<p class="ql-block"> 2025年5月26日，陽光明媚，氣溫適宜，市二中新靈西街校區(qū)舉行升國旗儀式。</p> <p class="ql-block"> 關(guān)注心靈成長(zhǎng)，守護(hù)生命陽光</p><p class="ql-block"> 市二中 姚文婷</p><p class="ql-block">尊敬的各位老師、同學(xué)們：大家好！</p><p class="ql-block"> 今天，我懷著無比誠摯的心情，與大家共同探討一個(gè)與我們每個(gè)人都息息相關(guān)的話題——心理健康。有人說，健康是人生最寶貴的財(cái)富，而心理健康則是這財(cái)富的核心。世界衛(wèi)生組織提出：“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德?！蔽覀冏非髮W(xué)業(yè)進(jìn)步、事業(yè)成功，但這一切的基礎(chǔ)，都離不開一顆積極、健康的心靈。</p><p class="ql-block"> 一、心理健康的重要性</p><p class="ql-block"> 1. 心理健康是成長(zhǎng)的基石 青春年華的我們，可能正在經(jīng)歷學(xué)業(yè)的壓力、人際關(guān)系的困惑，或是自我認(rèn)同的迷茫。這些挑戰(zhàn)就像成長(zhǎng)路上的“風(fēng)雨”，而心理健康就是我們手中的“傘”。它能幫助我們理性看待挫折，在逆境中保持韌性，在迷茫時(shí)找到方向。 </p><p class="ql-block"> 2. 心理健康影響生活的方方面面 情緒穩(wěn)定的人，更容易建立良好的人際關(guān)系；心態(tài)積極的人，學(xué)習(xí)效率更高；懂得自我調(diào)節(jié)的人，能更好地適應(yīng)環(huán)境變化。心理健康不僅關(guān)乎個(gè)人幸福，也影響著家庭、學(xué)校乃至整個(gè)社會(huì)的和諧。 </p><p class="ql-block"> 二、常見的心理困擾與應(yīng)對(duì) </p><p class="ql-block"> 1. 接納情緒，與壓力共處 焦慮、煩躁、孤獨(dú)……這些情緒并不可怕，它們是心靈的“信號(hào)燈”。當(dāng)我們感到壓力時(shí)，可以嘗試：傾訴與表達(dá)：向家人、朋友或老師敞開心扉；合理宣泄：通過運(yùn)動(dòng)、繪畫、寫日記釋放情緒；科學(xué)放松：深呼吸、聽輕音樂都是有效的方式。 </p><p class="ql-block"> 2. 打破“完美主義”的枷鎖 許多同學(xué)因追求完美而陷入自我否定。請(qǐng)記?。撼砷L(zhǎng)比成功更重要，進(jìn)步比完美更可貴。學(xué)會(huì)給自己設(shè)定合理的目標(biāo)，用“進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)”代替“必須做到最好”。 </p><p class="ql-block"> 3. 遠(yuǎn)離“標(biāo)簽化”思維 “我太笨了”“沒有人喜歡我”……這些消極的自我評(píng)價(jià)會(huì)禁錮我們的潛能。嘗試用積極的視角看待自己，比如：“這次沒考好，但我找到了薄弱點(diǎn)，下次會(huì)更好！” </p><p class="ql-block"> 三、主動(dòng)求助是勇敢者的選擇 </p><p class="ql-block"> 如果負(fù)面情緒持續(xù)困擾你，請(qǐng)記?。簩で髱椭皇擒浫酰菍?duì)自己負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。信任的老師、家長(zhǎng)會(huì)是你堅(jiān)實(shí)的后盾；專業(yè)的心理咨詢師能提供科學(xué)指導(dǎo)。 </p><p class="ql-block"> 四、讓我們共同行動(dòng) </p><p class="ql-block"> 心理健康不是一個(gè)人的戰(zhàn)斗，而是全社會(huì)的責(zé)任：同學(xué)之間：多一句關(guān)心，少一份冷漠，用善意搭建支持的橋梁；教師和家長(zhǎng)：傾聽勝過說教，理解代替指責(zé)，做孩子心靈的守護(hù)者；每個(gè)人：學(xué)習(xí)心理知識(shí)，破除偏見，讓“心理求助”像感冒就醫(yī)一樣自然。 </p><p class="ql-block"> 最后，我想送給所有人一句話：“真正的強(qiáng)大，不是從不跌倒，而是跌倒后有力氣重新站起；不是永遠(yuǎn)陽光，而是經(jīng)歷風(fēng)雨后依然相信彩虹?！