<p class="ql-block"> 在教育的沃土上，教師們以筆為犁、以愛(ài)為種，深耕細(xì)作，用知識(shí)的甘霖澆灌著每一株幼苗。他們?cè)谌咧v臺(tái)上默默耕耘，將歲月化作智慧的養(yǎng)分，在教案與作業(yè)的字里行間，鐫刻著對(duì)教育事業(yè)的赤誠(chéng)與堅(jiān)守。然而，日復(fù)一日的辛勤付出，也讓這方耕耘的土地漸漸蒙上了壓力的塵埃，亟待一場(chǎng)心靈的春雨，潤(rùn)澤滋養(yǎng)，重?zé)ㄉ鷻C(jī)。為守護(hù)教師心理健康，4月28日陽(yáng)光實(shí)驗(yàn)小學(xué)開(kāi)展了一場(chǎng)沉浸式減壓賦能團(tuán)輔活動(dòng)，帶領(lǐng)老師們暫別忙碌，開(kāi)啟一場(chǎng)心靈的“輕裝之旅” 。</p> <p class="ql-block"> “花季陽(yáng)光”志愿服務(wù)團(tuán)隊(duì)的李偉玲老師以“壓力自畫像”為切入點(diǎn)，將老師們內(nèi)心深處的壓力與情緒具象化呈現(xiàn)，一幅幅畫作成為心靈的鏡子，折射出教育工作者鮮為人知的另一面。能讓老師們正視壓力下那個(gè)最真實(shí)的自己。完成畫作后，李老師們通過(guò)引導(dǎo)大家觀察畫作中的細(xì)節(jié)，分析壓力來(lái)源，幫助老師們學(xué)會(huì)正視情緒。</p> <p class="ql-block"> 當(dāng)解開(kāi)了“壓力隱形面具”后，讓老師們深刻認(rèn)識(shí)到，只有勇敢地卸下面具，正視自己的壓力和情緒，才能真正實(shí)現(xiàn)身心的放松和自我的成長(zhǎng)。李老師還教授了一些心理煥能的方法，如“暫停呼吸法”、“能量補(bǔ)給站”、“微小成就單”、“心理能量防護(hù)盾”等，這些實(shí)用的方法能夠及時(shí)調(diào)節(jié)好我們的壓力情緒。在互動(dòng)環(huán)節(jié)，李老師讓大家互相找找鄰座老師的優(yōu)點(diǎn)，老師們認(rèn)真地總結(jié)，積極踴躍地發(fā)言，在一片歡聲笑語(yǔ)中講活動(dòng)推向高潮。</p> <p class="ql-block"> 活動(dòng)最后，李老師帶領(lǐng)大家通過(guò)“冥想”來(lái)釋放內(nèi)心深處的壓力，找到自己的“能量源”。</p> <p class="ql-block"> 此次團(tuán)輔活動(dòng)不僅是一次壓力釋放的契機(jī)，更是一場(chǎng)心靈成長(zhǎng)的修行。未來(lái)，陽(yáng)光實(shí)驗(yàn)小學(xué)將持續(xù)關(guān)注教師心理健康，以更多元的方式賦能教師群體，讓每一位教育工作者在育人之路上，既有照亮他人的光芒，亦有滋養(yǎng)自我的能量！</p>