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解鎖退休新姿勢 渭河岸邊綻芳花

海上飛翔

<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">　　2024年12月13日，應(yīng)該是我退休的日子，可是按照政策要求，必須要工作到本月底才能退休，因此一直到12月底，我才辦理好所有退休手續(xù)，帶著滿滿的感激和不舍，離開了自己待了二十二年零四個(gè)月的工作單位——渭源縣清源中學(xué)，過上了不受時(shí)間限制、不再按時(shí)打卡的另一種生活。退休不是終點(diǎn)，而是另一種生活的起點(diǎn)，告別忙碌，迎接悠閑，終于可以放慢腳步，盡情享受新的生活。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 退休了，錢包雖然癟了一點(diǎn)，但心情胖了一大圈，至少不用每天鬧鈴喚醒了吧。承蒙領(lǐng)導(dǎo)厚愛，單位對我們一起退休的兩位組織了歡送儀式，其中一項(xiàng)就是讓我們倆在全體教師面前發(fā)表一下退休感言。說老實(shí)話 ，感覺說多了沒人聽，還是盡量少說點(diǎn)，就簡簡單單寫了不足一頁，但是讀的過程當(dāng)中，還是沒有控制好自己的情緒被感動到了。整個(gè)過程被一位細(xì)心的同事妹妹全部記錄下來了，非常感謝！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">　　在我還沒退休前，二姐陳芳蓮就經(jīng)常在我耳邊灌輸跳舞的好處，說的頭頭是道，事實(shí)也證明了她的說法是正確的。她年齡比我大五歲，但是身體狀況比我強(qiáng)多了，不管是跳舞還是走長路，都不在話下。退休后，閑暇時(shí)間較多，為了減少玩手機(jī)時(shí)間保護(hù)視力，通過二姐的引薦加入到了“渭河花齡廣場舞” 中去跳舞了。剛開始時(shí)抱著一種混的態(tài)度，感覺自己不是跳舞的料，像一根硬棍，擔(dān)心老師和隊(duì)員都會嫌棄的，可事實(shí)證明，擔(dān)心是多余的，想當(dāng)逃兵都沒有可能了。經(jīng)過這幾個(gè)月的鍛煉，我的身體狀況比以前好多了，好多癥狀都在明顯減輕，給我吃了一個(gè)定心丸。我從原來的不敢跳怕人笑話，到現(xiàn)在的只想跳管他呢，以鍛煉出汗為目的。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">　　我參加的“渭河花齡廣場舞”老師鄭彩霞，是一個(gè)土生土長的農(nóng)村人，初中文化程度，育有三個(gè)女兒（其中兩個(gè)在初中時(shí)我教過物理），年輕時(shí)一直在農(nóng)村老家。隨著女兒的慢慢長大和教育需求，不得不進(jìn)城陪讀，為了補(bǔ)貼家用，她一邊打工一邊按時(shí)給女兒們洗衣做飯，陪讀不僅是陪伴學(xué)習(xí)，更是陪伴成長，在她陪讀的幾年當(dāng)中，她見證了每個(gè)女兒的每個(gè)重要時(shí)刻。陪讀的日子雖辛苦卻滿是溫馨，孩子的點(diǎn)滴進(jìn)步她都看在眼里記在心上。如今三個(gè)女兒都已長大成人，都已經(jīng)參加工作，也都很孝順，沒有任何負(fù)擔(dān)，只等著享福了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 唱歌跳舞既是老師的愛好也是老師的天賦，由于條件所限，從來沒有接受過專業(yè)老師的指導(dǎo)和訓(xùn)練，可是在我看來，她在跳舞這方面并不比專業(yè)舞蹈老師弱。這不在奔六的這個(gè)年歲里又撿起了跳舞的天賦，當(dāng)上了“渭河花齡廣場舞”的指導(dǎo)老師，繼續(xù)發(fā)光發(fā)熱，帶領(lǐng)大家一起鍛煉，一起開心，一起愉悅，偶爾也會一起發(fā)瘋，哈哈，我們共同的心愿就是增強(qiáng)體質(zhì)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> “渭河花齡廣場舞”的隊(duì)員人數(shù)從剛開始的十幾個(gè)人，不到半年時(shí)間就達(dá)三十多人了，現(xiàn)在隊(duì)員人數(shù)快六十人了。