弊屛覀儚慕裉扉_始，關(guān)注心靈、悅納自我，用健康的心態(tài)擁抱生命的每一天！ </p><p class="ql-block"> 謝謝大家！</p> <p class="ql-block"> 讓蘇軾的精神之光照亮千年后的今天</p><p class="ql-block"> 八（4）班 王一松</p><p class="ql-block">尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：大家好！ </p><p class="ql-block"> 今天站在國旗下，我的眼前仿佛浮現(xiàn)出一位白衣飄飄的文人，他手持竹杖，腳踏芒鞋，在風(fēng)雨中吟嘯徐行。他，就是蘇軾。這位千年前的大文豪，用他的詩詞、品格與人生態(tài)度，為我們留下了永不熄滅的精神之光，照亮了千年后的今天。</p><p class="ql-block"> 蘇軾的精神之光，是逆境中永不言棄的樂觀?！皢柸昶缴I(yè)，黃州惠州儋州。”這句自嘲的話語背后，藏著他一生被貶謫的坎坷命運(yùn)。然而，他沒有被困境擊垮：在黃州，他開墾“東坡”自耕自足，寫下“竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生”的灑脫；在惠州，他品嘗荔枝時(shí)高呼“日啖荔枝三百顆，不辭長(zhǎng)作嶺南人”；在儋州，他開辦學(xué)堂，把文化的種子播撒在蠻荒之地。今天，我們或許不必面對(duì)他那樣的人生巨變，但學(xué)習(xí)中的難題、考試的失利、與朋友的矛盾，何嘗不是我們的“風(fēng)雨”？蘇軾用他的經(jīng)歷告訴我們：真正的強(qiáng)者，不是從未跌倒，而是跌倒后依然能笑著站起來，把苦難熬成詩。</p><p class="ql-block"> 蘇軾的精神之光，是跨越時(shí)代的創(chuàng)新勇氣。他打破了宋詞“婉約為宗”的傳統(tǒng)，將豪邁奔放的情感融入詞作，一句“大江東去，浪淘盡，千古風(fēng)流人物”，讓詞從花間月下走向了廣闊天地。他的創(chuàng)新，不僅體現(xiàn)在文學(xué)上，更在于對(duì)生活的探索：發(fā)明東坡肉、改良農(nóng)具、設(shè)計(jì)水井……在我們的學(xué)習(xí)中，同樣需要這種創(chuàng)新精神。當(dāng)我們用不同角度解出數(shù)學(xué)題，用新穎視角完成作文，或是在科技節(jié)上創(chuàng)造出獨(dú)特的小發(fā)明，就是在延續(xù)蘇軾敢于突破的精神。正如他所說“腹有詩書氣自華”，只有不斷積累、敢于突破，才能在時(shí)代的浪潮中找到屬于自己的方向。</p><p class="ql-block"> 蘇軾的精神之光，更是心懷天下的責(zé)任擔(dān)當(dāng)。無論被貶到何處，他始終把百姓放在心上。在杭州，他帶領(lǐng)百姓疏浚西湖，筑起造福千年的蘇堤；在密州，他寫下“會(huì)挽雕弓如滿月，西北望，射天狼”，表達(dá)報(bào)國之志。今天，我們雖年少，但同樣可以踐行責(zé)任：主動(dòng)撿起校園里的紙屑，是對(duì)環(huán)境的責(zé)任；幫助同學(xué)解決難題，是對(duì)集體的責(zé)任；關(guān)注社會(huì)熱點(diǎn)，為家鄉(xiāng)發(fā)展建言獻(xiàn)策，是對(duì)家國的責(zé)任。蘇軾用一生詮釋了“位卑未敢忘憂國”，而我們也能在點(diǎn)滴行動(dòng)中，成為有擔(dān)當(dāng)?shù)男聲r(shí)代少年。</p><p class="ql-block"> 同學(xué)們，蘇軾的精神之光，穿越千年，依然璀璨奪目。它照亮了我們面對(duì)困難時(shí)的勇氣，照亮了我們探索未知的熱情，更照亮了我們心中的家國情懷。讓我們以蘇軾為榜樣，將這份精神之光化作前行的力量，在成長(zhǎng)的道路上不懼風(fēng)雨、勇于創(chuàng)新、心懷天下，讓屬于我們的青春，也在這光芒的照耀下綻放出絢麗的色彩！</p><p class="ql-block"> 我今天的演講到此結(jié)束，謝謝大家！</p> <p class="ql-block"> 黨曉華主任對(duì)第38個(gè)世界無煙日活動(dòng)安排作了具體部署，他號(hào)召同學(xué)們要愛惜自己的身體，從我做起，從現(xiàn)在做起，拒絕煙草誘惑，對(duì)第一支煙說“不”。黨主任還指出上周學(xué)生“三自”習(xí)慣中存在的問題，對(duì)本周學(xué)生“三自”習(xí)慣養(yǎng)成教育提出具體的要求。</p>