<p class="ql-block">伙伴們大家好，下面分享一下眼睛，很多伙伴都有眼睛不舒服的癥狀，今天我給大家分享一下！</p><p class="ql-block">如果在醫(yī)院檢查出來(lái)沒(méi)器質(zhì)性的毛病，就不要驚慌，保持冷靜，以我的經(jīng)驗(yàn)和感悟問(wèn)題不大。我沒(méi)學(xué)習(xí)正念之前，我的眼睛有以下幾種情況，視力模糊，眼睛干澀，看東西有重影，甚至看不清對(duì)方的眼睛、鼻子嘴巴在哪里，只能看到一個(gè)輪闊而已，迎風(fēng)流淚，有時(shí)眼睛還有點(diǎn)脹痛感，還有壓迫感，眼睛總覺(jué)得有一層薄膜紙貼在眼朱上面的那種感覺(jué)，特別不舒服。在上海五官科專(zhuān)門(mén)看眼睛的醫(yī)院，檢查了好幾次都說(shuō)沒(méi)問(wèn)題，還去了其他醫(yī)院確診過(guò)，同樣的結(jié)果說(shuō)沒(méi)問(wèn)題。首先用兩滴藍(lán)莓眼藥水各兩滴，早晚用一次，在把眼睛閉上，用眼睛順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈，在用眼睛寫(xiě)幾個(gè)米字，連續(xù)寫(xiě)4至5個(gè)米字，可以按照你自己需求去寫(xiě)，也可以多寫(xiě)幾個(gè)字，在用中指按壓眼睛下方，在用食指按壓眼尾，最后按摩眼圈周?chē)难?，起到血液循環(huán)的功效，可能眼睛周?chē)行┥窠?jīng)像頭發(fā)那么小的一根經(jīng)絡(luò)不通也有關(guān)系。又可能是焦慮抑郁引起的軀體癥狀，都有可能，我們不管他是那種原因引起的，只要我們好好做正念練習(xí)，好好學(xué)習(xí)，改變認(rèn)知和態(tài)度。動(dòng)態(tài)的、八段錦、伸展運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)和悠悠跑、正念行走、正念瑜伽。靜態(tài)的練習(xí)、正念呼吸無(wú)撿擇、慈悲禪、暫停呼吸、三步呼吸空間、困難共處、在生活中大部分時(shí)間保持覺(jué)察！</p><p class="ql-block">專(zhuān)注力在哪里，哪里就是正念，你只要培養(yǎng)專(zhuān)注力，覺(jué)察能力就提高，免疫力也跟著增強(qiáng)了，免疫力提升，整個(gè)身體就健康起來(lái)，大腦活性就會(huì)降低下來(lái)，大腦神經(jīng)可塑性就自然從新長(zhǎng)出新的線路來(lái)，大腦活血了，眼睛就自然跟著健康了。我就是這樣去做練習(xí)的，現(xiàn)在我的眼睛全部療愈了，感恩遇見(jiàn)正念，讓我整個(gè)人煥然一新，這是我一點(diǎn)點(diǎn)小感悟，分享給大家，希望能幫助到大家！[合十][合十][合十]</p>