<p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 2025年6月6日是</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 第30個全國“愛眼日”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 2025年全國“愛眼日”宣傳教育活動主題是</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 關注普遍的眼健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 活動重點及口號為：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 聚焦近視等屈光不正、白內障、眼底病、</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 青光眼、角膜盲等重點眼病，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 重點關注兒童青少年、老年人兩大重點人群，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 大力宣傳全年齡段全生命周期眼健康的重要意義。</span></p> 愛眼日宣傳圖片 全國愛眼日宣傳口號 <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">（一）預防近視，從小抓起；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">（二）科學防控近視，守護“睛”彩童年；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">（三）“目”浴陽光，預防近視；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">（四）愛眼一小步，健康一大步；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">（五）科學護眼齊行動，全民共筑光明夢；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">（六）“睛”彩人生從小呵護，美好“視”界為老守護；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">（七）不懼白內障，“睛”彩有保障；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">（八）眼底一張照，眼病早知道；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">（九）眼底如鏡映全身，“睛”彩世界任你行；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"><span class="ql-cursor">?</span>（十）警惕青光眼，“偷走”您的光明。</span></p> 認識我們的眼睛 <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">1. 結膜就是白眼球最表面的膜，是一層透明的薄膜，像眼球的“外套”，覆蓋在白眼球的表面，正常結膜上面有很多細細的血管，為眼球提供營養(yǎng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">2. 鞏膜是眼球的“外殼”，位于結膜之下（好比是外套里面的內衣），是一層堅韌的白色纖維膜，它給眼球提供支撐和保護。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">3. 角膜大家看到的黑眼球部分，黑眼球的表面是角膜，角膜是透明的，就像眼睛的窗戶，像一塊“玻璃”，它幫助光線進入眼球，使我們能夠看清東西。</span></p> 什么是近視 <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 什么是近視近視是一種屈光不正的現(xiàn)象，當眼在調節(jié)放松狀態(tài)下，平行光通過瞳孔進入眼內，通過晶狀體折射聚焦在視網(wǎng)膜前，導致視網(wǎng)膜上不能形成清晰的成像。</span></p> 近視的原因 <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">1.社會環(huán)境因素：工業(yè)化、城市化進程加快和科技進步等“雙刃劍”效應，如智能手機和非全光譜燈具的普及使用等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">2.行為生活方式：戶外活動時間不足、近距離用眼過早過多、人工照明時間長、睡眠不足及不健康的用眼行為等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"><span class="ql-cursor">?</span>3.個體原因：遺傳變異、父母近視狀況、DNA表達異常、眼進化等。</span></p> 近視的前兆 <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">1.湊近：看東西離得很近，看電視不自覺往前走，往往提示孩子視力變差。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">2.瞇眼：長期瞇眼會導致眼部肌肉疲勞從而近視度數(shù)加深得更快。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">3.揉眼：近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經常揉眼睛可能提示孩子視力下降。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">4.眨眼：近視的孩子會經常揉眼睛，造成慢性結膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，孩子會頻繁眨眼睛。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">5.歪頭或斜眼：排除斜視后，近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西，因為這樣可以減少散射光，從而看得清楚一些。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">6.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)，從而看得清楚一些。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"><span class="ql-cursor">?</span>7.經常拉扯眼角：這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時提高。但長期拉扯眼角，會造成散光。</span></p> 如何預防近視 <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">1.電子視頻要嚴控</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 電子視頻要嚴控，過早使用眼損傷。在幼兒眼睛發(fā)育的關鍵期，過多接觸電子屏幕會造成不可逆眼部損傷。建議0—3歲幼兒禁用手機、電腦等視頻類電子產品，3—6歲幼兒也應盡量避免接觸和使用。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">2.戶外活動很重要</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 戶外活動很重要，沐浴陽光防近視。0—6周歲是早期近視防控的關鍵期。戶外活動能有效預防和控制近視。幼兒園老師和家長帶領孩子多參加以玩樂為主的戶外活動或簡單的體育運動，保證每日戶外活動時間兩小時以上。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">3.讀書坐姿要正確</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 看書時坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時看書；不在光線過強或過暗的地方看。</span></p> <p class="ql-block">4.用眼衛(wèi)生要牢記</p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。</span></p> <p class="ql-block">5.瓜果蔬菜要多</p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 吃多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營養(yǎng)，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。</span></p> <p class="ql-block">6.學做眼保健操學會并保持做眼保健操，保護我們的小眼睛。</p> 致家長一封信 <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">尊敬的家長朋友：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 您好！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> </span><b style="font-size:15px;"> 2025年6月6日是第30個全國愛眼日，今年的宣傳主題為““關注普遍的眼健康</b><span style="font-size:15px;">”近年來，兒童青少年近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢，嚴重影響了孩子的身心健康。為切實加強幼兒視力保護工作，共同構筑預防近視保護視力的防線，請家長們配合幼兒園做好監(jiān)督，指導孩子做好視力保護工作。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">一、給孩子創(chuàng)設良好的學習環(huán)境。孩子讀書寫字時，要有充足的光線，不要在過亮、過暗的光線下讀書寫字，盡可能給孩子提供良好的居家視覺環(huán)境。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">二、幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習慣。提醒孩子讀寫做到“三個一”，即“一尺一拳一寸”，眼離書本一尺，胸距書桌一拳，手離筆尖一寸；保持讀寫坐姿端正，不在行走、坐車或躺臥時閱讀；做眼保健操可以緩解眼部肌肉疲勞，改善眼部調節(jié)功能，有助于預防近視的發(fā)生和發(fā)展。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">三、引導孩子積極進行戶外運動。戶外活動是防控近視最有效的方法，保證孩子每天戶外陽光下活動不少于2小時，或者每周累計達到14小時。鼓勵孩子參加各種形式的體育活動，培養(yǎng)孩子的體育愛好，增強體質。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">四、限制孩子電子產品使用時長。家長要有意識地引導孩子合理使用電子產品，中小學生非學習目的電子產品單次使用不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產品學習30~40分鐘后應休息遠眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產品時間應越短。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">五、督促孩子規(guī)律作息、健康飲食。保證膳食營養(yǎng)均衡，少吃零食和油炸食品，多吃水果、蔬菜。每天保證充足睡眠時間，學齡前兒童、小學生每天睡眠不低于10小時，初中生睡眠不低于9小時，高中生睡眠不低于8小時。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">六、時刻關注孩子視力健康狀況。改變“重治輕防”觀念，隨時關注孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況。發(fā)現(xiàn)孩子視力異常時，及時帶其到正規(guī)眼科醫(yī)療機構檢查，做到近視早預防、早發(fā)現(xiàn)、早干預、早矯治；不要輕信 “近視可治愈” “治眼神器”等虛假宣傳，避免耽誤孩子最佳矯治時期。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"><span class="ql-cursor">?</span>七、主動了解科學用眼護眼知識。積極配合學校參加近視防控科普宣傳活動并向孩子宣講，以身作則，樹立良好榜樣，減少對手機、電腦、網(wǎng)絡游戲等的依賴，帶頭不做“低頭族”，正確引導示范，增加親子時間，堅持良好的用眼習慣和健康的生活方式。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 愛護眼睛不是一天的功課，而是每一天的約定。讓我們齊攜手，讓孩子們少一份屏幕時間，多一份戶外歡笑；少一次揉眼習慣，多一次護眼行動；守護"睛"彩童年，點亮光明未來!</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">策劃 | 保健室</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">撰稿 | 田圓圓</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">初審 | 郎雪婷</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">審核 | 王艷平</span></p>