p class="ql-block"> 第六式“雙手攀足固腎腰”動作示范。</p> <p class="ql-block"> 第六式“雙手攀足固腎腰”動作要領。</p> <p class="ql-block"> 第六式“雙手攀足固腎腰”健身效果。</p> <p class="ql-block"> 第七式“攢拳怒目增氣力”動作示范。</p> <p class="ql-block"> 第七式“攢拳怒目增氣力”動作要領。</p> <p class="ql-block"> 第七式“攢拳怒目增氣力”健身效果。</p> <p class="ql-block"> 第八式“背后七顛百病消”動作示范。</p> <p class="ql-block"> 第八式“背后七顛百病消”動作要領。</p> <p class="ql-block"> 第八式“背后七顛百病消”健身效果。</p> <p class="ql-block"> “收勢”并致“謝禮”動作示范。</p> <p class="ql-block"> 助理教練劉嘉欣老師，帶領大家練習八段錦。</p> <p class="ql-block"> 大德廣場學習和練習八段錦。</p> <p class="ql-block">五、春季八段錦班結業(yè)展示暨茶話會</p> <p class="ql-block"> 6月13日，大德社區(qū)“有愛學院”春季八段錦班，在大德廣場舉行八段錦結業(yè)展示，隨后，在舞蹈室舉行茶話會。</p> <p class="ql-block"> 八段錦班結業(yè)茶話會，由社區(qū)云姑娘主持。云姑娘說:八段錦班是春季3月13日開班，每個星期兩節(jié)課，迄今學習歷時三個月?，F(xiàn)在，大家都能夠流暢地練習八段錦，為此，獲得畢業(yè)啦。</p> <p class="ql-block"> 有幾位學員在茶話會上發(fā)表肺腑之言，感謝社區(qū)提供學習八段錦的平臺，感謝朱霞老師和劉嘉欣老師一招一式反復講解和示范，我們終于學會了八段錦的健身技能，使我們的頸椎、肩椎和腰椎等等病情得到緩解和改善。</p> <p class="ql-block"> 倆位學員懷著感恩和喜悅的心情，在八段錦班結業(yè)茶話會上唱歌、跳舞，把茶話會推向高潮。</p> <p class="ql-block"> 云姑娘代表社區(qū)“有愛學院”，為朱霞老師、劉嘉欣老師頒發(fā)小電扇紀念品。</p> <p class="ql-block"> 今天舉行的八段錦班結業(yè)展示和茶話會非常成功和圓滿！錄視頻時大雨天氣沒有下雨，茶話會上熱情洋溢！感謝社區(qū)“有愛學院”和云姑娘的精心策劃和辛苦付出，以及提供的茶水、糕點和消暑西瓜。</p> <p class="ql-block"> 6月27日上午8.30時，友友們再次相聚，在大德廣場習練八段錦，在東豪大酒店喝茶。</p> <p class="ql-block">左起:李雪萍、迎風、馮奕珍、胡鳳英、朱霞、朱穎、劉嘉欣</p> <p class="ql-block">左起:陳惠嫻、黃清、黃思慧、謝財珠、謝慧蓮、楊蘭英、繞全英、蘇惠萍</p> <p class="ql-block"> 師生合影留念。</p> <p class="ql-block"> 結束語：長期習練八段錦具有養(yǎng)生、健身功效。</p> <p class="ql-block">附件</p>