一個(gè)隊(duì)伍的壯大離不開老師的辛勤付出和悉心指導(dǎo)，更離不開老師的為人處世和精明強(qiáng)干。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">　　領(lǐng)隊(duì)老師鄭彩霞經(jīng)常說：隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們的基本生活需求得到滿足后，要追求更多的精神滿足。廣場舞動作相對簡單，沒有嚴(yán)格的身材、外貌、學(xué)歷等要求，適合各年齡段的人參與，它還可以幫助中老年人結(jié)交朋友，緩解孤獨(dú)感等等。跳廣場舞不但可以增強(qiáng)心肺耐力、強(qiáng)化全身肌肉、預(yù)防骨質(zhì)疏松、改善身體體態(tài)、而且還能提升身體的靈活性、提高身體的免疫力。咱們?yōu)榱俗约旱慕】担M量不給孩兒們增添負(fù)擔(dān)，首要任務(wù)就是要經(jīng)常堅(jiān)持鍛煉，跳廣場舞對中老年婦女來說是最佳選擇。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">　　在晨練的隊(duì)伍中，經(jīng)常會看到老師微笑的臉龐，聽到老師溫柔的聲音，欣賞到老師優(yōu)美的舞姿。“來，姐妹們注意手臂打開！像這樣該高高該低低”鄭老師踩著音樂節(jié)奏走到隊(duì)伍前方，轉(zhuǎn)過身來，將雙臂舒展成優(yōu)雅的弧線；“手腕要再柔一點(diǎn)，跟著鼓點(diǎn)把力量送出去！”她背身示范手腕動作，婉如天空中翱翔的大燕；“一二三四，轉(zhuǎn)腰時(shí)重心壓低，膝蓋要像彈簧一樣有彈性！大嫂子，你的步子邁得太大啦，注意和前排保持距離”等等，鄭老師是不會放過任何一個(gè)她發(fā)現(xiàn)的細(xì)節(jié)問題的。每當(dāng)學(xué)員們跟上節(jié)奏，她就會綻放出燦爛的笑容，臉頰浮現(xiàn)淺淺酒窩，一邊拍手打節(jié)拍，一邊用充滿活力的語調(diào)大聲鼓勵：“對！就是這樣！大家太棒了！”整個(gè)過程中，她的表情始終洋溢著熱情，像團(tuán)溫暖的火焰，點(diǎn)燃了每個(gè)人的跳舞熱情。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">　　只要有老師在的地方就會有氣氛、只要有老師在的地方就會有快樂、只要有老師在的地方就會有笑聲。各位姐妹們有空了就到“渭河花齡廣場舞”跳舞來，有領(lǐng)隊(duì)老師的細(xì)心講解和動作示范，不要擔(dān)心學(xué)不會的，另外還不參加集體演出，不受時(shí)間控制，來去自由，只是以鍛煉身體為目的。在大型節(jié)日（如三八節(jié)、母親節(jié)、元旦節(jié)等）之前，老師會組織大家在一起聚聚，采取自覺自愿的原則，從不強(qiáng)求，開飯前老師隨便編導(dǎo)幾個(gè)節(jié)目，留下自己最美的瞬間。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> “渭河花齡廣場舞”的隊(duì)員們每天早晨七點(diǎn)四十左右開始，九點(diǎn)半左右跳舞結(jié)束，最適合帶孫子上學(xué)的、打小時(shí)工的、退休了閑來無事的等等，反正只要你們自己早晨十點(diǎn)前無要事的，都可以參加到我們這個(gè)隊(duì)伍中來，開開心心過好對自己來說都是最年輕的每一天。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 2025.5.26</b></p>